体育锻炼计划

2024-12-06 计划

　　时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧！立即行动起来写一份计划吧。计划怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是小编帮大家整理的有关体育锻炼计划，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　体育锻炼计划 1

　　为了认真贯彻落实《学校体育工作条例》和教育部《关于落实保证中小学生体育活动时间的意见》精神，有效保证我校学生每天一小时的课外体育活动的落实，促进学校体育工作深入开展，全面推进素质教育，特制定《燕龛学校学生每天一小时课外体育活动计划》如下：

　　一、指导思想

　　以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。

　　二、组织领导

　　建立健全组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。成立以校长为组长，各年级班主任为成员的阳光体育运动领导小组。

　　三、落实责任

　　明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。

　　建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。

　　班主任是落实每天1小时阳光体育运动的直接责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实。

　　体育教师、科任老师是落实每天1小时阳光体育运动的实施责任人。

　　四、活动时间

　　大课间30分钟，上午眼睛保健操广播操，下午二节课后后活动30分钟。

　　五、活动项目

　　广播操、眼保健操、长跑、打篮球、打排球、踢足球、打乒乓球、打羽毛球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、跳高、跳远、赛跑、仰卧起坐等。

　　六、组织实施

　　1、当天的课任老师为课外体育活动的老师，各位老师要加强课外活动的巡查，及时妥当地处理活动中的.突发事件。

　　2、上午广播操由体育教师和班主任老师负责，眼保健操由当堂授课教师负责。

　　3、下午二节后的活动由班主任和科任老师分天负责值班，其中班主任负责三天，科任老师负责两天，具体时间安排由班主任和科任老师协商解决。

　　4、冬季长跑活动期间，当天没有体育课的班级，课外活动必须组织学生长跑。

　　5、其他活动，值班老师要根据学生的兴趣爱好分成若干个活动小组，选好组长，由组长带领大家活动.

　　6、值班老师要严密关注学生活动的安全。遇到突发情况要及时妥当地处理，如果情况比较严重，要及时报请值班领导甚至报请校长妥善处理。

　　七、活动评价

　　每学期期末都要组织一次“一小时课外活动”专项评价活动，按比例(每个班评比十多个优秀学生)评选该项活动的合格、优秀学生。

　　课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育的目的与任务的重要途径。通过开展课外体育活动，促使学生增强体质，强化体育意识，养成锻炼习惯，从而提高学生体质健康水平。

　　体育锻炼计划 2

　　本班幼儿情况分析：

　　幼儿刚从中班升上大班，体育动作发展和坚持性已有一定基础。体能基本达到中班标准。能听口令和信号，正确作出：立正、稍息、看齐、原地踏步、跑、走等动作，并能按音乐节奏做轻器械操。幼儿能掌握立定跳远、拍球、快速跑等体育动作，但动作的协调性不够。幼儿的体质发育勉强达到中班指标，对环境适应力和疾病抵抗力较差。需要不断锻炼，才能增强体能。

