亲爱的自己，外面没有别人，只有自己。
多愁善感的女生大多是有些悲观的，一直以来，与现实抗争，对现实不满，想要改变他人，改变环境，长久以来却发现，一切都是徒劳地，甚至是适得其反，不知道一切问题都是出在自己身上，只有改变自己，改变自己的心境，所有的外境包括人、事、物才会境由心转地随之改变。
初到新乡时，自己是一种绝望的状态，不清楚自己的生活什么时候就改变了方向，陷入墨水一般的黑暗里去，根本感受不到自己内心自我的存在，也不知道自己到底想要一种什么样的生活状态，像是一具行尸走肉的空壳在敷衍着当下，总有一种被嘲笑、被讽刺、被讨厌、被怨恨、被轻视、被放弃的感觉，生活在自己思想的牢笼里，自己却浑然不觉。
主人公若菱应该是作者张德芬塑造出来的幻想虚化人物，亦或可以说是设定出来的一个角色，更确切一点来说，或许是张老师自己的一个影子，但不得不承认的是若菱像极了自己，作者以自己丰富的阅历和专业的心理学现象知识，或许也有发生在自己身上的故事，自己的心情，追求上的起伏和改变作为主线，来刻画出若菱改变了自己、走出痛苦阴影、重获新生的情节，有足够的共鸣力吸引读者，并以简单易懂的若菱生活中遇到的问题来让我们巧记于心，并在之后力行于生活。
老人说，当你感到撕心裂肺般的痛楚，好像要爆炸似的愤怒时，不要逃避，不要抱怨，要全然地去经历它，让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。所以，我给自己足够多的时间独处，用谦和慈悲宽诉的心态面对所有的人事物，在安静的图书馆里找寻宁静的栖息地，足以让自己躁动的心脏变得淡定、从容，让自己的内心足够强大，心如止水，不再敏感的痛苦，而是享受着真我带来的静谧与快乐。
遇见未知的'自己，看见另一个自己，那个被世俗繁琐包绕着的自己，不要被无语的世界遮住了双眼，再次被痛苦纠缠时，不断地默念我不是我，我不是我的表现，我不是我的成功，我不是我的失败，因为任何事物都改变不了自己，自己的心，自己的内在，自己内在的平和、喜悦，除非自己也同意，让自己被打扰。
围绕着爱、喜悦、和平，提及所有的人事物，都是自己内在的投射，他人就像镜子一般地反映自己的存在，当外界有任何东西触碰到自己的时候，应该往内看，看看自己哪个方面的旧伤又被触碰了，看看自己还有哪些阴影没有整理好，最终我们会发现，我们必须去承认，接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳他们，达到联结、和静、臣服、觉察的状态。
真正的快乐，来源于对真我的认识和理解，来源于自己内心的平和与淡然，在恰当的时候，放空自己的思绪，真真切切的去体会孤独，去拥抱云卷云舒、花开花落的宁静，你会发现，孤独是一种真我的选择，是一种幸福，是一种善良，是一份真正的快乐下自由、畅快的淋漓。
亲爱的自己，外面没有别人，只有自己，所有的外在事物的感受都是自己内心折射的结果，勇敢的面对自己的生活，哪怕它是苦涩的，哪怕它是痛苦的，也要努力去经历它。用力去找寻自己内心平和、淡定的状态，活出真我的快乐，温暖幸福的瞬间。
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