在教学工作者实际的教学活动中，就不得不需要编写教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编收集整理的我是情绪的小主人教案模板，希望能够帮助到大家。
我是情绪的小主人教案 1
活动目标：
1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、认识嫉妒的情绪，并能对自己的情绪作出确切的表达。
3、初步知道调节自己的情绪。
4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
5、幼儿能积极的回答问题，增强幼儿的口头表达能力。
活动准备：
各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔。
活动过程
一、导入活动：
表演心理手语舞，感知音乐带给我们的快乐情绪。
二、欣赏各种表情的照片(ppt)
1、播放ppt
(1)高兴的表情。
提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心高兴那?
(2)生气的表情。
(3)悲伤的表情。
三、讲述故事，认识情绪"嫉妒"。
(1)小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候，他的心里会是什么感觉那?
(2)小朋友们平时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点嫉妒那?
(3)小结：绘画表情，理解情绪概念。
提问：猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪?
小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的表情都不一样。
四、游戏：你演我猜请幼儿上来摸"神奇"盒，进行你猜我演。
五、活动结束：
1、礼物：《心情日记本》
2、小结:今天，老师教小朋友认识了四种常见的.心情词语，那在以后我们学习的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今天教过的心情词语，准确地表达出来。我们的心情就会好很多很多，而且我们就会管理好自己的情绪。
我是情绪的小主人教案 2
活动目标
1、懂得情绪愉快有利于身体健康。
2、初步学习正确的方式排解不开心的情绪。
3、引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。
4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
5、学习控制自己的情绪，难过或疼痛时不哭。
教学重点、难点
教学重点：懂得情绪愉快有利于身体健康。
教学难点：初步学习正确的方式排解不开心的情绪。
活动过程
步骤1：
一、情景感知，理解每个人都有情绪。
1、出示图片1（一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。）问：图上的小朋友怎么了？为什么？平时你们会这样吗？为什么呢？
（和幼儿讨论之后得出情绪：开心。）
2、出示图片2（一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。）问：图上的小朋友怎么了？为什么？你们有过这样的经历吗？
（和幼儿讨论之后得出情绪：生气。）
3、出示图片3（一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了，表现得非常伤心。）问：图上的小朋友怎么啦？为什么？你们也会这样吗？为什么？
（和幼儿讨论后得出情绪：伤心或不开心。）
4、出示图片4（一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。）问：小朋友怎么啦？为什么？你们会系鞋带吗？如果你们遇到了不会做的事情会怎么样？为什么？
（和幼儿讨论后得出表情词：发愁。）
5、教师小结：每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。
设计意图：在第一个环节中，让孩子观察富有生活气息的图片，和老师一起讨论生活中经常会遇到的事情，让幼儿尽情的说说自己是否也会这样，在观察和讨论中理解每个人都有各种各样的情绪，喜、怒、哀、愁。
步骤2：
二、讨论分析，知道好心情有利于我们身体健康。
1、师：心情是我们的好朋友，一份好心情能让我们过得很开心，可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕，那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情会坏呢？
好心情坏心情
（教师根据幼儿回答的情况填在书面表格中。）
2、你们平时心情好的的时候多还是心情坏的时候多呢？为什么？心情好的时候你们会用什么颜色来表现呢？请你们为自己的情绪配色。
（出示色彩卡，请幼儿为不同心情配色。）
开心生气伤心发愁
（注：每一个心情都有娃娃头表现，有助于幼儿理解这些心情。）
3、幼儿操作结束后，教师小结分析幼儿的配色情况。教师小结，好心情时我们会用鲜艳的颜色来表现，坏心情是我们会用深暗的颜色来表现，看来孩子们都喜欢好心情咯，不开心就是生气，生气不仅不让人喜欢，还会对我们身体产生坏的影响。生气的时候，人吃不下饭，睡不好觉，身体越来越差，所以我们要尽量不让自己生气，把生气这个坏习惯消灭掉。好的心情会让我们开心地过每一天，让我们身体健康。
设计意图：在第二个环节中，我用表格的形式记录孩子们的好心情和坏心情，同时还让他们给心情配色，让他们理解好心情与坏心情的'不同，感知好心情会给我们带来快乐。
步骤3：
三、体验理解，寻找到排解不开心情绪的方法。
1、好心情会给我们带来快乐，可是有几只小动物不开心了，看看它们怎么了？
（出示两幅图。）
图5：斑马先生和小狮子抢皮球脸上被小狮子扔皮球给砸伤了。
图6：花猪小姐已经有很多玩具了，还要妈妈给她买玩具，妈妈不肯，它就生气了。
引导幼儿理解斑马先生和花猪小姐这时的`心情很坏。
2、怎样才能让他们变得开心呢？狐狸大婶开了一间开心吧，我们去看看吧。（出示书本第一页的画面。）哇，斑马先生和花猪小姐在狐狸大婶的开心吧玩的多开心呀。狐狸大婶的开心吧真神奇，它们是怎样变快乐的呢？（让幼儿仔细观察图画并回答。斑马先生在吃冰激凌而变开心了，花猪小姐在跳蹦蹦床而变开心了。）
（教师再幼儿的回答基础上再小结，让幼儿懂得心情不好的时候可以采取其他适当的方式排解不开心的情绪，让自己变得开心起来。）
3、你们还有其他更好的方法让它们变得开心吗？
（引导幼儿尽情的讨论回答，同时及时鼓励回答正确的幼儿，让幼儿感知可以有不同或很多的方法排解不开心的情绪。）
4、幼儿回答后让他们把他们自己认为好的方法记录在操作卡第2页“我的开心法宝中。”
5、幼儿完成操作后，教师简单小结本次活动的内容。心情是藏在我们每个人心中的小精灵，我们有时高兴，有时生气，有时难过，不过，我们要学会调节自己的情绪，让我们随时保持愉快的心情。遇到不开心的时候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看电视或者用你们刚才记录的各种好的办法，这样我们就能让自己快乐起来，就能天天拥有好心情，你的快乐就会变成大家的快乐，我们身边就会充满快乐！
我是情绪的小主人教案 3
教学目标：
1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的。
2、学会调控情绪的方法。
3、掌握调控情绪的方法。
4、形成自我调控、自我控制的习惯。
5、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性。
6、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理。
7、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪。
教学重点：
调控情绪的方法
教学难点：
调控情绪方法的运用
教学过程：
一、导入新课
《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死的？（被气死）设问：
1、周瑜是怎么死的？（气死的）
2、他为什么会被气死？（学生积极讨论，教师引导）
人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。
二、学会调控情绪（板书）
（一）情绪是可以调适的（板书）
活动一：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？
总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
（二）排解不良情绪（板书）
活动二：模拟情景：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
（提问）：李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？
总结：初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差
活动三：学生看教材上65页的故事，讨论：不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极影响？
多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。所以，我们更应该对情绪进行调节。
教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的，教师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）
活动四：出谋划策
请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。（见课本P66）
老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。
具体介绍各方法的`含义和方式
1、注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；
改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……
2、合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
在适当的场合哭一场；向他人倾诉；
进行剧烈运动；放声歌唱或大叫；
听听音乐；发发牢骚；写写日记；
声声吁叹……
3、理智控制法：
人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。
（1）自我暗示：
（学生活动）：
1、考试时很紧张，这时我会_______。
2、与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。
3、当考试成绩不理想时，我会_______。
这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。