　　目标：

　　1、创设符合幼儿特点、有趣的体育活动，使其促进幼儿身体正常发育、机体协调发展，从而使幼儿身高、体重、血色素等指标正常，对疾病有一定抵抗力，不断增强体能。

　　2、利用小区资源，全面发展幼儿基本体能。做到走、跑、跳、平衡、投等基本运动能力达到5-6岁幼儿的指标。

　　3、利用古今中外适应幼儿体育活动，来进行整合教育，从而促进幼儿身心健康、全面和谐发展。

　　4、利用废旧物品，让幼儿动手动脑地制作多种多样的体育器械，从而提高体能。

　　措施：

　　1、按照大班体育锻炼目标，通过形式多样的美术活动，启发幼儿利用废旧材料创作丰富多样的体育器材。

　　2、收集各种符合幼儿特点，有趣的体育游戏活动，使幼儿在愉快的'游戏中增强体能。积极参与体育锻炼。

　　3、在各类体育游戏活动中，开展各种基本动作训练，是幼儿体力、速度、灵敏等动作素质达到标准。

　　4、充分利用小区资源，例：大滑梯、花基、水泥圆圈等等，创设各种体能锻炼运动，使幼儿在无意中增强了体能。

　　5、在每天各生活环节中恰当地渗透体育活动，增强幼儿体质。

　　6、在日常生活中渗透体育知识及必要性，草丛、从而使幼儿自愿、自主地参与游戏活动。

　　7、每学期做好课题研究（幼儿体能情况前后的测查），以科学的数据做好总结，写出论文。

　　体育锻炼计划 3

　　一、活动目标：

　　1、学习在不同高度的物体上进行单脚站立。

　　2、通过有趣的游戏活动，培养幼儿的耐力。

　　3、能积极愉快的参与游戏活动。

　　二、活动准备：

　　场地布置:S型塑料板（替代懒惰虫家问前的台阶）、长凳（替代独木桥）、轮胎（懒惰虫的家）。

　　三、活动过程：

　　1、引出课题，激发兴趣。模仿动作，活动身体。

　　(1)小公鸡们，天亮了，我们该去叫人们起床拉！喔……

　　(2)瞧，今天天气可真好，让我们一起来活动一下身体吧！小公鸡做游戏（颈部、上肢运动）→小公鸡喝水（腰部运动）→整理羽毛（体侧运动）→捉地上、庄稼上的'虫子（跳跃运动）→休息（放松运动）。

　　2、学习单脚站立。

　　(1)自由探索，分散联系。

　　我们小公鸡的本领可真大，不仅会叫人早早起，而且还有单脚站立的本领呢！哪知小公鸡会单脚战立?（示范动作练习：两手叉腰，上身挺直，抬头挺胸，抬起的腿弯曲成90度，膝关节靠拢）

　　(2)展示交流，集体练习。

　　真不错,那现在我来做裁判，请小朋友一对一找个好朋友手牵手，请小公鸡来比赛看谁单脚站立的时间最长?

　　3、游戏：小公鸡和懒惰虫。

　　（1）小公鸡们本领学得可真好，真是一群勤劳的小公鸡，可树林里住着的一条懒惰虫，它每天早上要睡懒觉，这不它现在还在那里睡懒觉,我们勤劳的小公鸡有什么办法让懒惰虫不再懒惰呢？

　　（2）请小公鸡经过一条小路到达懒惰虫的家门前,进行单脚站立在地上。（教师讲述游戏路线，由小朋友扮演懒惰虫）

　　（3）请小公鸡台阶上试试唤醒懒惰虫。

　　（4）懒惰虫可真懒惰，无论我们小公鸡怎么叫它，它都不肯醒来，那我们现在站在它家门前的树桩上，大声地把它唤醒，看行不行。

　　4、活动结束

　　1、教师总结幼儿今天的表现，表扬和鼓励幼儿在活动中表现积极的幼儿。让幼儿在参与游戏的同时，感受到体育活动的快乐。同时，教师要照顾到那些在活动中比较安静的幼儿，使其也能在活动结束的时候获得快乐，以培养他们对体育活动的兴趣。

　　2、教师组织幼儿进行放松活动。

　　四、反思

　　第一次上体育，第一个感觉就是不好上。小朋友一到户外就跟脱了缰的野马似的管不住，安静不下来。整个过程有点不够吸引小朋友，没有紧张刺激的比赛让幼儿投入，就像是一节游戏课。

　　体育锻炼计划 4

　　一、指导思想：

　　为了深入贯彻教育方针，全面推进素质教育，推进“全国亿万学生阳光体育运动”在我校的实施，大力加强学校体育工作，切实提高青少年健康素质，特制定本学期阳光体育活动计划。

