作为一位兢兢业业的人民教师，常常需要准备教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编为大家收集的做情绪的主人主题教案范文（通用12篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
做情绪的主人主题教案1
班会目的：
1、通过本次班会，使同学们了解积极情绪和消极情绪。
2、让学生学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
班会主持人：张xx周xx
班会过程：
班主任：同学们，今天我们的班会主题是做情绪的舵手，希望通过本次班会，同学们能了解到到什么是积极的情绪，什么是消极的情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。本次班会的主持人是张xx和周xx两位班长。
张：积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，现在我们进入本次班会的主题。
周：同学们是否有过下面这个小品中的经历呢?(播放幻灯片) 张：当你遇见这样情况的时候，你会怎么做呢?(请一到两位同学回答)。
周：同学们说得很好，当你遇到这样的情况的时候，你也许会垂头丧气，埋怨生活的不公平，同学们来看一个小故事，当你看完这个小故事的时候，你还会有现在这样的想法吗?进入我们的情绪之旅第一程----听故事。(播放小故事)
张：大家来看这个图片，图片中这个人没有腿，只有上半身，而他却能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到这里，同学们你们还要埋怨生活的不公平吗?你是否成功取决于你对生活的态度。
张：你知道什么是消极的情绪吗?(播放)找一位同学给大家读一下。 周：我们再来了解一下什么是消极的情绪?(播放)找一位同学给大家读一下。
张：在生活中，这14种情绪左右着你的成功!你是情绪的主人还是 情绪的奴隶呢?下面让我们来做一个心理测试，大家在自己的本子上写是或者否就可以。(播放)
周：大家计算一下自己的测试结果，是记1分，否不计分，把自己个体的得分相加算出总分。
张：同学们看一下黑板上，和自己得分相对照，了解一下自己的情况吧。
周：同学们了解了自己的情绪状况了。让我们走进明镜台，看看我班同学自编自演的小品。
张：请看第一个《被人冤枉了》，(学生表演)
周：(问一位同学)假设你被别人冤枉了，你会怎么办?
张：第二个小品《和同学发生矛盾》，(学生表演)
周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢? 张：请看第三个小品《做不出题来》(学生表演)
周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢? 张：请看第四个小品《没做作业想去上网》，(学生表演)
周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢? 张：同学们说的都很好，下面请班主任作总结。
班主任：同学在观看了小品之后的发言都很精彩，当我们遇见事的时候换一个心情去做，也许会受到意想不到的效果。 周：是啊，当我们遇到事情的时候。换一个心情会怎么样呢?让我们走进换心情(播放)。
张：(分别找四个同学来说说自己的想法)
周：下面给大家再讲一个小故事：(播放)(找个同学读一下)
张：生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭;你对它笑，他也对你笑。请班主任作总结。
班主任：情绪与我们的个人态度是紧密相连的。在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。我想通过本次班会，同学也找到了，控制自己情绪的好办法，希望每一个学生都能做自己情绪的舵手，放飞心情，幸福飞翔。
张：让我们以一首《幸福拍手歌》，结束本次的班会吧!(大家齐唱)篇二：塑造阳光心态合理掌控情绪主题班会
做情绪的主人主题教案2
一、 班会主题：
我的情绪我做主
二、 活动名称：
透视情绪，调控情绪
三、 活动对象：
深圳市红岭中学初二(7)班全体学生
四、 活动时间：
2010年4月12日星期一下午第三节(45分钟)
五、 活动地点：
深圳市红岭中学初二(7)班教室
六、 活动设计理念：
1. 情绪是指一个人对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观态度体验，会影响人的身心健康、人际关系和行为动机等。情绪的管理与表达强烈地影响着青少年的生活与发展，在成长过程中具有重要性。
2. 初二的学生经过一年初中的学习生活，对周围的环境都比较熟悉，并且尚未面临中考的压力，所以和同学间的互动比较频繁。而因为刚好处于青春期，易心浮气躁，又容易以自我为中心，常有情绪失控的情形发生。
3. 情绪伴随着人的成长过程，初二学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐。但由于自我控制能力差，会出现情绪不定。在碰到不良情绪时，他们不知道应该怎样控制和调节。
因此，了解学生的情绪发展特征与主要的情绪状态，进而协助他们适应各种情绪作用，促进其积极发展，是教师辅导工作日渐重视的课题。
七、 活动理论依据：
1.认知发展。皮亚杰认为青少年时期的认知发展阶段是形式运算(运思)阶段。这个阶段的认知行为是：能运用形式的逻辑推理方式去思考问题，有系统的对问题提出假设，然后根据资料去验证假设。但青少年的智力发展、社会文化发展与人格特质的不同，使青少年的运思能力难免出现偏颇等现象。
2. abc情绪理论。艾里斯提出“情绪abc”理论，a表示诱发性事件;b表示个体针对此诱发性事件所产生的信念，即看法、解释;c表示自己产生的情绪和行为的结果。影响我们的，并非事件本身，而是我们对此事的解释，因此即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便会产生不同的情绪反应。
3. 暴风雨压力理论。赫尔提出“压力与风暴”的青春期人格理论，他主张青春期剧烈的身体变化会导致重大的身心变化，而在这时期的青少年会充满强烈且不定的情绪。但我们可以协助青少年减轻这风暴所带来的不良影响，并提供他们更多处理情绪策略的支持，协助他们度过彷徨不安的青春期。
八、 活动前期准备：
1. 制作多媒体课件。
2. 制作情绪词语卡片：得意、惊喜、兴奋、紧张、悲哀、烦躁。 3. 准备红黑牌，每个学生各有一张，红牌表示积极情绪，黑牌表示消极情绪。
4. 上课前，简单布置教学课室(挂一些气球、彩带)，以营造愉悦轻松的气氛。
九、 活动具体流程：
(一)【课前热身】(4分钟)：
老师用课件播放七色彩虹的图片，同时播放愉快的轻音乐。将全班分为七个小组，每一小组代表彩虹的其中一种颜色，当老师说出一种颜色，相应小组的全体同学要最快的举手作出反应。
教师导入：触景生情，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。情绪是人的心理活动的重要表现，人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，而喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
请学生自由发言，讲出表示不同情绪的多个词语。 [本环节设计意图]：通过播放图片与音乐，全班进行的小游戏，迅速集中学生的注意力，并以学生在玩游戏期间的情绪作为导入，进入主题。
(二)【互动环节】(12分钟)：
游戏1：全班学生以2人为一组，甲学生张开手掌，手心向下，乙学生伸出手掌，手心向上，放在甲学生的手掌下面。大家听着电脑播放的钢琴声，一旦音乐停止，甲学生要立刻去抓乙学生的手掌，而乙学生则要迅速抽回，以防被抓住，看谁获胜。(几轮游戏后，让学生谈谈自己的心理感受)
提问：乙同学准备状态时的感受、逃脱时的感受、被抓住时的感受。甲同学准备状态时的感受、没有抓住对方时的感受、抓住对方时的感受。
教师归纳：这种紧张、焦急、高兴的感受就是情绪。一般而言，我们把高兴、喜悦、快乐等称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等称之为消极情绪。
游戏2：请一位表演能力较强的学生上讲台，老师逐个抽取情绪词语卡片(得意、惊喜、兴奋、紧张、悲哀、烦躁)，卡片背对着全班同学，上来的学生根据卡片上的词语用面部表情、身体姿势表现，让台下的学生猜出是哪个词语，并立刻举起手中的红、黑牌表示其是积极情绪还是消极情绪。每个情绪词语猜出后，请学生自由发言，讲出会出现这种情绪的几种生活情境。
提问：同学们在看表演时，喜欢看到怎样的表情?不喜欢看到怎样的表情? 教师归纳：积极情绪对我们的健康有利，对学习、生活都有触动作用;消极情绪对健康不利，有损于我们的身心，干扰学习、生活。而往往人们明知道消极情绪不好，却在许多时候总抱有消极情绪。
[本环节设计意图]：通过两个简单的小游戏，活跃课堂气氛，为班会课创建一个轻松愉快的氛围。同时让学生对积极情绪和消极情绪有感性的认识，贴合学生的现实生活，激发他们的上课激情。
(三)【角色体验】(13分钟)：
请学生看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作用，并自由发言。 1. 小李考试不及格，担心回家被父母骂，心情烦躁。在放学值日时，同学小许叫他的外号，并嘲笑他，他一怒之下打了小许，因而受到学校处分。