（2）自我激励：
通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提醒自己。
（3）心理换位：
就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。
（4）升华法：
将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为，产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬再遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。
（三）喜怒哀乐，不忘关心他人
我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？
中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。”张亮听到这话，一声不响地走出教室……
王强当时的情绪表达是否合适？
你能想象当时李晔的心情吗？
情绪的表达是否只是自己的事情？
我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？
老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。
老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。
三、课堂达标：练兵场
连连看：（请同学讲）
1、当你面对他人的批评时G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”。
2、当你和家人有误会时B、不要难过，要理解父母的苦心。
3、当你做错事时C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”。
4、当你对他人表现不满时D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”。
5、当有人对你不满时E、不要生气，要自勉“走自己的。
6、当你对新环境不适应时F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”。
7、当你和同学有矛盾时A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”。
在什么场合下应该有什么情绪？
课堂小结
通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极良好的情绪状态，让你天天拥有一份好心情！
我是情绪的小主人教案 4
教学目标：
1、通过辨别几种常见的面部表情去感知、判断人的良好与不好情绪。
2、知道良好的情绪使人健康、初步学会去调整自己的不良情绪。
3、在观察、感知、辨认、判断活动中提高幼儿的观察力、情绪识别力。
4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
5、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
活动重点难点：
活动重点：通过辨别面部表情来判断良好的与不好情绪。
活动难点：如何引导幼儿积极想办法，来初步调整自己的不良情绪。
活动准备：
1、六个表情面具（大笑、微笑、生气、哭泣、愤怒、害怕）
2、准备《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁带及录音机；
3、课前排练好《他落入了情绪的深渊》的小品。
教学过程：
一、谜语趣导
现在老师给你们猜一个谜语："人人身上一大宝，既会哭来又会笑。生起气来眉上翘，高兴起来哈哈笑。"你们知道是什么吗？（脸）
二、情绪大变脸
（一）辨别面部表情
1、你们见过哪些表情的脸？（启发幼儿联系自己的生活经验，并根据幼儿的回答出示相应的表情面具）
2、为什么会出现这些不同表情的脸？
3、教师小结："脸"真是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的`变化：一会儿笑，一会儿哭，一会儿又生气，一会儿又愤怒……真的变化无穷，我们可以通过脸上的表情他人的情绪。
（二）"变脸"游戏现在我们来玩玩变脸游戏好吗？
1、集体游戏。教师出示表情面具，幼儿做相应的表情。
2、同伴之间互相游戏：你说我来做。
（三）引导幼儿将表情面具按情绪进行分类
1、刚才我们在玩变脸的游戏中，你觉得哪些脸让你心情高兴？哪些脸让你心情不好呢？
2、引导幼儿将几个表情面具从良好情绪和不良情绪进行归类。
3、教师小结：当我们微笑、大笑时我们的心情好，高兴、快乐属于良好的情绪；而当我们生气、哭泣、愤怒、害怕时，我们的心情不好，属于不好的情绪。情绪有"喜"、"怒"、"哀"、"乐"四种类型，原来，我们可以从我们脸上的表情知道他的情绪怎样。
（四）玩"脸谱转盘"，巩固对情绪的理解
1、规则：每次请1位小朋友来玩转盘，转动指针，指针指到哪一处脸谱，这位幼儿就试着做出这种脸谱的表情，判断出情绪大类（好的还是不好的情绪），并说说自己对这种情绪的感受。
2、讨论：你喜欢哪种情绪？不喜欢哪种情绪？为什么？（知道不良的情绪不利于自己的身体健康，愉快的情绪有利于自己的身体健康）
三、联系生活实际
1、请幼儿观看教师事先录制好的幼儿园的生活片断。
问：录像中哪些小朋友表现出好的情绪？哪些小朋友的情绪是不好的？你是从哪里看出来的？（引导幼儿从面部表情进行判断）
2、这些小朋友为什么会有不好的情绪？你能想什么方法帮助他们有良好的情绪？（引导幼儿说说调节情绪的方法）
3、教师归纳小结：是呀，我们长大了，当我们不开心或害怕、想哭的时候，我们可以想很多办法，如把不高兴的原因讲给别人听，或做一些自己喜欢的事，比如去跑步、做游戏等，慢慢就会把不开心的事给忘了，同时当我们遇到困难时也要变得坚强、勇敢，不要随便掉眼泪。如果我们经常保持快乐的情绪，我们的身体才会更加健康。
四、活动结束
一起来跳舞最后，让我们随着《假如幸福的话拍拍手吧》欢快的旋律唱起来、跳起来。让我们时刻能像现在一样高兴、快乐，保持一份好心情。
五、活动延伸：
1、布置"心情墙"，引导幼儿学习用脸谱娃娃的表情进行自己心情的记录。
2、开展"小小心理咨询师"的活动
我是情绪的小主人教案 5
活动目标：
1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、能对自己的情绪作出确切的表达。
3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。
活动准备：
1、六个情绪脸谱(兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼)。
2、做有六个情绪脸谱的大色子。
3、每个幼儿一个情绪温度计。
活动过程：
一、幼儿听两段音乐
今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友仔细听，听好后告诉老师你的感觉怎么样?
听曲子“赶花会”。
提问：听后你的感觉怎样?(高兴、快乐)
再请小朋友听一首曲子，告诉老师听的感觉怎样?
听曲子“北风吹，扎红头绳”。
提问：听后你的感觉怎样?(伤心、难过)。
教师小结：“伤心、高兴都是人的情绪，今天教师给小朋友带来了几张表情脸谱。小朋友看一看，说一说你看到的是什么情绪，并学一学。”
幼儿学完后，个别提问：说出你什么时候兴奋?什么时候高兴……
二、游戏：玩色子。
1、请小朋友上来扔色子，色子扔到一处情绪时，这位小朋友要试着做也这种表情，并说说在怎样的情况下会有这种情绪。
2、玩色子的小朋友根据指到的情绪，做相应的表情，让其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
三、讨论如何调节不良情绪。
1、你喜欢哪一种情绪，哪些情绪你不喜欢?
2、如果你生气、害怕、难过的`时候，你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情?
3、教师小结。
每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的，而愉快、平静等良好的情绪是有利人的身体健康的。当我们生气难过的时候，要想想快乐的事情，或找别人谈谈自己的心情、感受，让自己保持一个好心情。我们小朋友快要离开幼儿园变成一个小学生了，在以后的学习和生活中还会遇到许多的困难，发生许多不开心的事，小朋友要想办法让自己保持一个好心情。老师希望我们大(2)班的小朋友能够天天高高兴、快快乐乐。
四、游戏：玩情绪温度计。
师：小朋友发热的时候你怎样才能知道你发烧多少度?(体温计)
我们又怎样知道今天天气多少度呢，用什么来测量?
今天老师也给小朋友带来了情绪温度计，请小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲伤的情绪，在10-30度之间是高兴的情绪，在30-50度之间是兴奋的情绪。你玩到什么情绪，你就说一说你在什么时候是这种情绪。
小朋友自己玩，教师个别询问。
玩后提问：你最喜欢什么情绪?
五、舞蹈：《娃哈哈》
我是情绪的小主人教案 6
一、教学目标
1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点
重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备
1、上课课件
2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封
3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡
四、教学方法：
游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法
五、设计意图：
快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程：
生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!
(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。引出我们人人都有喜怒哀乐。师：同学们，你们喜欢看动画片吗?
生：(齐声)喜欢。
师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)
师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。(师说游戏规则，然后游戏)
2、照镜子的游戏。为学生创造轻松愉快的.心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。
(全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作，准备：吃惊、恐怖、难受；好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、好开心啊、谢谢你，我很好；坐下。
玩了照镜子这个游戏你有什么感受?
你更喜欢哪种表情?喜欢开心的举手!