　　二、提高认识，加强领导。

　　1、坚持“健康第一”的原则，以阳光体育运动为载体，在全校师生中开展以“青春、健康”为主题的阳光体育运动，让学生走向操场、走进自然、沐浴阳光、享受健康。

　　2、学校成立阳光体育运动领导小组：

　　组长：

　　副组长：

　　成员：

　　三、实施目标：

　　1、树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮实人生的作用，培养学生团结、合作、坚强、献身和友爱的精神，弘扬民族精神。

　　2、开展阳光体育运动，要与体育课教学有机结合。通过体育教学，引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。

　　3、与课外体育活动相结合，保证有一个小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度计划。

　　4、营造良好的活动氛围，通过多种形式宣传阳光体育运动，广泛传播健康思想，使“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号家喻户晓、深入人心。建立评比表彰制度，对在阳光体育运动中取得优异成绩的班级给予加分，以唤起全体师生对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。

　　5、建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与，个个争先的氛围，形成促进青少年健康成长的良好环境。通过学校体育活动，保证每个学生至少掌握一、二项日常锻炼技能，养成终身锻炼的良好习惯。

　　四、实施主要内容、方法及要求：

　　1、内容：

　　（1）各年级保证开足体育课，上好体育课，按标准执行。每天做校园集体舞、广播体操、武术操、眼保健操（上下午各一遍）。

　　（2）以年级为单位开展一项特色体育活动。一二年级跳短绳、三四年级踢毽子、五六年级鱼贯跳长绳。大课间活动时间为上午9：25－10：00，时间为35分钟（其中眼保健操5分钟，班级体育活动18分钟，校园舞5分钟，广播体操、武术操4分钟）。另外还在早上课前、下午放学后两个时段安排班级特色体育活动。时间分别为20分钟。在教师的组织和管理下在指定的操场区域活动。

　　（3）组织活动：九月份重点活动为规范两操，学习校园集体舞。十月份开展跳绳比赛。十一月份开展拔河比赛。十二月份开展冬季足球比赛。

　　2、活动方法：

　　体育课由专职的体育教师上课，晨间、中午、放学后由辅导教师、副班主任组织，学生在教师的指导下学会锻炼的技术与方法。

　　3、要求：

　　学校阳光体育运动的'实施，扎根班级、立足校园，开展小型多样、活动活泼的活动。

　　五、保障措施：

　　1、学校按规定配齐体育器材，完善场地设施，并坚持公益性原则，充分利用可利用的场地器材。使之高效率发挥作用，确保学生体育活动的开展。

　　2、建立健全体育教师职任、培训考核制度，不断促进体育教师的业务能力和思想素质的提高

　　体育锻炼计划 5

　　一、班级情况分析

　　经过大班的上学期，目前我班幼儿在体育动作发展和坚持行方面已有一定的基础，体能大部分能达到标准，且对于体育活动有浓厚的兴趣。但班级上的幼儿动作发展水平存在着一定的差异，所以，在今后组织幼儿体育活动中应考虑导游而各种动作发展，照顾幼儿的个别差异，进行不同强度的体格锻炼，让每个幼儿都得到提高发展。

　　二、活动目标

　　1、让幼儿多接触大自然，充分享受户外环境，培养良好心态。

　　2、培养幼儿对身体锻炼的'兴趣和习惯，坚持每天进行体育活动，促进幼儿身体形态结构和机能发育。

　　3、通过体育活动，开展对幼儿的走、跑、跳、投掷、钻爬、平衡、攀登等基本动作的训练，使幼儿体力、速度、灵敏等动作素质达到标准。

　　4、利用废旧物品制作多种多样的体育器械，培养幼儿用器材进行锻炼的能力，发展幼儿自主性和创造性；学习利用各种体育器械进行户外锻炼的方法，促进幼儿知觉、情感和能力的发展。