总结：消极情绪对人的理智有影响，会降低自控能力，遇事易冲动。 2. 小刚和小强是同班同学，他们平时上体育课时，跑100米的速度是一样快的。参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚十分紧张，害怕跑不好，而小强则是心态轻松，轻装上阵。结果到终点时，小刚落后小强两米多。
总结：消极情绪会影响人的正常水平的发挥。 3. 一天，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球。那天，他到学校后，要背课文，很长的一篇课文他很快就背好了。第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他非常不开心的上学去了。结果，一篇不长的课文，他花了很长的时间也没背好。 总结：消极情绪会影响人的记忆力，会使人的记忆力下降。 4. 一位粗心的医生，将两个病人的诊断报告互换了。将有癌症的病人的诊例报告给了没有癌症的病人，而将没有癌症的病人的诊例报告给了有癌症的病人。原本没有癌症的病人因为拿到错误的诊断报告，极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真出现了癌症的征兆。而那位有癌症的病人，由于拿到了没有癌症的诊断报告，情绪变得高涨，心情变得愉悦，对生活充满了热情，病情渐渐好转。
总结：消极情绪会减弱人的体力与精力，生活中容易感到劳累，做事情没兴趣，思维迟钝，判断能力下降。而积极情绪会让自己的人生充满欢声笑语。 [本环节设计意图]：初二的学生已经有了一定的认识问题和分析问题的能力，用富有启发性的小故事，让学生分组讨论，在交流和沟通中相互启发，认识到消极情绪对人的生活和学习的不良影响。
(四)【身临其境】(12分钟)：
每个人都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服。创设情境，请全体学生当心理医生，为情境中的人物出谋划策，开解决处方，帮助他走出情绪的深渊。学生分小组讨论，将讨论结果写在纸条上。
学生发表讨论结果后，教师进行总结，并向学生展示几种调控情绪的方法： 1. 转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
改变注意的焦点：情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事情、活动。例如玩游戏、运动、下棋、听音乐、看电影、读报纸等。改变环境：情绪不好时，到室外走走，到风景优美的环境中玩玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，还可能加重不良情绪对你的危害。 2. 合理发泄情绪。
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪。发泄的方法有：①哭——适当的哭一场。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。②喊——痛快地大喊一回。当受到不良情绪困扰时，不防大喊一回。通过强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来。③动——进行剧烈的运动。不动注意力越不易转移，情绪就越
低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。④诉——向亲朋好友倾诉衷肠。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己心情舒畅，而且能得到别人的安慰、开导及解决问题的方法。 发泄不同于任性和胡闹，如果不分时间、场合而随意发泄，既不能调控情绪，还会造成不良的后果。因此，调节情绪最好的方法是学会自我控制。 3. 学会控制情绪。
控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。“喜怒有常”就是当喜则喜，当怒则怒，情绪的表达要控制在一定的程度内。喜不能得意忘形，怒不能暴跳如雷，哀不能悲痛欲绝，惧不能惊慌失措，做到“喜怒有度”。以下介绍两种简单的自我控制情绪的方法(让学生各尝试1分钟)：
①自我暗示法。静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉?语言能对人的情绪产生暗示作用，因此可以通过语言，不断暗示自己以控制情绪。此外，还可以通过名人名言或英雄人物进行自我激励，能够有效地调控情绪。②深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，使波动情绪逐渐稳定下来。步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气;b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三;c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止;d.重复三次以上。 [本环节设计意图]：通过创设情境的方式，让学生交流与沟通，并联系自己的实际情况，亲身体会，寻求合适的调控情绪的方法。
(五)【齐齐欢唱】(4分钟)：
课堂小结：碰到困难，遇到挫折，消极情绪随之而来，这是正常的事，关键在于我们要善于调控自己的情绪，时刻保持快乐乐观的心情。全班同学配合音乐，与老师齐唱《幸福拍手歌》(歌词见附录一)。 [本环节设计意图]：老师和学生齐唱欢快的歌曲，班会课在快乐和谐的气氛中结束。同时也向学生展示，听唱愉快的歌曲是调节情绪的好方法。
(六)【学以致用】：
在班会课后，指导学生运用本节课所学内容，填写表格中的解决办法(见附录二)，并鼓励他们以后努力做到，不要让消极情绪影响自己的生活与学习。
十、 可行性分析：
做情绪的主人主题教案3
一、教学内容分析
通过本节课的学习，中职生了解到情绪的含义、成因、特点，以及如何合理有效地调控情绪，启发中职生学会观察他人的情绪和换位思考，学会管理自己的情绪，做情绪的主人。
二、学情分析
1.认知行为特点
本次授课班级为2018年美术设计1班学生，共计25人，一些学生知识基础薄弱，不喜欢死记硬背和说教，他们有热情，好奇心和好胜心较强，爱上网，爱玩手机，喜欢关注朋友圈，且精力旺盛。
2.心理发展特点
中职生正处于叛逆期，比较敏感。由于失败的学习经历，学生会产生一定的自卑心理，遇事容易冲动，易走极端，不懂得理解和体谅别人。
三、教学目标分析
首先，知识目标。教师可引导中职生明确什么是情绪、情绪的成因，识别常见的正情绪和负情绪。其次，能力目标。教师要帮助中职生学会观察自己及他人的情绪，培养控制情绪的能力。最后，情感态度观念目标。教师可引导中职生学会面对自己的负情绪，学会换位思考，培养健康向上的心理品质。
四、教学重点和难点分析
首先，教学重点。教师要引导中职生学会观察自己及他人的情绪状态。其次，教学难点。教师要培养中职生合理处理情绪的能力，学会换位思考。
五、教学方法分析
首先，教学方法方面。教师可以采用情境教学法、案例教学法与合作探究教学法。其次，学习方法方面。教师可以采取自主学习法与合作探究学习法。
六、教学资源和教学方法分析
教师可使用多媒体辅助教学。
七、教学过程分析
1.课前准备
首先，学生的准备。在教师指导下，学生可分为4个组，准备好4个气球并吹胀，用线绑好，做好课前准备。其次，教师的准备。教师可收集相关资料，下载视频，制作课件，设计教学情境，并且准备好多媒体视听设备，以及剃须膏和剃须刀等工具。
2.引用视频，导入新课
（1）课堂活动
教师可依据中职生的现状，加深中职生对本课主题的理解，培养中职生遵纪守法的意识，并引起中职生的重视。如教师可播放视频“江西高中生雷某因不满班主任没收自己的手机而将其残忍杀害”。
（2）思考
教师可以针对上述几点设计问题：“是什么原因导致雷某做出如此举动？”引导中职生关注自己的情绪，关注本课的主题。
（3）课堂小结
每个个体都会产生各种情绪，良好的情绪会使人心情愉悦，不好的情绪如果没有得到合理有效的控制，可能会害人害己，危害社会。
（4）设计意图
教师可运用视频促使中职生学会思考，通过设问引导中职生深入思考，并直接进入本课主题，为下一环节的活动做好铺垫。
3.体验感悟，学习新课
（1）课堂体验活动：“我的情绪你来猜”
活动规则是每位学生以不记名方式想出一个描述人类情绪的词或成语，然后派两个代表进行表演。
（2）思考
活动结束后，教师可以设计问题：“通过该活动，你认为自己的情绪表现准确吗？能准确读懂别人的情绪表现吗？什么是情绪，情绪产生的原因是什么？情绪有什么特性？”
（3）课堂小结
首先，情绪是指人对客观事物是否符合自己需要而产生的体验。其次，情绪产生的因素有两个：外部因素和内部因素。最后，情绪具有两极性，分别为正情绪和负情绪。
（4）设计意图
本次课程的设计是让中职生亲自体验和感知，学习如何觉察别人的情绪，引发中职生思考情绪的含义，情绪产生的原因及种类，为下一活动的开展提供保障。
4.设计活动，升华主题
（1）课堂体验活动：“刮花脸”
第一，组长拿出吹好的气球，将剃须膏对准气球进行花脸喷涂;第二，组长拿好气球，组员依次用剃须刀将“剃须膏”从气球上刮下来直到刮干净。
（2）活动规则
