凯西一直都痛恨她的父亲，他是个酒鬼，酒后经常打骂凯西，有时甚至还用马鞭打母亲。凯西从小就对他怕得要命，有时，凯西被吓得藏在床下或桌下。许多人都认为，凯西痛恨父亲完全是正当的。然而，凯西的这种持久的愤怒给自己的生活和感情造成了很大的伤害。和父亲一样，凯西常常会为因为一些小的差错而打骂人。她的行为使她丢掉了一份份工作，她和许多人相处得既紧张又无趣。她的痛恨与苦恼最终伤害了她的健康，她患上了头疼、胃病和关节炎。尽管医生为她的病尽了最大的努力，她仍然感染了许多疾病，体弱不堪。
凯西知道，如果她学会了宽恕父亲，她的状况会好得多。于是，凯西在内心深处一直在提醒自己：“要得到宽恕，你自己必须宽恕他人。”她开始了艰难的宽恕历程，她这么说了一句：“我宽恕你这个该死的。”最初，这样做很困难，凯西感到自己有些不诚实，因为她心目中一点也没有宽恕父亲。但她坚持了下来，口中的语言也变得缓和了。不久，她就不再说“你这个该死的”。当她了解到父亲何以对他们如此残暴时，她开始可怜他。最后，她对父亲有了真正的爱。凯西宽恕了父亲之后，她也开始宽恕并且爱自己了。最终，她摆脱了身体的各种疾患，走向新的生活。
凯西的经历告诉我们：我们之所以会怨天尤人，烦恼不堪，多半是因为我们缺少一颗宽恕别人的心。生活中，谁都难免会受到别人有意无意的伤害，如果因此耿耿于怀，任伤害转化为心灵上的.毒瘤，那么，最终受到更大伤害的会是自己。记住仇恨又能如何呢？痛恨别人，对别人毫发无伤，自己却被怨恨关进自造的监牢，禁锢了自己的心灵，饱受煎熬。要想减轻伤痛，宽恕是最好的方式。
俗话说：“以恕己之心恕人则全交。”告诉我们对人要宽，宽恕别人其实就是善待自己。以宽恕的心态对人，可以密切人与人之间的关系。宽恕是通向快乐的阶梯，用一颗宽恕的心看世界，胸怀自然就变得博大起来，宽恕别人而使自己活得快乐，两全其美，何乐而不为呢？
释迦牟尼也说：“以爱对恨，恨自然消失。”缺乏宽恕，把怨怼积压在心底，只会陷入积恨难消的恶性循环。选择宽恕，也就是走出了怨恨的泥淖，挥别黑暗，迎来生命中的艳阳。
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