　　5、利用晨间活动及游戏时间开展丰富多彩的体育游戏活动，培养幼儿在体育游戏中团结合作、遵守规则、勇敢竞争、克服困难的良好品质。

　　三、具体内容安排

　　二月份：

　　1、蹲着走4米。

　　2、能立定跳远、助跑跳远40厘米以上。

　　三月份：

　　1、助跑跨跳过高35—40厘米或宽15厘米的障碍物。

　　2、单脚连续向前跳6—8米。

　　3、能立定触物跳20—30厘米。

　　四月份：

　　1、能单手将沙包向前投掷5米。

　　2、练习双脚并拢跳绳。

　　3、综合能力

　　五月份：

　　1、能负重爬行。

　　2、能以手脚并用的方式安全地攀爬攀登架、网等。

　　3、能双肘双膝着地向前匍匐前进。

　　六月份：

　　1、练习双脚连续跳绳5—10下。

　　2、两人距离1.5m互相抛接球。

　　3、练习行进运球和花样拍球的动作，提高拍球的技能。

　　体育锻炼计划 6

　　为了进一步丰富我校校园文化，贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和教育局工作要点文件精神，落实我校“阳光导航幸福成长”办学理念和阳光体育行动，达到“以活动励德、以活动辅智、以活动健身、以活动塑美、以活动促劳”的目的；以保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，促进学生健康、和谐发展。结合本班情况，特制订以下计划：

　　一、指导思想

　　牢固树立为学生终身发展服务的新课程理念，把开展校园体育活动作为推进素质教育、促进学生健康成长的重要途径之一。开展内容丰富的校园体育活动，既有效保证学生每天一小时的体育锻炼时间，增强学生的体质，培养学生参与文体活动的兴趣和爱好、良好心理素质和集体精神。同时，通过校园体育活动的师生互动，增进了师生情感，有利于建设健康和谐的.校园文化。

　　二、实施原则

　　1、教育性原则。充分发挥校园体育活动对学生进行五育教育的功能，重视活动过程的教育性。

　　2、科学性原则。遵循学生身心发展的规律，我校从实际出发，合理地安排校园体育活动的计划和内容。

　　3、全体性原则。师生全员参加，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身、全员愉悦的目的。

　　4、规范性原则。实行“三定”制度，“三定”即“定时间”、“定地点”、“定内容”。

　　5、安全性原则。在活动的组织与实施过程中，要加强安全教育与管理，每个活动小组每次活动都要清点人员，防止和避免活动过程中意外事故的发生。

　　三、校园体育活动内容

　　1、校园集体舞、广播操等。

　　2、体育趣味活动：如跳皮筋、踢毽子、拔河、玩呼啦圈……

　　3、跳绳（花样跳、跳长短绳等）。

　　4、球类俱乐部（篮球、排球、羽毛球、乒乓球等）。

　　5、长跑、短跑等。

　　备注：阴雨天气改在室内进行。

　　四、活动要求

　　1、注意有序开展活动，安全第一。班主任必须强调校园体育活动纪律与安全，并现场指导。

　　2、各项目活动限在规定的活动区域进行。

　　3、体育活动时间不得以任何理由挤占或早退。

　　4、活动前和活动中要对学生进行安全教育，落实好安全防范措施。

　　五、活动时间安排

　　每周一第六节课后三十分钟

　　体育锻炼计划 7

　　一、活动主题：

　　走下网络，走出宿舍，走向操场，迈向健康

　　二、活动目的：

　　为了更好地推动我校的体育文化建设，促进各院系之间的交流，体现当今大学生应有的朝气蓬勃的时代精神面貌，同时也为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，展现青春活力，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。特举办此次丰富多彩的户外体育文艺活动。

　　活动期间，我们准备一些开展户外体育文化活动，主要有跑步，跳绳，羽毛球，轮滑，通过这些活动以促进和增强个人及组织（团队）的系列优势，通过游戏，培养团队意识、领导技能、组织能力、创新精神，增进成员友谊。让学生在活动过程中感受集体的魅力，感受彼此之间的友谊，更让学生对自身有个全面的了解，得到一些启示等，分别从几个方面来锻炼当地学生的能力，使之有新的感悟与提升。就现实的.意义而言，带领同学们出门透透空气，活动活动身体，加强体育锻炼，实现自身抵抗力的提高，为全心全意的学习打下坚实基础。