首先，在活动过程中，气球破了，游戏将立即中止;其次，比一比，看哪组能最快将“花脸”刮干净;再次，分享将“花脸”刮干净，且气球不刮破的方法;最后，教师结合教学内容，设计了问题：“简单粗暴处理情绪会带来哪些危害？联系本课主题，我们应该如何调节和控制自己的情绪？”
（3）课堂小结
首先，重力刮气球。粗暴地处理情绪，不仅伤害了别人，还伤害了自己。其次，轻轻刮气球。自己的情绪由自己掌控，只有合理调控自己的`情绪，才能真正理解和体谅他人，并学会换位思考。
（4）设计意图
通过亲身参与实践，使中职生学会换位思考，树立遵纪守法意识;通过竞争与合作实现情感的升华，将课堂活动推向高潮，实现情感的升华，实现教学目标的内化。
5.课后作业
（1）作业内容
首先，绘制情绪彩带。如果每一种情绪都能用一种颜色来表示，请将你这一周体验到的情绪画成一条情绪彩带。其次，在班级微信群里观看心灵故事视频《张晓峰的故事》，然后以张晓峰为对象，以“亲爱的张晓峰，请听我说”为主题，按小组制作一个微视频，并且写上你想对张晓峰说的话，如怎样控制情绪。
（2）作业小结
在现实生活中，学习的压力、生活的琐事、人际关系的困扰等许多因素都会影响我们的心情，所以我们必须乐观积极地面对生活，有意识地进行自我情绪管理，珍惜美好生活，做快乐的人。
（3）设计意图
提高中职生情绪控制能力和语言表达能力，学会分工合作，并利用所学的计算机知识，实现学科整合，让中职生参与实践，实现教学目标的知行统一。
八、教学反思
首先，本课遵循“以中职生为主体”的教育理念，围绕如何提升中职生的情绪管理能力，帮助他们形成遵纪守法的观念，进行情境创设和活动安排，以便实现本课的教学目标。
其次，教师将生活现象引入课堂，寓知识理论于娱乐，通过合作探究体验，引发中职生联系自身实际思考，体现心理健康课程贴近生活、贴近实际的特点。
再次，教师利用微信群、计算机网络技术，提高了中职生的语言表达能力和信息技术能力。
最后，笔者建议教师和家长多关注中职生的思想动态和情绪变化，做好中职生成长的引路人，帮助他们养成遵纪守法的习惯，为建立社会主义法治国家服务。
做情绪的主人主题教案4
[学情分析]
坏情绪影响人的交往和身心健康，有效控制坏情绪是心理水平成熟的一种表现。随着成长，学生的接触面儿越加广泛，烦躁、紧张、恐惧、愤怒等情绪也越来越丰富和深刻。由于心理成熟水平有限，难以有效控制情绪上的较大活动，对于消极情绪和过激行为，可能给自身和他人造成不良影响，会直接影响学习和生活，久而久之还会形成消极心理。因此，非常有必要及时有效地引导学生认识坏情绪，帮助他们克服会情绪。本课的设计宗旨，以认识和控制情绪为线索，一指导学生如何面对坏情绪，找到调控坏情绪的妙方，学会笑对人生
[辅导依据]
引导学生在学习、生活中感受解决困难的快乐，学会体验情绪，表达自己的情绪
[辅导目标]
1.认知目标:让学生认识、体会人类常见的各种情绪,了解自己的情绪。
2.情意目标:让孩子明确情绪是一个人心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
3.行为目标:使学生学会调节自己的情绪,做快乐的小学生。
[辅导重点]
引导学生学会运用多种方法正确对待、转化不良情绪。
[辅导难点]
能够表演转化不良情绪的过程，以便更自如地掌握转化情绪的方法，让别人从自己的表演中受到启发。
[辅导方法]
情绪心理辅导
[辅导准备]
多媒体课件轻音乐
[辅导过程]
一、情景感知，理解每个人都有情绪。
1.出示图片1（考试名列前茅，获得老师和同学的赞扬是什么心情？）
2.出示图片2（同学，弄坏了你的书本，踩脏了你的鞋子，你的心情怎样？）
3.出示图片3（考试成绩落后被妈妈责骂，你的心情怎样？）
4.出示图片4(放学路上有人跟踪你，突然出现一条会咬人的狗，你的心情会怎样？)
教师小结: 每个人遇到各种各样的事情，心里都会有不一样的感受，喜怒哀惧是人的四种情绪.
二、讨论分析。情绪的分类以及消极情绪给我们带来哪些影响
1.师：心情，是我们的好朋友。一份好心情能让我们过得很开心，可是因为坏心情，却会把一切都弄得很糟糕。那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情很坏呢？（引出积极情绪和消极情绪）
2.消极情绪给我们带来的影响（出示两个案例）
说出都给我们哪些方面带来了影响？
三、体验理解，怎么管理好自己的情绪
（多媒体展示调节情绪的方法）
1.注意力转移法：分散注意力，做平时感兴趣的事，或者改变环境散散心。（睡觉、跳舞、画画等）
2.合理发泄法：适当哭一场，向他人倾诉，或者通过运动唱歌等释放情绪。
3.想法改变法：遇到不好的.事情时，尽量往乐观的方面想，就能改变自己的情绪。 （出示案例）
4.理智控制法：自我暗示运用积极心态面对，在困难面前自我激励，遇事多站在他人角度思考。
5.自我激励法 ：自我激励是要用积极正面的语言令自己保持好的心情，比如对自己说，我一定能行，前进，加油等等。
四、结束语
同学们，找到这么多快乐的秘诀，老师真为你们高兴，送给你们一段话，请大家全体起立，和我一起满怀激情的朗读
情绪
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。
生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。
紧张时，静一静，伤心事，想得开。
乐观向上有自信，学习生活添光彩。
[辅导反思]
做情绪的主人。本节课的题目是做情绪的小主人，主要内容是使学生了解有关情绪的概念，产生原因以及调控情绪的方法。其中，使学生掌握如何调控自己的情绪是本节课的重点。本节课的教学主要是以教师为主导，以学生为主体，变。要我学，为我要学。学生学的愉快，教师教的.轻松，学生也在轻松愉悦的环境中完成了学习任务。
围绕本节课，主要从教学内容、教学方法和教学效果三个方面来考虑。
首先是教学内容。在教学过程中，我注意使用通俗易懂的语言讲解。有关心理学的概念和定义是难懂的，概念简单化、生活化，便于帮助学生了解有关概念。对于教学中的难点，可以在讲解理论的基础上，举出学生身边的例子，便于学生理解。将难点化解，从而达到教学效果.
其次是教学方法及如何教的问题。由于心理健康课的灵活性，使其没有固定的教学模式或者教学方法，因此在设计教学时其弹性比较大。教师发挥的空间也比较大，可以综合运用多种教学方法进行教学。在教学过程中，我充分重视导入的重要性，给学生设置悬念，使学生对本节课产生兴趣。
最后是教学效果方面。本节我采用教师讲解——学生实践——师生共问的问题，使学生懂得了应该怎样正确引导消极的情绪，达到了很好的效果。
作为一名教师，对本节课的预先设计和课堂的实际教学还存在着一定的差距，对想要达到的教学效果和实际的教学效果也有一定的差距。因此，还要通过不断的学习来丰富自己，提高自己。自如地应对教学过程中出现的各种问题，能够为学生切实解决一些实际问题，成为我追求的目标。
做情绪的主人主题教案5
教学目标
使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程
师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？
自信而愉快是大半个生命
自卑而烦恼是大半个死亡
生：（略）
师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目标与内容
明确情绪调节的目标
掌握情绪调节的方法
讲解新课
一情绪调节的目标与内容
师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？
生：（略）
师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于中国并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？
生（略）
师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。这就是情绪调节的目标与内容。
生：（齐声朗读）
师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了
（略）
师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。所以不管是从学习角度、还是健康角度出发，这个坏毛病都该纠正，请大家讨论二至三分钟，告诉小姑娘一些可行的方法，帮助她摆脱烦恼。
（略）
二情绪调节的方法
1注意力转移法
师：刚才同学提到做一些别的事，看看书、散散步、听听音乐，这种方法是注意力转移法。当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识的转移话题，做些别的事，比如你喜欢的事、感兴趣的事，等激动的情绪平静下来，小姑娘就可以投入学习了。
你有没有用过这种方法，你是怎么做的？
学生回答：（略）
2认识改变法
同学们提到应该换个角度想一想，哥哥、妈妈是为我好，这种方法是认识改变法。平时我们注意事物往往只注意事物的负面或暂时困难的一面,如果换个角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我们就会乐观开朗起来，有哪位同学听过塞翁失马的故事？说给大家听听？
学生讲故事：（略）
师：我们要学会用辨中国的观点看问题，事物都有正反两方面，要把注意力集中在事物的正面。
请大家用这种方法帮助这位老太太。
怎样使哭婆变笑婆（略）
学生回答：（略）
师：大家已经很快掌握这种方法了，生活中可以实践。
3合理发泄法