我们的生活就是一面镜子，你对着镜子笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭，要想生活对你微笑，你就得对生活微笑。)
3、导入课题：放飞烦恼，拥抱快乐
有趣的游戏带我们进入今天的主题：放飞烦恼，拥抱快乐(师在黑板贴出题目，齐读)
(二)让学生回忆烦恼的事和畅谈不快乐的反应
1、四人小组成员互相倾诉生活、学习、和同学交往中的烦恼。
2、指名谈烦恼
师：每个人都希望天天快乐，但是，每个人都有一定的烦恼，你在学习、生活、交往中有什么烦恼事吗?快向你小组内的同学倾诉倾诉吧。(出示)
(生小组内交流，师巡视)
师：小组内讲出了自己的烦恼后，你的心情肯定轻松了许多。谁来说说自己的烦恼?
我们的烦恼可真多呀，想起这些烦恼，我们就会不舒服，现在就让我们把这些烦恼就简单的语言写在小飞机上吧，一会我们一起来解决它。写好之后我们把小飞机放到抽屉里去。
学生说一说自己的亲身体验，不快乐时(紧张、愤怒、恐惧、悲伤)的反应是怎样?
师：你们喜欢烦恼吗?
生：不喜欢。
师：在烦恼活不快乐的时候，你又有一些什么样的反应呢?每个人在烦恼的时候都有不同的反应，比如紧张、愤怒、恐惧、悲伤，你紧张的时候会有什么反应?
紧张的时候有的人会心跳、呼吸加快，头脑一片空白。
愤怒时、恐惧时、悲伤时你有什么反应呢?
(愤怒时会打枕头、跺脚、想打人、握紧拳头……
恐惧时会左顾右盼、抓住衣角、大喊……
悲伤时会抱住枕头哭、心里觉得很痛、不想吃饭……)
小结：这些不快乐(烦恼)的情绪会影响我们的身心健康，我们人人都不喜欢，让我们把烦恼放飞，拥抱快乐吧!那么，你觉得什么时候快乐呢?说说你的快乐吧。
(三)学习拥抱快乐的方法
1、说一说你的快乐
生：帮助别人时、拿到好成绩时、受到表扬时……
看来每个人都有自己的快乐，但是快乐和烦恼也是同时存在的，我们一起来欣赏一个故事
2、欣赏故事《国王和农夫的故事》。问：农夫为什么快乐?国王为什么不快乐?如果你是国王，你会怎样让自己快乐呢?四人小组讨论帮国王寻找快乐。
(师：为什么农夫快乐，国王不快乐呢?
生：因为农夫只是没有鞋，而那个人连脚都没有，农夫比他幸福。
师：这叫“知足常乐”。那为什么国王不快乐呢?
生：因为国王要什么有什么，他不知足。
师：国王怎样才能快乐起来呢?小组讨论一下。
(生讨论，师巡视)
师：相信大家通过讨论，会给国王想出办法来。小组长汇报一下。
生：假如我是国王，我也像农夫一样劳动。
生：我会出去走一走。
生：把钱捐给贫困的人……
师：对，帮助别人自己也会快乐。)
过渡语：快乐需要我们有乐观的心态。农夫知足常乐，只要我们有了快乐的钥匙就能开启快乐的大门。
1、心理剧：篮球风波
场景一：站在自己的角度思考
场景二：站在别人的角度思考
(4名学生表演两个场景。场景一：秦逍打球时不小心打到了同学，互不相让，结果打了起来。场景二：秦逍打球时不小心打到了同学，秦逍态度诚恳地询问伤势，并扶同学到椅子上休息。)
师：谁来说说第一个场景?(生说略)
师：因为他们站在自己的角度上看问题。(课件出示)
师：第二个场景?(生说略)
师：因为他们站在了对方的角度，在心理学上这叫“换位思考”
过渡语：同一件事，换位思考后处理就是另外一种结果，也能给人带了愉快的情绪，(师把词贴在黑板)
4、出示图片
那同样一件事物，会不会有不同的发现呢，老师这里有副图片，你看到了什么?漂亮的公主可以变成丑陋的巫婆，丑陋的巫婆可以变成漂亮的公主，这全靠你怎么看，换个角度看，事物也许就不一样了，它就像魔术师一样让你把烦恼变成快乐，快乐的情绪源于我们的态度，是不是从积极的角度去看问题。
5、学生说出拥抱快乐的金点子。
根据学生的回答，老师加以引导和补充，学习快乐的钥匙：换位思考、换个角度看问题、自我宣泄、积极暗示、转移注意等。
生活中你遇到烦恼后是如果调解的呢?
师：你试过怎样使自己快乐吗?
生：想以前快乐的事。向妈妈诉说……
师：对，我们可以用以下的方式：换位思考、转移注意、自我宣泄、积极暗示，还有深呼吸法等等。(板书方法)
(四)金子大比拼活动：
1、组为单位，从信封中取出小纸片，小组讨论解决的好办法，帮助纸片里的同学找到快乐。师：在课前我们做了一个小调查，发现同学们都存在一些烦恼。请把信封里面的内容抽出来，小组讨论一下，看看如何解决这些烦恼。
(生小组讨论信封里的内容，师巡视指导)
生：我们抽到的题目是：小明没有钓到鱼。我会用心理暗示对自己说：这次没钓到没关系，下次一定能钓到。
生：我们抽到的题目是：小华考试只有61分。他可以多鼓励自己，下次考得好一些。
生：我们抽到的题目是：小刘踢球时踢伤了同学的脚。他要先跟同学说对不起……
师：快乐是靠大家寻找的，你还有什么解决烦恼的金点子呢?
2、解开自己的烦恼锁。
同学们用你们刚才学的金钥匙帮助同学们解开了烦恼，现在我们用金钥匙解开自己的烦恼，好，把小飞机拿出来，同桌互相说一说。
(五)体验快乐
1、深呼吸放松
2、开怀大笑
3、放飞烦恼
4、快乐体操
师：让我们通过一些方法来体验快乐吧。一、深呼吸，二、大声喊，三、把烦恼折出纸飞机放飞烦恼和烦恼说“byebye”，四、拍手、跺脚、拍肩(生站起来唱《幸福拍手歌》，做相应的动作)
小结：生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑，你对它哭，它也对你哭。
你给生活一个微笑，生活会还给你一个春天!