　　三、活动形式

　　接力跑步，集体跳绳，羽毛球比赛，轮滑。

　　四、活动时间

　　待定（大约在期中考试之后）

　　五、活动地点

　　体育场

　　六、人员安排

　　学院学生会全体成员参与，其中宣传部配合体育部完成前期策划，外联部负责为活动经费争取赞助，其他部门帮忙布置以及引导参赛人员。

　　七、参加对象

　　全体在校本科生

　　八、活动开展

　　1、前期宣传

　　在比赛之前与宣传部配合做好宣传工作，在此次活动之前的两个周每一个周至少三次要向同学用人人主页发送宣传体育锻炼好处的信息，提高大家的体育锻炼积极性。此次活动前一周在各宿舍楼下黑板上组织绘制与本次活动相关的宣传黑板报，并于宿舍门厅放置展板。在梅园食堂一楼的电子滚动屏宣传此次活动。

　　2、具体实施

　　本次大赛预计招收32支队伍参赛，分小组赛和复赛两个阶段，赛时2天抽签分为8个小组，每组4队，进行小组循环赛，按胜负积分排名，胜一场积3分，平一场积1分，负一场积0分。小组积分前两名进入复赛

　　(1) 集体跳绳

　　比赛时间：3分钟

　　比赛人数：每队10人（2人摆绳，8人跳绳）

　　比赛规则：比赛队员要从绳子的一边按顺序跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。比赛结果以三分钟内通过绳子的总人数为准。

　　(2) 羽毛球比赛

　　比赛规则：羽毛球比赛采用21分每球得分制。所有单项的每局获胜分皆为21分，最高不超过30分。每场比赛采用三局两胜制，先到21分的一方赢得当局比赛。如果双方比分为21平时，需某一方超过对方2分才算取胜。如双方比分打成29平，则得分线上第30分的一方为胜者。（请参赛队员自带羽毛球拍）

　　(3) 跑步

　　比赛规则：百米接力，一组十人，时间最短者为胜

　　(4) 轮滑接力比赛规则：

　　百米接力，并在每条赛道上设置相同的障碍，一组五人，时间最短者为胜。

　　3. 收尾工作

　　仪科学生会全体成员负责收尾工作，包括比赛后的赛场恢复与整理

　　八、经费预算

　　略

　　体育锻炼计划 8

　　为了弘扬阳光体育活动精神，全面贯彻落实教育部《关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见的通知》和《关于开展全国亿万学生阳光体育锻炼的通知》的精神。

　　一、指导思想

　　认真贯彻《幼儿园教育指导纲要》纲要精神，结合区教委工作重点及《园务工作计划》，遵循幼儿身心发展的规律及幼儿的年龄特点开展阳光体育活动。面向全体幼儿，注重个体差异，以提高幼儿身体健康水平为重点，因地制宜，不断优化幼儿园体育活动质量，真正促进幼儿身心的全面的发展。

　　二、活动主题

　　我运动、我健康、我快乐

　　三、活动目标

　　通过引入各种丰富多彩的体育活动形式，我们可以激发幼儿对体育活动的兴趣，同时开发他们的运动潜力，提高他们的身体素质，并增强他们对环境的适应能力。

　　二在活动过程中激发幼儿活泼、愉快的情绪和乐观开朗的性格，培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主动、乐观、合作的态度。