师：不知你注意到没有，小女孩在生气时，中国中国的把电话一摔，这是一种发泄怒气的方法，称为发泄法。你生气是怎样发泄的？
学生回答：（略）
师：请同学评价刚才同学发泄的方法，哪些可行？哪些不可行？为什么？
学生回答：（略）
老师总结：对，当我们心情不好时，可以找一个合适的场合，以合适的方法将消极情绪发泄出来，但必须合情合理，漫骂别人，恶语伤人，攻击别人，破坏中国的行为都是不可取的，我们称这种方法叫合理发泄法。刚才的一些不良方法，我们要纠正一下。
哭、喊、运动、倾诉、图片
师：这些都是可行的，希望大家运用借鉴
4意志控制法
师：不知大家知道吗，民族英雄林则徐也和这位小女孩一样很爱生气，你知道他是怎样控制自己易怒的情绪吗？
学生回答：（略）
师：他使用的是意志控制法，你知道“卧薪尝胆”的故事吗？
学生讲故事：（略）
师：我们应该怎样用意志控制自己的情绪？
学生回答：（略）
师：用某一种方式提醒自己，中国示自己。一个有修养的人要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失去理智。
上面的四种方法是同学们讨论出来的，也是我们经常用到的，下面我再向大家介绍两种方法。
老师突然袭击，宣布进行测验，你的心情
期中考试，你准备充分，你的心情
学生回答：（略）
5能力排除法
师：从大家的回答中可知，当我们缺乏某方面知识、技能时，就会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。当我们有足够的知识、技能时，就会排除不良情绪，沉着应对。
想一想：你哪些知识技能缺乏？碰到这种情况你的情绪如何？
学生回答（略）
师：相信你们在克服薄弱环节方面努力，提高薄弱方面的技能素质，不良情绪就会得到缓解。
出示三幅升奥成功的图片
师：图片反映了什么事？
学生回答：（略）
师；当时你的感受如何？
学生回答：（略）
师；中国升奥成功，你激动、高兴，同时为我们的祖国感到骄傲、自豪，这种把个人的情感上升到对集体、对祖国的热爱，是一种情绪的升华，称为情绪升华法。
2001年7月13日，是一个不眠之夜，13亿中国为升奥成功喜悦、激动、欢呼，你可知道，1993年9月23日对于13亿中国同样也是一个不眠之夜，这一夜，我们仅以两票之差与奥运失之交臂，你当时还小，设想一下，人们的情绪如何？
学生回答：（略）
师：是的，可是中国很快从失败中站起来，认识到自己的不足，经过8年的努力，我们把祖国建设的更加繁荣、富强。把中国建设的更加美丽。如果8年前我们获得的更多的是感情票，今天，中国凭着实力取得了升奥的成功。这种把失败后的伤心、
苦闷的不良情绪与社会责任感，头脑中的闪光点结合起来，转化为积极的行动，奋发向上，也是情绪升华法，
师：今天我们学习了情绪调节的目标、掌握了六种方法，请大家再想一想，你还有什么好方法？
学生回答：（略）
师：可以引入身心统一论，幽默法等
希望你们以后自觉运用这些方法，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
做情绪的主人主题教案6
一、教学目标
1、知识与技能：了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。
2、过程与方法：通过创设的活动情境，增强学生对情绪的体验和自知。
3、情感态度与价值观：善于控制自己的情绪，学会缓解消极情绪，保持积极、乐观、向上的情绪态度。
二、教学重点：了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。
教学难点：认识到不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的情绪。
三、教学准备：
教师：
1、课件《学会表达情绪》
2、不同情绪的表情卡片、两个纸盒子学生：每人准备一个吹好的气球
四、课时安排：一课时
五、教学过程：
（一）游戏导入，感知情绪
1.师：孩子们，你们喜欢玩游戏吗？正式上课前我们先来玩个小游戏--“踩气球”，看看谁踩的气球最多，声音最响亮。
2.谁来说说在刚才的游戏中，你的心情有哪些变化？（指名说）你们说的
（课件出示生气、失望、开心、紧张）这些都是“情绪”。
人的情绪就像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你心情愉快；有时这只小兔子又使你悲伤，让你想大哭一场。今天让我们一起来认识这只小兔子，和这只小兔子成为朋友吧。揭示课题《学会表达情绪》，生齐读课题。
3.请孩子们打开书9页，想一想：在下面这些情境中，你能找出哪些是代表情绪的词语？并用“----”表示出来。
4.生活中人的情绪各种各样，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面）：高兴、快乐、伤心、生气、着急、害怕、师追问：你从什么地方看出他很高兴？设想他为什么这么高兴呢？指导学生归纳出情绪的外在表现形式：喜、怒、哀、惧。（板书）
（二）体验、表达情绪
1、游戏一：摸礼物
师：老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取）（盒子一：小鸭盒子二：空的）体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪
手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪
边进行游戏，教师边采访：此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。
2、试试看：善于表达自己真实的情感
同学们，当你快乐，或是伤心、生气时。都要找一个合适的机会把他们表现出来，这样别人才会知道你现在在想些什么，有什么他们可以帮你的地方。同样，当你把情绪表达出来时，你会发现自己会轻松很多。俗话说，强忍着自己的眼泪，就等于慢性自杀。现在请大家看到10页的“试试看”，试着去做做。（生反馈）
（三）情景表演
1、以小组为单位，根据所提示内容，排演心理情景剧。
课件出示提示内容：当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？
（1）当你的妈妈来学校看你的时候
（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候
（3）当你考试拿到好的成绩的时候
（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候
（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候
2、操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演，表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。
（四）正确区分积极情绪和消极情绪
刚才我们表演的都是我们通常都会有的情绪。我们用开心、愉快、欢乐、高兴、喜悦来描绘我们的快乐，这些都是积极情绪。我们用气恼、气愤、勃然大怒、七窍生烟来描绘我们的愤怒；用不安、心悸、惊愕、紧张、害怕来描绘我们的恐惧；用伤心、悲痛、肝肠寸断来描绘我们的哀伤和痛苦，这些都是消极情绪。你能帮助老师分一分卡片，区分出积极情绪和消极情绪吗？（请学生上来，每人一张卡片，积极情绪的站在老师左手边，消极情绪的站在老师右手边。）不错，现在请其他同学完成11页的“填一填”。
（五）善于控制自己的情绪
师：同学们，每个人的情绪都时好时坏。戴尔卡耐基说：“学会控制情绪是我们成功和快乐的关键。”在日常学习生活中，消极的情绪往往使人失去信心和动力，不能控制自己的情绪还有可能给他人造成伤害。所以，我们要学会控制自己的情绪。现在请大家默读10-11页，等会请同学来谈谈当你心情糟糕时，你会用哪些方法来控制自己的情绪。
（六）总结升华，拥有快乐心情
1、师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐的情绪。老师为同学们准备了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。
2、全班配乐诗朗诵《好心情》
好心情是芙蓉花盛开的笑脸
好心情是向日葵举起的成功
好心情是静谧流淌的小溪
好心情是翩翩的落叶随风
好心情是历经沧桑的笑在心间，
好心情是看淡得失的信步闲庭
好心情是叮咚敲打心房的钢琴曲
好心情是朋友无需言语的真诚
好心情是运动场上尽情挥洒的汗水
好心情是父母千遍万遍的叮咛
好心情是不惧风雨
好心情是成竹在胸
让我们大家都保持快乐的情绪吧！开开心心学习，快快乐乐生活！
六、作业布置：
将课堂上学到的控制情绪的妙方讲给爸爸妈妈听。
做情绪的主人主题教案7
一、内容与分析
本课的内容是认识我们的情绪以及不同情绪对个人行为和生活有什么不同的作用。情绪指的是人对周围人、事、物的倾向性态度表现。可简单分为喜怒哀惧四种基本类型；不同的情绪对人会产生不同的作用。其核心是情绪对人的行为和生活的神奇作用，理解它的关键是认识到情绪与情境的关系，正是由于有不同情境下不同的情绪才构成人们多姿多彩的生活。本框的重点是我们应辩证地看待情绪的积极作用和消极作用，解决重点的关键是通过对各种基本情绪的体验，认识情绪影响着人们的行为、影响着人们的生活，在此基础上提出“情绪犹如一把双刃剑”，我们应辩证看待情绪的作用。
二、教学目标及分析
（一）目标定位
1、知道情绪的含义
2、了解人类情绪的丰富多样性；