(六)作业：
交换烦恼卡，互相尝试鼓励对方排解烦恼。
七、板书设计:
放飞烦恼拥抱快乐
自我宣泄
积极暗示
转移注意
换位思考
我是情绪的小主人教案 7
一、教学目标
1.让学生认识常见的情绪，如高兴、悲伤、愤怒、害怕等，并了解情绪产生的原因和表现形式。
2.帮助学生学会正确识别自己的情绪，提高情绪感知能力。
3.引导学生掌握一些基本的情绪调节方法，能够在不同情境下合理地调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。
4.培养学生良好的人际交往能力，使他们在与他人相处中能够更好地理解和处理情绪问题，减少冲突。
二、教学重难点
1.重点
常见情绪的识别与理解。
情绪调节方法的学习与实践应用。
2.难点
引导学生深入理解情绪产生的内在机制，尤其是一些复杂情绪的成因。
帮助学生将所学的情绪调节方法内化为自己的习惯，在实际生活中灵活运用。
三、教学方法
讲授法、讨论法、角色扮演法、游戏体验法、案例分析法
四、教学过程
（一）课程导入（5分钟）
1.播放一段包含多种情绪场景的视频短片，如孩子们在游乐场玩耍时的高兴、考试失利后学生的悲伤、与他人发生争执时的愤怒、看恐怖电影时的害怕等。
2.播放结束后，教师提问：“同学们，在刚才的视频中，你们都看到了哪些不同的表情和场景呀？这些表情背后代表着什么样的感受呢？”引导学生回忆视频中的情绪表现，并尝试用自己的话描述不同情绪的特点。
（二）认识常见情绪（10分钟）
1.教师通过PPT展示高兴、悲伤、愤怒、害怕、惊讶、厌恶等常见情绪的图片，同时用简单易懂的语言描述每种情绪的典型特征。例如：
高兴：嘴角上扬，眼睛眯成一条缝，可能会哈哈大笑，心里感觉轻松愉快，通常是因为得到了自己想要的东西、取得了好成绩、和好朋友一起玩耍等事情而产生。
悲伤：眉头紧皱，眼睛可能会流泪，嘴角向下耷拉，心情沉重，可能是因为失去了重要的东西、经历了挫折、与亲人朋友分离等原因引起。
愤怒：脸红脖子粗，眼睛瞪大，紧握拳头，呼吸急促，往往是因为遇到了不公平的事情、被别人侵犯了权益、愿望没有得到满足等而引发。
害怕：身体可能会微微颤抖，眼睛睁得很大，表情紧张，可能会躲起来或者寻求他人的保护，通常是在面对危险、未知的事物、恐怖的场景时出现。
惊讶：眼睛突然睁大，嘴巴张开，眉毛上扬，是因为遇到了意外的事情、超出了自己的预期而产生的情绪反应。
厌恶：眉头皱起，鼻子皱起，嘴巴微微张开，可能会露出嫌弃的表情，是对某些人、事、物不喜欢、感到恶心或反感时的情绪表现。
2.组织学生进行小组讨论，分享自己在生活中经历过这些情绪的具体事例。每个小组推选一名代表进行发言，教师在黑板上记录学生提到的不同情绪及相关事例。
（三）情绪产生的原因（10分钟）
1.教师结合学生分享的事例，讲解情绪产生的原因主要包括以下几个方面：
个人需求是否得到满足：例如，当我们渴望得到一个玩具，而父母满足了我们的愿望时，我们会感到高兴；反之，如果我们的请求被拒绝，可能就会感到失落或愤怒。
对事件的认知和评价：同样一件事情，不同的人可能会有不同的情绪反应，这取决于他们对这件事情的看法。比如，一次考试失利，有的同学可能会认为这是一次宝贵的学习机会，从而激励自己更加努力，他们会保持积极的情绪；而有的同学可能会觉得自己很失败，进而陷入悲伤和沮丧之中。
环境因素的影响：周围的环境氛围、他人的言行举止等也会引发我们的情绪变化。比如，在一个热闹欢快的聚会上，我们很容易受到感染而感到高兴；而在一个嘈杂、压抑的环境中，我们可能会变得烦躁不安。
2.案例分析：教师讲述以下案例，引导学生分析其中情绪产生的原因。
案例一：小明精心准备了很久的演讲比赛，结果在比赛中忘词了，他感到非常尴尬和沮丧。
案例二：小红在学校被同学不小心撞到了，对方没有道歉，小红很生气。
案例三：小张在生日那天收到了很多朋友的祝福和礼物，他特别开心。
（四）情绪对我们的影响（10分钟）
1.教师通过PPT展示相关图片和文字说明，向学生讲解情绪对我们身心健康、学习和生活等方面的影响，具体如下：
积极情绪的影响：
对身心健康：积极情绪能够促进身体的健康，增强免疫力，使我们的身体更有活力。例如，经常保持高兴、乐观的心情，有助于降低患病的风险，促进身体的康复。
对学习：积极情绪能提高我们的学习效率，增强记忆力和创造力。当我们心情愉悦时，更容易集中精力学习新知识，思维也更加活跃，能够更好地解决学习中遇到的问题。
对生活：积极情绪让我们更容易与他人建立良好的关系，享受生活中的美好瞬间，使我们的生活更加丰富多彩。比如，乐观的人更容易吸引朋友，也更能发现生活中的乐趣，如欣赏美丽的风景、品尝美味的食物等。
消极情绪的影响：
对身心健康：长期处于消极情绪中，如悲伤、愤怒、焦虑等，会对身体造成不良影响，可能导致头痛、失眠、食欲不振等身体不适症状，甚至会影响心理健康，引发抑郁、焦虑症等心理疾病。
对学习：消极情绪会干扰我们的学习注意力，降低学习效率，使我们难以专注于学习任务。例如，当我们在生气或沮丧时，可能会无法静下心来读书、做作业，从而影响学习成绩。
对生活：消极情绪可能会破坏我们与他人的关系，使我们在人际交往中遇到困难。比如，经常发脾气的人可能会让朋友和家人感到厌烦，从而导致人际关系紧张。
2.组织学生分组讨论，分享自己在生活中因为某种情绪而产生的积极或消极影响的经历，进一步加深学生对情绪影响的理解。
（五）情绪调节方法（15分钟）
1.深呼吸放松法
教师亲自示范深呼吸放松的步骤：先慢慢地吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀起来，然后慢慢地呼气，感受腹部逐渐收缩，将体内的浊气全部呼出。重复这个过程5-10次，让学生跟着一起练习。
强调深呼吸放松法的作用：可以在我们感到紧张、愤怒或焦虑时，帮助我们平静下来，缓解身体的紧张感，使情绪得到舒缓。
2.积极的自我暗示
教师举例说明积极自我暗示的'方法和效果，比如：“当我遇到困难时，我告诉自己‘我可以的，我一定有办法解决’，这样会让我变得更加自信和冷静。”
引导学生思考并写下一些适合自己的积极自我暗示语，如“我很棒”“我能控制自己的情绪”“今天是美好的一天”等，然后让学生分享自己写的内容，并鼓励他们在日常生活中经常使用这些自我暗示语来调整情绪。
3.转移注意力
通过讲述案例，如有人在心情不好时会去听音乐、看电影、做运动、画画等，让学生理解转移注意力的原理和方式。
组织学生进行小组讨论，分享自己在生活中常用的转移注意力的方法，教师在旁给予肯定和补充，并提醒学生在遇到不良情绪时，可以选择自己喜欢的活动来转移注意力，从而摆脱不良情绪的困扰。
4.合理宣泄情绪
教师向学生介绍合理宣泄情绪的重要性和一些常见的方式，如向家人、朋友倾诉自己的烦恼和感受；在空旷的地方大声喊叫（但要注意不影响他人）；写日记，把内心的情绪和想法记录下来等。
强调要注意宣泄情绪的方式和场合，不能伤害自己或他人。例如，不能因为生气就随意打人、摔东西，也不能把自己关在房间里生闷气，这样不利于情绪的健康宣泄。
（六）角色扮演与实践应用（15分钟）
1.教师设计几个不同的情绪情境卡片，如“在公交车上被人踩了一脚，对方没有道歉”“考试成绩不理想，被父母批评了”“和好朋友吵架了”等，将学生分成若干小组，每组抽取一张情境卡片。