　　三丰富幼儿园户外体育活动器材，提高教师设计、组织及实施阳光体育活动的能力和水平。

　　四、组织机构

　　一组长：

　　园长负责全园阳光体育活动的组织与领导

　　二副组长：

　　1．业务园长、保教主任、教研组长负责组织、指导、评价教师开展阳光体育活动

　　2．后勤主任负责组织教职工开展阳光体育活动

　　三组员：

　　1．主班教师负责组织本班幼儿开展阳光体育活动

　　2．保健医负责阳光体育活动的指导检查及医疗保障

　　3．赵老师阳光体育活动的物质保障

　　4．李老师负责阳光体育活动的照片、录像资料收集

　　5．宁老师负责幼儿活动器材的检查维修工作

　　五、具体任务及安排

　　一学习《幼儿园教育指导纲要》中健康领域的内容及要求，提高教师对户外体育活动重要性的认识，树立正确的健康教育理念。

　　二各班依据本班幼儿发展水平、春夏季季节特点制定班级阳光体育活动计划，确保每天户外活动时间不少于两小时。

　　三开展丰富多彩的`户外体育活动，各班结合班级幼儿发展情况自选阳光体育活动项目，充分调动幼儿参与活动的积极性和主动性。

　　大班：滚铁环、滚轮胎、同步鞋跳竹竿、花样玩球、跳皮筋、体育游戏等

　　中班：踢毽子、跳绳、丢沙包、体育游戏等

　　小班：沙水游戏、钻爬、体育游戏、骑车送报、推车运货物等

　　四创设良好的体育活动环境和条件，丰富户外活动材料。

　　1．利用废旧物品制作各种适合不同年龄阶段的幼儿所使用的户外体育玩教具。

　　2．自制玩教具的设计应注重简洁易用，兼顾娱乐性和艺术性，同时确保安全卫生。在设计过程中，应力求实现多功能化，发挥自制玩教具的潜能，有效提高使用率和活动效果。

　　五各班在组织幼儿户外体育活动时，要把保证幼儿的安全放在工作的首位。

　　1．在筹备活动之前，必须制定详细的计划和方案，并做好充分的思想准备和物质准备工作。同时，要确保活动场地、器材的清洁、整洁和稳固。

　　2．活动中要给幼儿充分的活动时间和空间，鼓励幼儿大胆、勇敢地去参加各类活动。

　　3．做好肥胖儿的个别指导，保证幼儿的户外体育活动有序、安全地开展。

　　六、活动保障

　　1、认真学习，转变观念，达成共识。

　　每天保持一小时的锻炼，享受健康工作五十年，拥有幸福生活一辈子，唯有健康才能为明天打造美好。对于我来说，热爱锻炼即是热爱生命，追求现代健康理念，坚定地相信合作、竞争、快乐、主动、健康发展是体育工作观的核心。

　　2、加强领导，保证时间，形成制度。

　　加强活动的领导和管理，建立各项管理制度，确保活动的内容、形式、过程和评价都能得到有效管理。同时充分利用各种资源，不断丰富和发展活动的内涵，提高活动水平。

　　3、全员参与，注重评价，强化激励。

　　我们倡导全员参与，强调活动评价的重要性，对于表现突出的班级和个人进行及时激励，并将各种评价资料进行存档，作为学期考核评价的一部分，以确保幼儿园阳光体育活动的有效开展。