3、理解情绪对人的行为和生活的影响和作用。
（二）目标分析
1、知道情绪是人们对周围人、事、物的倾向性态度表现，具有短暂性、不稳定性、爆发性、情境性等特点。
2、了解人类情绪的丰富多样性就是要知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
3、理解情绪对人的行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
三、问题诊断分析
虽然对于不同的情绪每个人都有过不同的感受和体验，学生已经积累了一些经验，但是要真正地理解情绪的含义，还需要教师的进一步点拨。
情绪会对人产生不同的作用。初中学生的心里发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此。他们的情绪容易冲动，易变、肤浅、强烈、不协调两极化明显等特点。引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的既培养，保持健康的心态。
四、教学过程
导入新课教学：
从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。”大臣顿时从中受到感悟……
我们时时都在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛，其实，只要我们用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极的、乐观的态度对待生活，就会发现我们的生活真的充满阳光与欢乐。快乐其实就是情绪的一种，我们的生活中存在着多种多样的情绪。那么，什么是情绪呢？情绪有几种类型呢？情绪究竟有哪些作用呢？情绪对我们的生活会有哪些影响呢？我们人的情绪可以调节控制吗？如果可以的话，我们又该怎样调节，才能保持愉快的心情，而不至于成为情绪的"奴隶”，任由情绪摆布呢？这就是我们第六课“做情绪的主人”要学习和探讨的内容。
第一框题丰富多彩的情绪（板书）
导入新课：（教师设置情绪情境）
问题一：遇到下列情况，你会有怎样的感觉？
设计意图：通过身边的小活动，引导学生认识到，生活中会产生各种不同的情绪，不同的情绪表现了人们不同的心情。
师生活动：
1如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢？（高兴、激动）
2如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢？（遗憾、气愤，愤怒）
3如果你的考试成绩不是很理想。你会有怎样的感觉呢？（忧虑或焦虑）
4如果你的老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢？（紧张、胆怯甚至害怕）
5如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢？（惊恐、愤怒）
6如果你的亲人患了重病。（忧伤、难过）
教师总结：在日常生活中，我们所表现出来的这种高兴、害怕、生气、伤心、兴奋、遗憾、恐惧等等心理体验和感受，就是我们所说的“情绪”，我们时时刻刻都跟在“情绪”打交道，但是，我们对情绪又了解多少呢？究竟什么样的情绪才有利于我们的身心健康呢？
（1）情绪的含义：（板书）
情绪通常是由一定的事物所引起的高兴、忧愁、惊恐、愤怒等我们人类的心理感受和体验，是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。
情绪的产生和产生什么样的情绪既与一定的外界事物和情境有关，又与我们自身的心理需求息息相关。在生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的情境中，我们自身的心理需求也可能各不相同，我们自然也就会产生各种各样不同的情绪。
活动二：情绪词语接龙
设计意图：通过活动，引导学生了解情绪的不同分类方法，了解喜怒哀惧四类经典情绪的不同面部表情。
师生活动：
喜：愉悦欣喜欢乐开心喜悦满意舒心狂喜心旷神怡兴高采烈手舞足蹈欢欣鼓舞满面春风眉开眼笑扬眉吐气
怒：愤怒气恼不满气愤恼羞成怒怒不可遏暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起愤愤不平
哀：失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感悲哀心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已
惧：害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安
教师小结：
（2）情绪的类型：（板书）
由于我们人的情绪是复杂多样的，情绪的分类方法也很多很多。其中最常见的是把情绪分为四种类型：喜、怒、哀、惧。虽然情绪是复杂多变、丰富多彩的，但是万变不离其中，我们日常所表现出来的情绪无非都与“喜、怒、哀、惧”有关，比如我们平常的笑、哭、吵架、害怕等都是“喜、怒、哀、惧”的表现。人的情绪在这四种基本情绪的基础上，可以组合成许多种复杂的情绪。如惊喜、悲愤、百感交集等等。丰富多彩的情绪构成了我们多姿多彩的生活。
问题三：不同的情绪对我们的行为和生活会产生哪些不同的影响和作用？（板书）
故事一：《他俩差在哪儿》
宁宁与明明是同班同学，他俩都很爱好乒乓球，同是校乒乓球队的成员，训练成绩也不相上下。在后来的一次全市青少年乒乓球比赛时，宁宁相信自己通过平日的刻苦训练，一定能取得好成绩。因此，在比赛时，他镇定自若，愈战愈勇，最终取得了冠军。而明明在比赛时，却非常紧张，患得患失，一旦失分时就更加控制不住自己的情绪，结果没能发挥出自己应有的水平。
例题一：说说他俩差在哪儿呢？
他俩人的差别在于：他们二人当时所处的情绪状态各不相同。宁宁比赛时处于积极的情绪，容易发挥出自己的正常水平；而明明比赛时始终处于消极情绪中，严重影响了正常水平的发挥。
故事二：英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。
变式练习：从这则材料中我们可得出什么结论？
教师小结：英国科学家法拉第，从开始的“工作紧张，用脑过度”，以致于“身体虚弱”，说明情绪可以对人的身体和生活产生消极影响；从后来的“经常保持愉快的情绪”，以致于“身体逐渐康复了”说明情绪也可以对人的身体和生活产生积极影响。即情绪对身体健康既会有积极影响又可能会有消极影响。
我国有句俗话：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，”“人逢喜事精神爽”，我国古代医书上也有“喜极伤心”、“怒极伤肝”、“忧极伤肺”、“恐极伤肾”等说法，这些说法都包含着一个道理：人的身心健康与情绪因素有着密切的联系。积极情绪有利于我们的身心健康；而消极情绪则会严重影响我们人的身心健康。
活动三：猜一猜，“谁先死？”
设计意图：通过本活动，引导学生认识情绪的双刃作用：情绪对人的身体健康和正常水平发挥可能产生积极的影响，也可能产生消极的影响。
师生活动：材料：有个心理学家利用猴子做实验。两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼里的红灯就会亮起。笼里有一个开关，每当红灯亮起，只要按动开关就可以逃出笼子。可活动的那只猴子发现了这个开关。实验在不间断的进行，结果有一只猴子死了。
请问：是哪一只猴子先死呢？为什么？
教师小结：答案应该是可活动的那只猴子先死。原因是它长时间地高度紧张，最后先于那只不能活动的猴子而死。
教师讲解分析：我们人的情绪就像“神奇果”。它可以使你精神焕发，干劲倍增，也可以使你无精打采，萎靡不振；它可以使你头脑清醒，冷静处理各种事务，也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱，惴惴不安……情绪严重的影响着人们的行为，影响着人们的生活；情绪又像一把双刃的剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率，促使我们健康的成长，这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些让自己后悔甚至违法的事情，这是情绪对人的消极影响。
问题二：你在什么情绪状态下，记忆效率会有所提高，记东西又快又牢，思维也特别活跃？
设计意图：通过引导学生对案例进行分析、讨论，帮助学生认识到消极情绪对人民遵从道德和法律规范的影响，从而懂得青少年的情绪需要调适的道理。
师生活动：当我们处在高兴、满意的情绪状态之中时，我们就会感到精力充沛，工作、学习的效率特别高，会觉得信心十足，自己能够把这件事做好。另外，在这种情绪状态下，我们可能会变得宽容，你与他人的关系也会很融洽。我们感受到的将是生活的丰富多彩，感受到的将是社会的美好和他人的可爱。
变式练习：当你在异常愤怒的情绪下，有没有失去自制力，做出不明智的事？若有，请举例说明？
教师小结：消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣；消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。
我们人处在良好的情绪中，其分析、判断能力也处在正常水平状态，往往能保持理智；反之，当人被消极情绪所控制时、分析、判断能力下降，往往易失去理智。比如：一个人异常愤怒，即暴怒的情绪下，很有可能失去自制力而做出不明智的事。