2.各小组根据抽到的情境卡片进行角色扮演，在角色扮演中运用所学的情绪调节方法来处理情境中的情绪问题。例如，在“在公交车上被人踩了一脚，对方没有道歉”的情境中，有的学生可能会先深呼吸，让自己平静下来，然后礼貌地提醒对方注意；如果对方态度不好，可能会选择转移注意力，不再计较，或者在心里进行积极的自我暗示，告诉自己不要因为这点小事影响心情。
3.角色扮演结束后，每个小组推选一名代表分享他们在角色扮演中是如何运用情绪调节方法的，以及运用这些方法后的感受和效果。其他小组的成员可以进行评价和补充，教师在一旁进行引导和总结，强化学生对情绪调节方法的实际应用能力。
（七）总结与回顾（5分钟）
1.教师对本节课的内容进行总结回顾，强调认识情绪、理解情绪产生的原因和影响以及掌握情绪调节方法的重要性。
2.鼓励学生在日常生活中要多关注自己的情绪变化，学会做自己情绪的小主人，当遇到不良情绪时，能够及时运用所学的方法进行调节，保持积极乐观的心态。
3.最后，全体学生一起朗读一段关于情绪管理的励志话语：“情绪如天空的云彩，时而洁白如雪，时而乌云密布。但我是情绪的小主人，我要用智慧和勇气驾驭它，让阳光永远照耀我的心田，让积极的情绪伴随我成长，迎接生活中的每一个挑战！”
五、教学延伸
1.布置课后作业：让学生记录自己一周内的情绪变化情况，包括每天经历的主要情绪、产生情绪的原因以及自己是如何应对这些情绪的。下节课进行分享和交流，进一步巩固学生对情绪的认识和调节能力。
2.开展“情绪管理小能手”评选活动，鼓励学生在日常生活中积极运用所学的情绪调节方法，观察自己和同学在情绪管理方面的表现，一周后进行评选，对表现优秀的学生给予表扬和奖励，激发学生持续学习和实践情绪管理的积极性。
六、教学反思
通过本次课程教学，学生对常见情绪有了较为清晰的认识，也初步掌握了一些情绪调节的方法。在教学过程中，学生参与度较高，尤其是角色扮演和小组讨论环节，学生们能够积极思考、踊跃发言，并将所学知识应用到实际情境中。然而，在教学时间的把控上还需要进一步优化，部分环节如角色扮演的时间略显紧张，导致一些学生的想法未能充分表达。在今后的教学中，应更加合理地安排教学时间，给学生提供更充足的思考和交流空间，以提高教学效果。同时，还可以进一步丰富教学案例和活动形式，增强课程的趣味性和吸引力，让学生更好地受益于情绪管理教育课程。
我是情绪的小主人教案 8
一、教学目标
1.知识与技能目标
学生能够识别常见的情绪，如高兴、悲伤、愤怒、害怕等。
了解情绪产生的原因和影响。
2.过程与方法目标
通过角色扮演、小组讨论等活动，培养学生表达和管理情绪的能力。
引导学生学会运用一些简单的情绪调节方法。
3.情感态度与价值观目标
让学生认识到情绪管理的重要性，树立积极面对情绪的态度。
培养学生的同理心，理解他人的情绪感受。
二、教学重难点
1.教学重点
帮助学生准确识别各种情绪。
引导学生掌握有效的情绪调节方法，如深呼吸、积极的自我暗示、转移注意力等。
2.教学难点
让学生理解情绪产生的内在机制，尤其是在复杂情境下情绪的变化。
培养学生在实际生活中灵活运用情绪调节策略的能力，养成长期管理情绪的习惯。
三、教学方法
讲授法、情境教学法、角色扮演法、小组讨论法、体验式教学法
四、教学过程
（一）课程导入（5分钟）
1.播放一段富有情绪感染力的动画视频片段，内容包含角色经历不同事件而产生的多种情绪变化，如因为得到礼物而高兴、遇到困难而沮丧、被朋友误解而生气等。
2.视频播放结束后，教师提问：“同学们，在刚才的视频里，你们都看到了哪些表情？这些表情代表了什么样的心情呢？”引导学生回忆并说出视频中出现的情绪，从而引出本节课的主题——情绪。
（二）认识情绪（10分钟）
1.展示情绪卡片
教师准备一系列印有不同表情（高兴、悲伤、愤怒、害怕、惊讶、厌恶等）的卡片，向学生一一展示。
每展示一张卡片，让学生用自己的语言描述该表情所对应的情绪感受，并举例说明在什么情况下可能会产生这种情绪。例如，对于“高兴”的情绪，学生可能会说：“考试考了满分会很高兴”“过生日收到喜欢的礼物会很高兴”等。
2.情绪词汇大比拼
将学生分成小组，进行情绪词汇竞赛。教师说出一种情绪类别，如“积极情绪”，各小组在规定时间内尽可能多地写出属于该类别的情绪词汇，如开心、快乐、兴奋、喜悦等。
时间结束后，小组轮流汇报，写得最多且正确的小组获胜，给予一定的奖励（如小贴纸、表扬信等）。通过这个活动，丰富学生的情绪词汇量，加深对情绪的认识。
（三）情绪的产生与影响（12分钟）
1.情境分析
教师讲述几个简短的情境故事，如“小明精心准备的演讲比赛因为忘词而失败了，他感到非常难过和沮丧”“小红在学校被同学欺负，她很生气，想要报复回去”等。
讲完每个故事后，引导学生分析故事中的主人公为什么会产生这样的情绪，这种情绪可能会对他们产生哪些影响（包括对自己的身心健康、人际关系、学习或工作等方面的影响）。例如，对于小明的情境，学生可能会分析出因为他对演讲比赛寄予了很高的期望，失败使他的自尊心受挫，所以产生难过和沮丧的情绪；这种情绪可能会让他一段时间内失去自信，对演讲产生恐惧心理，影响他今后在公众场合的表现等。
2.小组讨论与分享
组织学生分组讨论自己在生活中遇到的类似情境，以及当时产生的情绪和这些情绪带来的影响。
每个小组推选一名代表进行分享，其他小组认真倾听，并可以进行补充提问或发表自己的看法。通过小组讨论与分享，让学生更加深入地理解情绪产生的原因和影响，同时培养学生的表达能力和同理心。
（四）情绪调节方法（10分钟）
1.深呼吸练习
教师先向学生介绍深呼吸是一种简单有效的情绪调节方法，它可以帮助我们放松身体，平静情绪。
然后，带领学生进行深呼吸练习：让学生找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，慢慢地吸气，使腹部膨胀，感觉气息充满整个腹部，然后慢慢地呼气，感受腹部逐渐收缩，将体内的'浊气全部呼出。重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，持续做5-10次深呼吸。
在学生练习的过程中，教师轻声引导学生专注于呼吸的感觉，排除杂念。练习结束后，邀请几位学生分享深呼吸后的感受，如是否感觉身体更加放松、心情更加平静等。
2.积极的自我暗示
教师通过举例说明积极的自我暗示在情绪调节中的作用，如当我们感到紧张时，对自己说“我可以的，我已经做好了充分的准备”，可以增强自信心，缓解紧张情绪。
让学生思考在自己遇到不同情绪时，可以使用哪些积极的自我暗示语句。然后，邀请几位学生分享自己的想法，教师给予肯定和补充，并将一些常用的积极自我暗示语句写在黑板上，如“我很棒”“我能行”“事情会越来越好的”等，鼓励学生在日常生活中经常使用。
3.转移注意力
讲述转移注意力也是调节情绪的一种好方法，并举例说明，比如当我们因为某件事情而生气时，可以去做自己喜欢的事情，如看一场电影、听音乐、画画、运动等，将注意力从让我们生气的事情上转移开，从而使情绪得到缓解。
让学生分组讨论在不同情绪下可以采用哪些具体的转移注意力的方式，并制作成简单的“情绪调节策略表”，每个小组推选一名代表进行展示和讲解。例如，对于“悲伤”的情绪，小组可能提出可以通过阅读一本有趣的书、和朋友聊天、去户外散步等方式转移注意力。展示结束后，将各小组的“情绪调节策略表”张贴在教室的墙壁上，方便学生日后参考使用。
（五）角色扮演与实践（8分钟）
1.情境设置
