初中体育教学计划方案

　　上课的注意事项及要求：

　　（1）上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。

　　（2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。

　　（3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。

　　（4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。

　　体育健康课达到的其他教育效果：

　　（1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。

　　（2）养成力争上游、不服输的思想品德。

　　（3）加强道德情操的养成、创造能力的培养

　　为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?

　　适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。

　　体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。

　　初中生形体练习中应注意的事项

　　初中生的.骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在在形体训练中要注意：

　　养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。

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