五、课堂小结：
课堂总结：我们今天学了……
活动目标
1、初步理解情绪与健康之间的关系，知道生气不利于健康，快乐才有利于人体健康的道理。
2、初步学习不良情绪的转化方法，并乐于帮助别人摆脱不良情绪。
3、初步培养幼儿积极乐观的心理素质。
4、积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。
5、能学会用轮流的方式谈话，体会与同伴交流、讨论的乐趣。
活动准备
多媒体电脑及相关课件，录音机和磁带，快乐娃娃头饰和小画册若干，快乐王冠一顶，快乐星棒一支。
活动过程
一、以欢欢姐姐邀请小朋友到情绪王国做客的游戏形式导入课题。
（师）：小朋友们好，我是从很远很远的情绪王国赶来的，你们就叫我欢欢姐姐吧，今天我要带小朋友到我们情绪王国去做客，介绍你们认识一些新朋友，小朋友愿意去吗？那就让我们乘上快乐的小马车出发吧！（放音乐带领幼儿做律动）
二、游情绪王国，理解情绪与健康之间的关系，学习不良情绪的转化方法。
1、初步认识情绪王国成员。
（师）：情绪王国到了，瞧，我们情绪王国的公民都来迎接小朋友了，下面咱们来做一个游戏，欢欢姐姐不给你们介绍，请小朋友看每个情绪娃娃的表情，然后猜出他们的名字。（电脑出示各种表情的娃娃，请幼儿猜）
2、游快乐城堡
（师）：接下来让我们到情绪王国的快乐城堡去看一看吧，请小朋友先闭上眼睛，一、二、三，快乐城堡到了。（电脑出示图景）瞧，我们快乐城堡的每个人整天都是开开心心、高高兴兴、无忧无虑的，他们生活得多快乐呀！小朋友们喜欢快乐娃娃吗？你们平常遇到什么事情会快乐呢？快乐时心情怎样？当你看到别人快乐时，你的心情怎样？（幼儿回答，教师小结）
3、游生气村庄
（师）：游完快乐城堡，让我们开启“幸福小摩托”到生气村庄去看一看吧！（放音乐带幼儿绕室慢跑一周）生气村庄到了，（多媒体出示图景）生气村庄的娃娃和快乐城堡的娃娃恰好相反，他们整天烦躁不安，碰到一点不顺心的小事就会发火，整天生气。不信就让我们一起去认识一下生气村庄的一个小朋友吧！
（1）请幼儿看电脑显示图景，听老师讲故事。
（2）请幼儿看小画册回答问题。
小方是一个什么样的孩子？为什么班里的孩子都怕和她一起玩耍？如果你是小方你会怎样做？为什么？
（3）结合幼儿生活经验，进行延伸讨论。
在你的生活中遇到过和小方差不多的不顺心的事情没有？你当时是怎样做的？心情怎样？你遇到别人生气发脾气的时候是怎样想的？又是怎样做的？
（4）集体讨论不良情绪的转化方法。
生活中遇到不顺心的事情老是爱生气对不对？为什么不对？当你生气的时候或看到别人生气的时候，你应该怎样做？
（5）教师小结，教育幼儿不和生气交朋友。
三、鼓励幼儿做快乐娃娃，带上头饰到户外做游戏，结束活动。
（师）今天欢欢姐姐带小朋友参观了情绪王国的快乐城堡和生气村庄，认识了快乐娃娃和生气娃娃，你们愿意和哪个娃娃做朋友？那下面我就把快乐娃娃的头饰分给大家，让咱们小朋友都变成快乐娃娃。
好了，快乐娃娃们，让我们到外面愉快地做游戏去吧！
活动结束
小朋友一起探讨。
做情绪的主人主题教案8
活动目标：
1、懂得保持好心情是一件快乐的事。
2、并能用连贯的语言表达自己的想法。
3、通过活动学会关心他人，萌发互相关爱的情感。
4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
5、积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。
活动准备：
电视机外框、布偶一个、小兔指偶、小兔生病图一幅、各种操作材料
重难点：
学会用各种方法关心他人，并懂得要保持好心情。
活动过程：
一、 谈话引入
1、昨天回家你们有没有看天气预报呀?好，今天又到了播报天气预报的时候了，谁来报报今天的天气预报。
2、 森林里有个电视台，那里不仅有天气预报，还有心情预报，你们想不想听呀?
(师操作布偶)
二、 分析推理
1、猴子和熊猫的心情是晴天告诉我们什么意思呀?那么，小兔子的心情是雨天又告诉我们什么呀?
2、你们猜猜小兔子为什么不开心?
3、刚才小朋友说了那么多原因，现在我们来看看小兔子到底是什么事情让他不开心?
4、噢，原来小兔子是生病了才不开心的，那么，我们想个好办法怎样让小兔子开心起来?(互相讨论)小结：小兔子听了我们小朋友的话，它的病好多了，心情也变得开心起来了，它说谢谢我们小朋友。
三、 经验迁移
1、动物生病了会不开心，我们人遇到一些事情也会不开心，现在我们来问问你的好朋友他有过不开心吗?为什么不开心?
2、你们的好朋友有这么多的不开心，那么不开心会发生什么事情?(对人的身体是不好的，影响身体健康;做不好事情)对了，那我们赶快想个好办法让你的朋友开心起来。
3、刚才你们帮好朋友想了很多开心的办法，现在老师为你们准备了很多东西，(有吸管、绳子、纸、橡皮泥等)你们等会儿动动脑筋、想想办法做一样让你好朋友开心的东西，然后送给他，让他快乐起来，好不好?(想好了可以去拿了)
活动反思：
该节课程是个完整的教案，拿到教案后我做了些许修改：首先引出哭脸和笑脸，告诉孩子笑脸和哭脸分别表示人们的两个情绪：开心和难过。让孩子初步感知人们的情绪是多种多样的，同时也了解有这种情绪都是非常正常的。其次引出什么时候会哭，会难过，并告诉孩子们如果哭了难过了会有什么不好的事情发生了(生病，做不好事情，很郁闷)。让孩子通过图片了解不好的情绪会带来那么多负面的影响。接着告诉孩子们我们班的一位小朋友近期不是特别开心，可以用些什么办法来帮助她。最后把办法都画在树叶上，并黏贴在心情树上。环节间还是有一定的小结语，也可以提高孩子的经验积累。
做情绪的主人主题教案9
一、教学目标：
1、知识目标：让学生了解情绪的类别，学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身发展和取得成功的重要影响。
2、能力目标：学会恰当表达情绪，理性管理和调节情绪，在日常交往实践中不断提高自己的情绪管理能力。
3、情感态度和价值观目标：培养学生树立信心，及时调整自己的情绪使之保持平稳的心态对待周围的人和事。
二、学情分析：
初三年级的学生马上面临着中考，学习压力非常大，所以他们的情绪很不稳定，情绪不稳定就影响学习，学习不踏实就影响每一次考试，考试不好就滋生厌学情绪，从而不愿意读书。这是一个恶性循环，因此，大家同学要学会管理自己的情绪，使之达到最佳的学习状态。
三、教学内容：
通过本课程的学习，了解情绪的基本知识、情绪产生的因素、情绪的类别及其影响，情绪管理的方法和技巧。
四、教学要求：
通过本课程的学习，使学生认识到情绪管理的重要性，学会用适当的方法技巧来了解并管理情绪。
五、重点、难点：
把握如何了解和管理学生个人情绪，使学生学会将情绪管理与有意识地融入到生活和学习中，促使学生学习能力和自我管理能力的提高，更加有效的学习好，生活好。
六、课程导入：
同学们喜欢上网聊天吗？我们在聊天的时候常常会用一些图案和可爱的表情图片来表达自己的心情和意思。请同学们说说你们常常使用哪些QQ表情呢？请同学们猜猜这些表情分别代表什么意思呢？在我们的生活中，我们会发现自己或喜或悲、或忧或愁，好像有一种神奇的东西在指使着我们。这种东西正是人的情绪，也就是说情绪是我们的一种内心体验。
那么我们的情绪需要调整吗？我的情绪我能做主吗？这就是我们今天要探讨的课题——情绪我管理。
七、教学过程：
（一）、为什么需要管理情绪
情绪的失控容易导致行为的冲动，情绪的失控会让自己的优势变成劣势，恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应。
积极情绪——可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。
消极情绪——对人的身体和生活是有消极影响的,会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。因此，我们需要学会及时调整情绪。
（二）、情绪如何产生（认识情绪及情绪的影响，了解什么是情绪管理）。
在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。
总之，它可以加强你，也可以削弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的成活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。
四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。
认识情绪：学术界至今仍对“情绪”二字没有一致的定义。简单地说，我们可以认为情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。
情绪发生过程：外在刺激→生理变化→内在诠释→表情反应青少年情绪的特点：
1、情绪内容更加丰富
2、情绪敏感、强烈而脆弱
3、情绪的不稳定性
4、情绪的两极性我们需要情绪管理：
许多人至今仍对情绪的重要性认识不足。把情绪活动紧紧看作是内外部条件所引起的感情变化，是一种无关紧要的、暂时的精神状态，任其自然，很少进行有意识的控制与调节。然而，人是感情动物，人的思维、处事常受感情的牵引。因此，如果不能正确认识到自己的情绪，并对情绪进行疏导、调节与控制，往往会产生难以预料或不可挽回的恶劣后果。你看，范进苦读而高中举人，亲眼看到喜报后，竟因欢喜过度而发了疯；王朗被诸葛亮一番痛骂之后，盛怒之下竟跌马倒地毙命。所以人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。这就是情绪管理。也就是所谓的“先处理心情，再处理事情”。