　　体育锻炼计划 9

　　一、工作目标：

　　1、在游戏中促进幼儿手脚着地交替向前行进和双臂用力撑地前划的能力。

　　2、通过活动发展幼儿上、下肢的协调能力和平衡能力。

　　3、引导幼儿掌握滑板的多种玩法。

　　二、具体措施：

　　1、利用晨间活动，户外活动时间开展滑板游戏活动。

　　2、利用集体时间对幼儿进行具体的指导和练习。

　　3、请家长协助指导幼儿掌握玩滑板的动作要领。

　　4、加强个别幼儿的指导，教师每天具体指导几名幼儿。

　　5、保证每天一定的时间供幼儿练习。

　　三、具体实施：

　　1、运用游戏化的'教学法，增强活动的趣味性，激发幼儿参与的积极性和主动性。

　　2、注意个体差异，使每个幼儿在原有的水平上均有不同程度的提高。

　　3、在玩滑板活动中控制运动量，注重动静交替。

　　4、通过独立玩与合作玩相结合的方法，多角度的促进幼儿体质的的增强。

　　四、具体安排如下：

　　1、九月份：游戏《小赛艇》

　　目标：

　　（1）熟悉滑板，尝试坐在滑板上两臂在滑板两边划行。

　　（2）提高手臂的协调性和身体的平衡能力。

　　2、十月份：游戏《小赛艇》

　　目标：

　　（1）双膝盘屈坐在滑板上，练习双臂用力撑地在滑板一侧向前划。

　　（2）增强双臂的协调性。

　　3、十一月份：游戏《小骑手》

　　目标：

　　（1）坐在滑板上，手脚着地交替向前行进。

　　（2）训练手脚交替向前行驶的技能。

　　4、十二月份：游戏《小骑手》

　　目标：

　　（1）继续巩固手脚着地交替向前行进的技能，尝试绕障碍物行进。

　　（2）尝试多人合作游戏。

　　5、元月份：游戏《快乐的小乌龟》

　　目标：在游戏中练习独立原地撑地爬的技能，沿直线爬行。

　　6、二月份：游戏《快乐的小乌龟》

　　目标：在掌握动作要领的基础上，尝试两两结伴撑地爬，沿曲线爬行。

　　7、三月份：游戏《送报纸》

　　目标：练习原地撑地爬、原地俯卧旋转、撑地爬综合技能。

　　8、四月份：游戏《送报纸》

　　目标：巩固多种技能，增强身体的平衡和动作的灵敏。

　　9、五月份：游戏《开飞机》

　　目标：

　　（1）腹部趴在滑板上，伸平两臂作开飞机状，从斜坡上往下冲。

　　（2）提高控制滑板的能力。

　　10、六月份：游戏《滑板赛》

　　目标：在游戏中巩固所学的技能，比比谁的滑板最灵活。

　　体育锻炼计划 10

　　一活动宗旨

　　让同学们在比赛中锻炼自己的能力和证明自己的实力养成团结合作，永不言弃的精神

　　二、内容及其形式

　　体育活动要达到散而不乱，以班级为单位，班主任进行管理，班级内进行分组，在固定区域内活动，体育教师进行指导、评比、检查。根据学生特点，年龄差异分别给学生设计体育活动，充分调动学生参与活动的热情。

　　兴趣小组充分显示出学生的才华，教师给予学生展现的舞台，有田径、篮球、排球、羽毛球、橡皮筋、棋类（中国象棋、国际象棋、四国大战等）等小组，参与活动的学生都要进行选项，这些兴趣小组有专人负责，定时间、定内容，不断提高训练水平，丰富了学生的业余生活，为上级学校培养和输送体育艺术优秀人才。

　　体育活动是学生每天能有一个小时锻炼时间的保证，首先，体育教师指导好。第二抓好体育委员的训练，第三抓班主任工作，对班级课外体育活动进行评比。

　　学校每学期都开展丰富多彩的文体活动，广播操汇演，学校健身运动会、各体育单项或游戏的比赛，这些文体活动不但充分调动起了学生学习的积极性、创造性，而且给和谐校园增添了活力，使学校校风、校貌得以改变，向更好的方向发展。

　　三、活动具体过程

　　在体育活动方面，我校开展了乒乓球比赛、羽毛球比赛及篮球、足球等一系列同学们感兴趣的活动，通过这些体育活动的开展，使同学们不仅感受到了活动给我们带来的欢乐，同时也使他们养成团结合作，永不言弃的精神。收到了良好的效果。

　　当今社会是一个需要综合型人才的竞争社会，复合型人才的需求供不应求。而学校正是培养人才的最佳场所，因此丰富的课外生活是不可缺少的.，课外活动、科技及体育活动的开展要符合学生的兴趣，适应学生的口味。我校在这些方面虽然搞得还算不错，但还是有一定的不足之处，在以后活动开展中，我校一定会扬长补短，争取有更为出色的成绩展现在大家面前，同时我们也希望与其他单位开展活动，合力把我们学校搞得更为出色。