教师创设几个常见的情绪情境，如“在公交车上被人不小心踩了一脚，对方没有道歉”“考试成绩不理想，被父母批评”“和好朋友因为一件小事发生了争吵”等。
将学生分成若干小组，每个小组选择一个情境进行角色扮演。要求学生在角色扮演中真实地表现出情境中人物的情绪反应，并尝试运用所学的情绪调节方法来处理这些情绪。
2.表演与反馈
每个小组依次进行角色扮演表演结束后，其他小组的同学进行观察和评价，重点评价扮演者对情绪的表达是否真实准确，以及所运用的情绪调节方法是否恰当有效。教师也进行总结点评，对表现优秀的小组和个人给予表扬和鼓励，同时针对存在的问题提出改进建议。
（六）课堂总结（3分钟）
1.回顾本节课的主要内容，包括常见的情绪种类、情绪产生的原因和影响以及情绪调节的方法（深呼吸、积极的自我暗示、转移注意力等）。
2.强调情绪管理对我们身心健康和生活学习的重要性，鼓励学生在日常生活中要时刻关注自己的情绪变化，学会做情绪的小主人，运用所学的方法积极调节情绪，保持良好的心态。
（七）布置作业（2分钟）
让学生在本周内记录自己的情绪变化情况，包括在什么时间、什么情况下产生了哪种情绪，以及自己是如何应对这些情绪的。下节课进行分享和交流，进一步巩固所学的情绪管理知识和技能。
五、教学资源
多媒体设备、情绪卡片、小奖品（如小贴纸、表扬信等）
六、教学反思
通过本次课程的教学，学生对情绪有了更深入的认识和理解，大部分学生能够积极参与课堂活动，在角色扮演和小组讨论中表现出较高的热情和积极性，并且能够初步掌握一些情绪调节的方法。然而，在教学过程中也发现一些不足之处，如部分学生在表达自己的情绪感受和经历时较为羞涩，不太愿意主动分享；在情绪调节方法的实践环节，个别学生虽然知道方法，但在实际运用时还不够熟练和自然。在今后的教学中，应更加注重营造轻松、信任的课堂氛围，鼓励学生勇敢地表达自己；同时，增加更多的实践练习机会，让学生在实际情境中反复运用情绪调节方法，提高他们的情绪管理能力。
我是情绪的小主人教案 9
一、教学目标
1.知识与技能目标
学生能够识别常见的情绪，如高兴、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶等。
理解情绪产生的原因和影响。
2.过程与方法目标
通过角色扮演、小组讨论、案例分析等活动，培养学生观察、分析和表达情绪的能力。
引导学生掌握一些调节情绪的基本方法，如深呼吸、积极的自我暗示、转移注意力等。
3.情感态度与价值观目标
让学生认识到情绪管理的重要性，培养积极乐观的情绪态度。
增强学生的自我认知和自我控制能力，提高心理健康水平。
二、教学重难点
1.教学重点
帮助学生准确识别不同的情绪，并理解情绪对自身行为和生活的影响。
教授学生有效的情绪调节方法，如情绪表达、放松训练、认知重构等。
2.教学难点
引导学生在实际生活中运用所学的情绪调节方法，尤其是在面对强烈情绪时能够保持冷静并主动应对。
帮助学生理解情绪背后的深层次认知因素，从而从根本上改变不合理的情绪反应模式。
三、教学方法
讲授法、讨论法、角色扮演法、情境体验法、实践操作法
四、教学过程
（一）课程导入（5分钟）
教师播放一段视频，视频中包含各种不同情绪的场景（如孩子收到礼物时的高兴、考试失利后的悲伤、被人误解时的愤怒等）。
播放结束后，教师提问学生：“在刚才的视频中，你们都看到了哪些情绪？”引导学生回忆并说出视频中出现的情绪，从而引出本节课的主题——情绪。
（二）认识情绪（10分钟）
教师通过PPT展示不同情绪的图片，包括高兴（咧嘴大笑）、悲伤（泪流满面）、愤怒（满脸通红、咬牙切齿）、恐惧（眼睛瞪大、身体蜷缩）、惊讶（嘴巴张大）等，让学生直观地感受各种情绪的面部表情特征。
教师讲解每种情绪的特点和常见表现，例如：“高兴的时候，我们会面带笑容，心情愉悦，可能会想要唱歌、跳舞或者和朋友分享喜悦；而悲伤的时候，我们往往会哭泣，情绪低落，对周围的事情都提不起兴趣。”
组织学生进行小组讨论，分享自己在生活中经历过的这些情绪的具体事例，每个小组推选一名代表进行发言。
（三）情绪的影响（10分钟）
教师讲述一个故事：“有两个孩子，一个孩子在考试前一天因为和父母吵架，心情非常糟糕，第二天考试的时候满脑子都是和父母吵架的画面，结果考试成绩很不理想；另一个孩子在考试前得到了老师的鼓励，心情愉快，信心满满地参加考试，最终取得了好成绩。”
引导学生分析故事中情绪对两个孩子考试结果产生的影响，然后教师进行总结：“情绪不仅会影响我们的行为表现，还会对我们的学习、生活、人际关系等方面产生重要的影响。积极的情绪能够帮助我们更好地应对挑战，提高效率；而消极的情绪则可能会阻碍我们前进，甚至对我们的身心健康造成危害。”
教师进一步提问学生：“你们还能想到哪些例子，说明情绪对我们产生了影响呢？”鼓励学生积极思考并分享自己的观点。
（四）情绪产生的'原因（10分钟）
教师通过PPT展示一些生活场景的图片，如被老师批评、和朋友吵架、得到意外惊喜、丢失心爱的物品等，让学生观察并分析在这些场景中可能会产生哪些情绪以及为什么会产生这些情绪。
教师进行总结归纳：“情绪的产生通常是由我们对事件的看法和评价所决定的。同样的一件事情，不同的人可能会因为他们的认知不同而产生不同的情绪反应。例如，面对一次考试失利，有的同学可能会认为这是自己努力不够的结果，从而感到沮丧和自责；而有的同学可能会把它看作是一次发现自己不足的机会，进而激发自己更加努力学习的动力，产生积极的情绪。”
教师引导学生思考自己在生活中遇到事情时的思维方式，是否存在一些不合理的认知导致了不良情绪的产生。
（五）情绪调节方法（15分钟）
深呼吸放松法：教师先进行示范，让学生跟着一起做。“请大家闭上眼睛，慢慢地吸气，感觉空气充满腹部，然后慢慢地呼气，把身体里的废气全部呼出，重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，做5-10次深呼吸。”做完后，让学生分享自己的感受，体会深呼吸对身体和情绪的放松作用。
积极的自我暗示法：教师举例说明，“当你感到紧张的时候，你可以对自己说‘我很放松，我可以应对这个挑战’；当你遇到困难想要放弃的时候，你可以告诉自己‘我有能力解决这个问题，我一定行’。”让学生自己想出一些积极的自我暗示语，并写在纸条上，然后同桌之间互相分享和交流。
转移注意力法：教师讲述一些转移注意力的方法，如听音乐、看电影、做运动、阅读书籍等。“当我们被不良情绪困扰时，可以尝试去做一些自己喜欢的事情，把注意力从引起情绪的事情上转移开，让自己的心情逐渐好起来。”让学生分享自己在生活中是如何运用转移注意力法调节情绪的。
合理宣泄法：教师强调合理宣泄情绪的重要性，“如果我们把不良情绪都憋在心里，会对我们的身心健康造成很大的伤害。我们可以找一个合适的地方，比如空旷的操场，大声地喊出来；也可以把自己的感受写在日记里；或者找好朋友倾诉一下。但是要注意宣泄的方式和场合，不能伤害到自己和他人。”组织学生进行角色扮演，模拟不同的情绪宣泄场景，让其他学生观察并评价是否合理。
（六）课堂总结（5分钟）
教师与学生一起回顾本节课的主要内容，包括情绪的种类、情绪的影响、情绪产生的原因以及情绪调节的方法。
教师强调：“我们每个人都会遇到各种各样的情绪，这是很正常的。关键是我们要学会识别自己的情绪，理解情绪产生的原因，并且掌握一些有效的调节方法，这样我们才能成为情绪的小主人，让自己的生活更加快乐、健康、美好。”