（三）、如何进行情绪管理
请思考：情绪能不能管理？如何管理？如何进行情绪管理，大师曾仕强的观点：
情绪能不能管理？很多人认为不能管理，说我就是这个脾气，我也没有办法，我想改就是改不了，这种话我们听太多了。那这样就无从管理了。其实这些都是不正确的，情绪不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因为我们是自己情绪的真正主宰，我们可以做自己情绪的主人，它跟别人没有太多的关系，它完全是我们自己在决定。情绪管理的第一步：察觉自己的情绪
要进行情绪管理，第一步就是要正确觉察自己的情绪，当我们产生情绪时，表示生活中有事件刺激而至引发警报。于此同时，若我们能察觉到情绪的产生并认知情绪的种类，可以延缓情绪瞬间的爆发，并有针对性的管理。因此，我们要时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”；特别是当我们发现到自己情绪异常时，要特别警觉。
情绪管理的第二步：采取相应的行动
情绪如同潮水，有潮涨就有潮落。有人以为，在情绪冲动时等待其退潮一定是一件很难的事，一定需要巨大的毅力与意志。其实不然，在情绪的把握上有时甚至只需要短短的几分钟和很简单的几个行为。
所以，当情绪冲动时，只要我们懂得把握自己不采取行动，有时候，甚至只需要一分钟的把持，就可以避免许多的麻烦甚至不幸。曾仕强对情绪管理提出治标和治本两个方面。治标的主要方法：转移注意力、适度宣泄、自我安慰、自我暗示、善用社会支持。治本的主要方法：冷静三思、改变思维，调整心态。注意力转移法就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境中，转移到其它事物上去或去从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：散散步，看看电影，读读书，打打球，下盘棋，找朋友聊天，旅游，换换环境，交友等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。
适度宣泄：过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。发泄的方法，如大哭、做适当的剧烈运动（跑步、打球等）、放声大叫或唱歌、向他人倾诉、写日志或信等等。自我暗示分消极自我暗示与积极自我暗示。积极自我暗示，在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心等。如不断地对自己默语：“我一定能行”、“不要紧张”、“不许发怒”等。承认情绪、适度表达、经常微笑。善用社会支持：
1、可以获得倾诉的对象。
2、别人可以提供新的视角和思路，帮助当事人走出个人习惯的思维模式，重新评价困境，寻找新的出路
3、通过与他人的沟通，获得心理上的支持和力量，帮助自己摆脱无能为力的消极感受，重新获得能够控制事物发展方向的感受。
4、在学校里心理老师随时恭候大家的到来，同时我们保证严格遵守保密原则。
合理情绪疗法：
美国临床心理学家阿尔伯特艾利斯在50年代创立了理性情绪疗法，其核心是去掉非理性的、不合理的信念，建立正确的信念。非理性信念的特点是绝对化、过分概括化、糟糕透顶，如因与老师产生争论或吵架后产生许多非理性的想法而导致情绪异常。因此，我们应当静下来，觉察自己的情绪，明白当前所处的状态。弄清楚事情的来龙去脉，增加情绪反应的选择性。不合理信念：
1.一个人过去的经验和历史对他目前的一切极为重要，过去的影响是无法消除的。
2.人的不快乐、不幸福都是由外在的因素所引起的，自己很难控制。
3.我应该受到周围每一个人的喜爱与赞扬。
4.如果事情不是自己所想象、喜欢和期待的样子，那实在太可怕了。
教师小结：
不管处于什么样的负面情绪中，先暂停、中断目前的情绪，跳出来，让自己先冷静一下，“当你气愤时，要数到十再说话！”。然后再审慎三思，理智面对当前的状况。总结：
只要心态正确，心情就会变好，情绪也相对稳定。我们的情绪不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同思维方式。在不利的环境中，我们不妨换一种思维方式去思考，在不利之中，找出对自己有利的一面。若总是在不利的圈子里打转，那你就看不到光明，只会忧心忡忡，自寻烦恼。改变心情是治标，调整心态才是治本，治标和治本要同时进行，但要提醒自己：只有采用治本的方法才能将情绪问题根本解决，只要我们的观念、我们的心态一改变，我们的情绪自然也就会相应改变。
做情绪的主人主题教案10
活动目标：
1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、能对自己的情绪做出确切的表达。
3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。
活动重难点：
1、重点：幼儿通过学习能够正确辨认几种基本的情绪，重点理解“嫉妒”的情绪体验。
2、难点：尝试确切表达自己的情绪。
活动准备：
地垫若干、课件、纸盒及各种表情图片。
活动过程：
一、游戏导入，感受快乐情绪。
1、游戏形式引入主题：让幼儿围着报纸听声音转圈，声音一停，幼儿站到报纸上，逐一减少报纸。
2、让幼儿说一说刚才玩游戏后心情是怎样的？（高兴，兴奋......）
师：在刚才玩游戏的时候，你心里有什么样的感觉？
3、教师小结：其实，老师也发现了你们刚才在玩游戏的时候很高兴、很兴奋还有一点紧张，你们猜我是怎么知道的？对的，原来从一个人脸上的表情是可以猜测出这个人的心情怎样的。
二、欣赏表情，感知基本情绪。
1、在大屏幕中依次呈现图片让幼儿观察，理解图片中人物的情绪。（高兴，兴奋，不高兴，生气......）
师：老师这有一些小朋友各种表情的照片，想请你们来看看他们的心情是什么样的，你们也来来猜一下？
（1）出示高兴的情绪图片。
师：这几个小朋友的心情怎么样？猜猜他们遇到了什么事让他们这么高兴、开心甚至有点兴奋呢？
师小结：你们说得非常好，这些事确实可以给人带来开心、高兴的感受。
（2）出示生气的情绪图片。
师：这些小朋友他们的心情又是什么样的呢？那这些小朋友又是遇到了什么事让他们生气、不高兴呢？
师小结：是的，这些事确实会让人有点不高兴，有点生气，有点愤怒。
（3）出示悲伤的情绪图片。
师：继续往下看，这是什么样的心情？这几个小朋友可能遇到了什么样的事让他们感到伤心了呢？
师小结：这些事也确实会让人伤心呢，你们观察的真仔细。
3、讲述故事，让幼儿了解认识情绪“嫉妒”。
（1）师：有这样的一只小熊它也遇到了让它感到烦心的事情，它遇到了什么事呢？我们一起去看一看！
（2）师：小熊在周末的时候，妈妈带着弟弟和他一起去晒太阳，小弟弟白白胖胖的很可爱，妈妈一直抱在怀里，亲了又亲，搂了又搂都舍不得放下了，小熊在旁边看了心里可不舒服了，他多么希望妈妈也能来抱抱自己，亲亲自己呀，可是妈妈好像把他给忘记了一样，看着小弟弟能得到妈妈的爱，妈妈的关心而自己却没有，小熊的心里很不舒服。小熊特别想要一只小狗，一只真正地小狗而不是玩具狗，他跟妈妈请求了很久很久，可是妈妈都没有答应。他发现自己的好朋友小兔居然拥有了这样的小狗，小熊的心里难过极了，他看到好朋友拥有了自己那么想要的东西，而自己努力了那么久却没有得到，他的心里又不舒服了。
（3）师：我想请我们小朋友想一想，小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看到小兔子有了他自己特别想要的一只小狗而自己没有的时候，他的心里是什么样的感觉呢？
（4）师：你们说的都很好，小熊的心里确实都有大家说的那种感觉，我们送它一个有趣的词语来形容，这种感觉叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是别人拥有的东西自己没有，这时候心里就会非常的生气、难过、伤心，这种感觉就叫做嫉妒。
（5）联系幼儿的生活帮助幼儿巩固理解“嫉妒”。
师：那小朋友在平时生活中有没有遇到跟小熊一样的情况，有那么一点点嫉妒呢？
（6）师小结：其实嫉妒是一种很正常的情绪，不仅小朋友们会嫉妒，连老师、爸爸妈妈、大人有时候也会遇到嫉妒的事呢！当我们遇到嫉妒的事的时候，我们可以想一想我们自己拥有哪些东西是别人没有的，我们也有一些特殊的、特别的地方，当你这样想后自己的心里也就舒服多了。
四、游戏“我演你猜”，巩固情绪词语
1、师：刚才我们一起认识了4种情绪你们还记得吗？我们一起回顾一下：高兴、生气、悲伤、嫉妒。我们小朋友也非常厉害，能够看到照片上小朋友的表情就推测出他们的心情怎么样了。接下来，我们一起来玩一个小游戏。
2、老师拿出一个盒子，盒子里装有许多画有不同表情的小纸条，让幼儿从盒子里随便摸一个，根据纸条上的表情让幼儿表演，让其他幼儿猜表演的是什么表情？
师：看，我这里有一只神奇的盒子，这个盒子里有许多画着今天我们学习过的4种情绪。等一下我来请小朋友摸纸条，看看你摸到纸条上是什么情绪，不能说出来哦，然后请你要表演出来，让其他小朋友猜猜你表演的是什么情绪，看看谁最会表演！
3、师总结：我们小朋友表演的真棒，可以让别人一下子就看出来你的心情是什么样的！通过我们的表演，我们可以发现原来我们在有不同的心情，不同的情绪的时候，我们脸上的表情：眼睛、嘴巴、眉毛都会不一样。
五、讨论如何调节不良情绪。
1、师：今天我们学习了4种不同的情绪，你喜欢哪种情绪，哪些情绪你不喜欢?