　　体育锻炼计划 11

　　根据区教育主管部门和学校的统一安排，结合本班实际，特制定本班体育活动比赛工作计划。

　　一、指导思想：

　　为全面贯彻落实教育局及学校提出的“健康第一”的指导思想，全面增强中学生的综合素质。

　　二、目的要求

　　注重对每一个学生的健康教育，使学生在思想上正确认识到健康的重要性，培养他们自觉参加体育锻炼的`意识。

　　三、成立活动小组

　　班主任、体育教师为指导教师。体育委员及班干部为组长

　　在学校统一划分小组，双休日及节假日以每一个村为小组、

　　四、活动计划

　　1、加强宣传营造阳光体育运动的良好舆论氛围。广泛传播健康理念，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，唤起学生对健康的关注。

　　2、以体育课教学为基本平台，与课外活动有机结合。

　　3积极准备，开展好学校组办的体育类系列活动。

　　4、教育学生要爱护自己的身体，积极参加各种体育活动。

　　5、通过游戏、体育竞赛等活动充分调动学生的积极性，使他们在游戏及竞赛中养成竞争意识、合作能力及人人参与。

　　6、训练学生跑的能力。如：接力跑、短跑、拍球跑比赛等，设计跑的游戏，激发学生活动的兴趣。

　　7、训练学生跳的能力。如：单腿跳、双腿小兔子跳、青蛙跳、跳绳等，调动学生参与的积极性。

　　8、训练学生扔的能力。如：扔纸飞机、扔垒球、扔沙包等。9、设计各种游戏，如老鹰捉小鸡、两人三足、踢毽子等训练学生身体的协调性和综合素质。

　　10、每一学期举行三次活动比赛。本学期主要是跳绳计时比赛，踢毽子比赛，大跳绳流水作业比赛。

　　体育锻炼计划 12

　　一、指导思想

　　全面贯彻教育方针，落实《中共中央国务院关于加强青少年体质的意见》和《学校体育工作条例》为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央提出的“健康第一”的指导思想，全面增强中、小学生的综合素质。

　　二、目的要求

　　注重对每一个学生的健康教育，使学生在思想上正确认识到健康的重要性，培养他们自觉参加体育锻炼的意识。是在学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，提高学生的体质健康水平。共同实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，大家一起动起来吧！

　　三、活动成员和内容

　　二年级一班全体学生；

　　看护教师：袁昕昕（周一、周三、周五）、刘玉彬（周二、周四）。

　　活动内容：每天利用大课间做好课间操，每天做好两次眼保健操，给自己定一个运动目标：

　　1、跳绳；

　　2、转呼啦圈。

　　四、活动计划

　　1、加强宣传营造阳光体育运动的良好舆论氛围。充分利用板报、宣传栏等各种宣传手段，开设专题栏目，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，唤起师生对健康的关注。

　　2、以体育课教学为基本平台，与课外活动有机结合。从本学期开始，学校将严格执行国家关于体育课时的规定，开足开齐体育课。更加注重对学生进行健康知识教育和科学健身理念的培养，把课外活动纳入学校教育教学计划，不得挪用或挤占课外活动时间，安排看护教师进行课外活动辅导、训练，对参与课外活动辅导的'教师按相应时间计算其工作量，确保师生的合法权益。

　　3、坚持教育与趣味性相结合，提高学生的兴趣，符合中、小学学生的身心特点，寓学于乐，寓练于乐。

　　4、坚持大课间和课外活动相结合，积极开展中小学快乐体育活动，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。加强安全教育和安全管理，防止意外体育安全事故。

　　开展阳光体育活动，就是希望同学们能够积极参加体育锻炼，逐渐养成终身体育的习惯，希望在这股力量的推动下，在大家的共同努力下，共同实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，大家一起动起来吧！

　　我相信我们能通过这些阳光体育活动，我们能大大提高体质健康水平。

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