（七）课后作业（5分钟）
让学生在一周内记录自己的情绪变化情况，包括情绪产生的时间、事件、当时的感受以及自己是如何调节情绪的。下节课进行分享和交流。
要求学生运用所学的情绪调节方法，在生活中尝试调节自己的一次不良情绪，并记录下调节的过程和效果。
五、教学资源
多媒体课件、情绪图片、相关故事资料、纸条
六、教学反思
通过本节课的教学，学生对情绪有了更深入的认识和理解，基本掌握了一些常见的情绪调节方法。在教学过程中，学生参与度较高，尤其是在角色扮演和小组讨论环节，学生们积极发言，分享自己的经历和观点，课堂气氛活跃。然而，在教学中也发现一些不足之处，如部分学生在理解情绪产生的深层次认知因素时存在一定困难，需要在今后的教学中进一步加强引导和举例说明；另外，对于情绪调节方法的实践应用，还需要在课后进行更多的跟踪和指导，以确保学生能够真正将所学知识运用到实际生活中。在今后的教学中，我将不断改进教学方法和内容，提高教学质量，更好地帮助学生提升情绪管理能力和心理健康水平。
我是情绪的小主人教案 10
一、教学目标
情感态度价值观目标
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
能力目标
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
知识目标
认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的`道理。
二、教学内容
情绪万花筒
导入：提问学生遇到不同情境时的情绪反应，如考试取得好成绩、同学损坏物品、考试成绩不理想等。
讲解：情绪的定义、情绪的产生与心理需求的关系、情绪的类型（喜、怒、哀、惧）。
活动：情绪表演大比拼，通过面部表情、身体姿势等表现情绪的成语。
学会调控情绪
讲解：情绪是可以调适的，需要个人主动调控。
讨论：青少年可能因情绪冲动发生的恶果，分析情绪调控的重要性。
活动：展示学生最近最烦恼的事情，让学生寻找并交流排解不良情绪的方法。
归纳：板书学生提供的方法，并总结这些方法的适用范围。
喜怒哀乐，不忘关心他人
讲解：情绪表达需要尊重他人，关注他人的感受。
讨论：在生活中如何关心帮助遇到困难的同学或朋友。
活动：引导学生交流自己主动关心帮助他人或接受他人关心帮助的经历，并总结其中的道理。
三、教学方法
提问法：通过提问引导学生思考情绪的相关问题。
讨论法：组织学生分组讨论情绪调控的重要性和方法。
讲解法：结合多媒体教学手段，生动形象地讲解情绪的相关知识。
活动法：通过情绪表演大比拼、寻找排解不良情绪的方法等活动，让学生在实践中掌握情绪管理的技巧。
四、教学流程
导入新课：通过情境设置或提问的方式，引入情绪的主题。
讲授新知：讲解情绪的定义、类型、产生与心理需求的关系以及情绪调控的重要性。
巩固练习：通过讨论、活动等方式，让学生加深对情绪管理的理解和应用。
总结归纳：引导学生总结本节课的收获，并强调情绪管理的重要性。
布置作业：让学生记录自己在日常生活中遇到的不同情绪及应对方式，并思考如何更好地管理自己的情绪。
五、板书设计
情绪万花筒
情绪的定义
情绪的产生与心理需求的关系
情绪的类型：喜、怒、哀、惧
学会调控情绪
情绪是可以调适的
情绪调控的重要性
排解不良情绪的方法
喜怒哀乐，不忘关心他人
情绪表达需要尊重他人
关心帮助他人
六、教学反思
在教学过程中，要关注学生的情绪变化，及时给予指导和帮助。同时，要鼓励学生积极参与课堂活动，培养他们的自信心和表达能力。通过本节课的学习，学生应该能够认识到情绪管理的重要性，并掌握一些有效的情绪调节方法。
我是情绪的小主人教案 11
一、教学目标
情感态度价值观目标
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
能力目标
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
知识目标
认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
二、教学内容
导入新课
通过故事或情境导入，如“一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找‘快乐’”，引发学生对情绪的思考和讨论。
提问：我们时时都在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。那么，什么是情绪？情绪有几种类型？情绪对我们的生活会有哪些影响？我们该如何调节情绪，才能保持愉快的心情？
情绪的定义与类型
解释情绪的定义：情绪通常是由一定的事物所引起的高兴、忧愁、惊恐、愤怒等心理感受和体验，是人的心理活动的.重要表现。
介绍情绪的类型：喜、怒、哀、惧是四种基本情绪类型，可以组合成许多种复杂的情绪。
情绪的影响与作用
讨论情绪对个人行为和生活的影响，包括积极情绪和消极情绪的作用。
引导学生认识到积极情绪有益于身心健康和智力发展，而消极情绪则可能产生负面影响。
青少年情绪的特点与调控
分析青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点及其原因。
强调情绪需要个人主动调控，并介绍一些有效的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练、转移注意力等。
实践活动
情绪表演大比拼：通过游戏的方式，让学生用面部表情、身体姿势等来表现不同的情绪，增强对情绪的理解和感受。
心情日记：引导学生记录每天的心情变化，学会观察和反思自己的情绪。
小组讨论：分享自己遇到不良情绪时的应对策略，互相学习和借鉴。
三、教学方法与手段
教学方法
提问法：通过提问引导学生思考和讨论。
讨论法：组织学生分组讨论，分享观点和经验。
讲解法：结合案例和理论知识进行讲解。
教学手段
多媒体教学：利用PPT、视频等多媒体资源辅助教学。
实物展示：如情绪脸谱、情绪调节工具等。
实践活动：通过游戏、小组讨论等实践活动，增强学生的参与感和体验感。
四、教学评价与反馈
教学评价
观察学生在课堂上的表现和参与度。
检查学生的心情日记和小组讨论记录。
通过测试或问卷了解学生对情绪调节知识的掌握情况。
教学反馈
及时给予学生正面的鼓励和反馈，增强其自信心和学习动力。
针对学生在学习和实践中遇到的问题，进行个别辅导和解答。
根据学生的反馈和建议，不断优化教学方法和手段。
我是情绪的小主人教案 12
一、教学目标
情感态度价值观目标
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
能力目标
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
知识目标
认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
二、教学内容
导入新课
通过一个简短的故事或情境导入，如“一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找‘快乐’”，引导学生思考什么是真正的快乐，以及情绪在我们的生活中的作用。
丰富多样的情绪