2、引导幼儿讨论如何调整情绪。
师：如果你生气、伤心、嫉妒的时候，你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情?可以跟你的好朋友商量一下！
3、教师总结：每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等情绪会损坏人的身体健康，而愉快、平静等情绪则有利人的身体健康。今天我们学习了4种心情词语，在以后的学习、生活中再遇到这些事情时就能用今天我们学过的心情词语准确地表达出来了，告诉大家一个小秘密哦，心理学家说过“当我们能准确说出自己的心情时，我们的心情就会好很多，而且我们也会更善于管理自己的情绪了”！
六、延伸活动“心情日记”
1、出示“心情日记”表。
师：今天老师还带来了一样东西，我们一起来看一下，这是一张心情日记表，我们可以在表格里填上你的姓名，日期，还有你们的心情指数，在下面的大格子里可以将你开心的和不开心的心情故事画下来，这样也会让你的心情变好些。今天我们回去后就可以将今天的心情画下来制作成心情日记，好吗？
做情绪的主人主题教案11
教学目标：
情感态度与价值观：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
过程与方法：使学生懂得如何培养自己良好的情绪。针对本班学生的实际问题进行讨论。
知识与能力：明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
教学重、难点：
学会调控情绪的方法，如何保持乐观健康的心态。
教学准备：
多媒体课件。
教学方法：
直观演示法、活动探究法、集体讨论法等。
教学用时：
1课时
教学过程：
导入：同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，那么如何才能让快乐常驻心间，不会让忧愁影响我们正常的学习和生活，因此我们要学会调控情绪，做情绪的主
人。今天老师和大家共同学习《学会调控情绪》。
（一）情景导入
出示：贝多芬、张海迪、史地生、桑兰等生活照片
提问：他们为什么如此的快乐，即使生活如此的不如意，但他们依然微笑面对生活。
结论：热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遇到挫折、失败，依然能保持积极向上的情绪。
青少年阶段是人生的花季，我们拥有五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。积极地情绪会给我们带来勇气、信心和力量，消极的情绪会使我们冲动、忧郁。但是情绪是可以调控的。只要我们能调控好的情绪，生活处处充满快乐。
（二）探究新知
下面请同学们看下面这个小故事：
问：讲述老奶奶两个女儿的故事，一个是卖草帽的，一个是买伞的。
师问：如果你是老奶奶你该怎么办，才能让自己快乐？
生答：改变自己的看法，调节自身的情绪。
问：那同学们在解决生活中的困惑时，认为缓解问题最有效的心理态度是什么？
答：乐观、积极、宽容、豁达
小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。
1、如何排解不良情绪
过渡：哲人说——人生是条河，有顺流而下，也有逆流而上，有水波荡漾，也有岩石险阻。所以生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢？这就需要我们学会调控自己的情绪。那么应该如何排解不良情绪呢？
老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下，有以下几种好的方法：
（1）合理宣泄法。
下面请同学们看一看，下面几种情绪的宣泄合理吗？（多媒体展示不合理的宣泄办法图片，让学生自己讨论，哪些是合理的，为什么？）
答：砸桌椅、打架绝对不行违反了校纪校规。狂睡、吸烟，会损害自己的健康。
师：那么比较好的宣泄方式是什么呢？
大声唱歌、打球、跑步是比较好的宣泄方式。
通过刚才的学习，我们知道了：真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。当自己情绪波动不平静时，选择合适的宣泄办法，不要让自己的快乐建立在别人的痛苦之上，对他们或家庭、社会造成危害。
（2）注意转移法。
小游戏。
A、现在请大家坐直，跟着老师一起，闭上眼睛、深吸气，然后慢慢呼出来。再试一次。闭眼——深呼吸——慢慢呼出。这叫呼吸调节法，可以达到注意力转移的目的。
B、如果还感到紧张的同学再和老师一起做第二个游戏：请你对你的同桌做一个鬼脸。这叫表情调节法。
（3）理智控制法。
一个宽容大量的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观、愉快、豁达、忍让、而不悲观、消沉、焦躁、恼怒。
世界最宽广的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。
2、喜怒哀乐，不忘关心他人。通过刚才的学习，我们知道了调节情绪的方法，但是在调节情绪的同时，应该要注意些什么呢？我们应该怎样适当地表达情绪呢？
（1）请大家观看情景表演———薛阳的困惑（情景表演）数学成绩下来了，李华考的不好，想到回家就要挨妈妈批评，心里很难过，同桌薛阳考的不错，他不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈妈说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李华听到这话，一声不响的出去了，看见李华出去了，同学都指责薛阳不应该这样，薛阳很困惑。
请问：
A、你能想象当时李华的心情吗？
B、薛阳当时的情绪表达是否合适？
C、为什么同学要指责薛阳？
D、情绪的表达是否是自己的事情？（可以同桌的相互讨论一下）
（2）时事链接：前不久中央电视台播了一则消息，荆州市长江大学的三位学生，为救落水儿童献出了自己年轻的生命。
获救孩子的父母见到自己死里逃生的孩子一定非常激动、非常高兴。但面对着为了救自己孩子而献出了年轻生命的这三位大学生的父母，你认为他们可以把自己的喜悦表现出来吗？（生答）
（3）如果你是获救孩子中的一员，你会向救自己的人，尤其是献出生命的大哥哥的父母们说什么？
答：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”。
所以老师在这里给你们一个忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。
3、情感升华
观看感人励志视频
第一步：教室介绍故事背景
第二步：学生回答所思所悟
（设计意图：进一步深化感悟，有助于引起情感上的共鸣，并落实于现实生活的实践中去，这也是道德品社课的最终目的。）
4、小结
（1）今天老师和大家一起学会了调控情绪，懂得了调控情绪的关键是应该有一个积极良好的生活态度；调控情绪的方法有注意转移法，合理发泄法和理智控制法；尤其是调控情绪要注意时间和场合，要注意喜怒哀乐不忘关心他人。
（2）最后老师送给大家一段话，希望在今后的学习、生活中对你有所帮助：人生是水中行船，善于驾驭自己情绪的人，才能迎激流躲暗礁，到达理想的彼岸！人生是不断攀登，善于驾驭自己情绪的人，才能攀悬崖登绝壁，感受一览众山小！
（3）请同学们和老师一起拍着手，唱着幸福的歌，让快乐永远陪伴着我们！唱《幸福拍手歌》。
下课！谢谢同学们！
做情绪的主人主题教案12
活动目标：
1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、认识嫉妒的情绪，并能对自己的情绪作出确切的表达。
3、初步知道调节自己的情绪。
4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
5、幼儿能积极的回答问题，增强幼儿的口头表达能力。
活动准备：
各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔等
活动过程
一、导入活动：
表演心理手语舞，感知音乐带给我们的快乐情绪。
二、欣赏各种表情的照片(ppt)
1、 播放ppt
(1)高兴的表情。
提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心高兴那?
(2)生气的表情 。
(3)悲伤的表情。
三、讲述故事，认识情绪"嫉妒"。
(1)、小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候，他的心里会是什么感觉那?
(2)、小朋友们平时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点嫉妒那?
(3)、小结3、绘画表情，理解情绪概念。
提问：猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪?
小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的表情都不一样。
四、游戏：你演我猜请幼儿上来摸"神奇"盒，进行你猜我演。
五、活动结束：
1、礼物：《心情日记本》
2、小结: 今天，老师教小朋友认识了四种常见的心情词语，那在以后我们学习的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今天教过的心情词语，准确地表达出来。我们的心情就会好很多很多，而且我们就会管理好自己的情绪。
活动延伸：
把高兴和不高兴的事情讲给爸爸妈妈听，并且告诉爸爸妈妈遇到不开心的事情我们应该怎么做!
课后反思：
情绪是人的心理活动的一部分，为通过师生互动的形式，搭起一个体验情绪的平台。然后通过观看幼儿生活中典型的生活片段，真正联系幼儿的生活实际。在这个活动中，幼儿很容易感受到他们都需要的是一张"笑脸"，成为他们不屑的追求，真真切切感受"情绪"对我们身体的影响，初步会想办法调节自己的情绪。活动环节设计思路清晰、层次分明，活动中的游戏能充分激发幼儿的兴趣，最后的活动延伸我认为不错，让课堂教学回归生活，可谓独具匠心。
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小学《做情绪的主人》课件06-11
初中做情绪的主人课件06-11
《做情绪的主人》教学设计08-26