情绪的含义：情绪通常是由一定的事物所引起的高兴、忧愁、惊恐、愤怒等心理感受和体验，是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。
情绪的类型：最常见的是把情绪分为四种类型：喜、怒、哀、惧。这些基本情绪可以组合成许多种复杂的情绪，如惊喜、悲愤等。
学会调控情绪
情绪是可以调适的：通过活动或例子，让学生认识到情绪是可以通过自我调节来控制的。
排解不良情绪：教授学生一些排解不良情绪的方法，如深呼吸、向他人倾诉、转移注意力等。
喜怒哀乐，不忘关心他人：在调控自己情绪的同时，也要关注他人的感受，适时适当地表达个人的.情绪。
实践应用
通过小组讨论、角色扮演等活动，让学生将所学应用到实际情境中，如如何处理与同学之间的冲突、如何在考试中保持冷静等。
三、教学方法
提问法：通过提问引导学生思考，激发他们的学习兴趣。
讨论法：组织学生进行小组讨论，让他们分享自己的经验和看法，互相学习。
讲解法：结合生活实例，向学生讲解情绪管理的知识和方法。
多媒体教学法：利用PPT、视频等多媒体手段辅助教学，使课堂更加生动有趣。
四、教学评价
课堂表现：观察学生在课堂上的表现，如参与度、积极性等。
小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现，如是否积极参与、是否提出建设性意见等。
角色扮演：通过角色扮演活动，评估学生将所学应用到实际情境中的能力。
五、教学反思
在教学过程中，要关注学生的情绪变化，及时给予引导和支持。
要注重培养学生的自我调控能力，让他们能够理智地面对各种情绪。
要关注学生的个体差异，因材施教，让每个学生都能从中受益。
我是情绪的小主人教案 13
一、教学目标
1.让学生认识常见的情绪，如喜、怒、哀、惧等，并了解情绪产生的原因和表现形式。
2.帮助学生理解情绪对自身学习、生活和身心健康的影响，认识到积极情绪和消极情绪的不同作用。
3.引导学生掌握一些调节情绪的基本方法和技巧，如深呼吸、合理宣泄、转移注意力、改变认知等，培养学生积极应对情绪问题的能力，使其能够在不同情境下保持良好的情绪状态，做自己情绪的主人。
二、教学重难点
1.教学重点
识别常见情绪及其特点。
理解情绪对人的影响。
学习并掌握几种实用的情绪调节方法。
2.教学难点
让学生深刻体会情绪产生的内在机制和复杂性。
引导学生在实际生活中灵活运用情绪调节方法，尤其是当面临较大压力或强烈情绪冲击时，能够有效地控制和调整自己的情绪。
三、教学方法
讲授法、讨论法、角色扮演法、游戏体验法、案例分析法
四、教学过程
（一）趣味导入（5分钟）
教师提前在教室的不同角落隐藏一些与情绪相关的卡片，如笑脸卡片（代表喜悦）、哭脸卡片（代表悲伤）、怒脸卡片（代表愤怒）、惊脸卡片（代表惊讶）等。
上课开始，教师告诉学生：“今天我们来玩一个寻宝游戏，在教室的各个角落藏着一些神秘的宝藏，大家快去找找看。”学生们开始寻找卡片。
当学生们找到卡片后，教师让他们聚集在一起，提问：“大家看看自己找到的卡片，上面的表情都代表着什么呢？”引导学生说出各种情绪的名称，从而引出本节课的主题——情绪。
（二）认识情绪（10分钟）
展示情绪图片：教师通过多媒体展示一系列包含不同情绪的人物图片，如开怀大笑的人、愤怒争吵的人、悲伤哭泣的人、惊恐万分的人等，让学生仔细观察图片中人物的表情、动作和神态，说出他们所表现出的情绪。
情绪词汇大比拼：将学生分成小组，进行情绪词汇比赛。教师给出一个情绪类别，如“喜悦”，让各小组在规定时间内尽可能多地写出与喜悦相关的词汇，如开心、快乐、愉快、兴奋、欢畅等。然后依次对“愤怒”“悲伤”“恐惧”等情绪类别进行比赛，通过这个活动丰富学生的情绪词汇量，加深他们对不同情绪的理解。
教师讲解：在学生对情绪有了直观的认识后，教师进行总结讲解，介绍常见情绪的分类，如积极情绪（喜悦、快乐、自豪等）和消极情绪（愤怒、悲伤、恐惧、焦虑等），以及情绪产生的原因，包括个人的经历、需求、期望、环境因素等。
（三）情绪的影响（10分钟）
案例分析：教师讲述两个案例，一个是关于一个学生在考试前因为过度紧张（消极情绪）而发挥失常，另一个是关于一个学生在参加比赛时充满自信和兴奋（积极情绪），最终取得优异成绩。让学生分组讨论这两个案例中情绪对学生产生了怎样的影响，并推选代表进行发言。
身体反应体验：教师引导学生回忆自己在不同情绪状态下的.身体反应，如愤怒时可能会脸红、心跳加快、呼吸急促；悲伤时可能会流泪、无精打采、食欲不振；喜悦时可能会眉开眼笑、手舞足蹈、精神饱满等。然后让学生进行简单的身体动作模仿，感受不同情绪带来的身体变化，从而更深刻地理解情绪对身心健康的影响。
总结归纳：教师与学生一起总结情绪对学习、生活和身心健康的影响。积极情绪可以提高学习效率、增强人际关系、促进身心健康；消极情绪则可能干扰学习、破坏人际关系、影响身体健康，长期处于消极情绪中还可能导致心理问题。
（四）情绪调节方法（15分钟）
深呼吸练习：教师先介绍深呼吸是一种简单有效的情绪调节方法，可以帮助放松身体和平静心情。然后带领学生进行深呼吸练习，让学生闭上眼睛，慢慢地吸气，使腹部膨胀，感觉气息充满整个腹部，然后慢慢地呼气，感受腹部收缩，重复这个过程5-10次，引导学生在呼吸过程中专注于自己的气息，排除杂念，体验身体和心情逐渐放松的感觉。
角色扮演：设置一些情绪情境，如被老师批评后感到委屈、与同学发生矛盾后很生气、考试没考好很沮丧等，让学生分组进行角色扮演。在角色扮演过程中，当学生表现出相应的情绪时，教师引导其他小组成员运用所学的情绪调节方法帮助“主角”调节情绪，如通过安慰、鼓励、转移注意力等方式，让学生在实践中掌握情绪调节的技巧。
方法介绍与讨论：教师介绍其他一些情绪调节方法，如合理宣泄（倾诉、写日记、运动等）、转移注意力（听音乐、看电影、做手工等）、改变认知（换个角度看问题）等，并结合一些具体的生活案例进行分析，让学生讨论在什么情况下适合使用哪种方法。例如，当与父母发生矛盾后，可以选择找朋友倾诉（合理宣泄）；当学习压力大时，可以去操场跑步（运动宣泄）或听自己喜欢的音乐（转移注意力）；当因为一次失败而懊恼时，可以想想这次失败给自己带来的经验教训，从失败中寻找积极的一面（改变认知）。
（五）课堂总结（5分钟）
教师与学生一起回顾本节课的主要内容，包括认识了哪些情绪、情绪对人的影响以及掌握了哪些情绪调节方法。
强调情绪管理的重要性，鼓励学生在日常生活中要关注自己的情绪变化，当遇到情绪问题时，要积极运用所学的方法进行调节，做自己情绪的主人，保持良好的情绪状态，健康快乐地成长。
（六）布置作业（5分钟）
让学生记录自己一周内的情绪变化情况，包括每天经历了哪些事情，产生了什么样的情绪，以及自己是如何应对这些情绪的。如果当时没有很好地调节情绪，思考一下可以用本节课所学的哪些方法进行改进。
要求学生与家人或朋友分享自己在本节课中学到的一种情绪调节方法，并一起讨论在生活中如何相互帮助调节情绪。
五、教学资源
多媒体设备、情绪卡片、相关图片、案例资料
六、教学反思
通过本节课的教学，学生对情绪有了更全面、深入的认识，也学习了一些实用的情绪调节方法。在教学过程中，学生参与度较高，尤其是在角色扮演和讨论环节，学生们积极思考、踊跃发言，能够将所学知识与实际生活相结合，取得了较好的教学效果。然而，在教学过程中也发现一些不足之处，如部分学生在深呼吸练习时难以完全放松，可能需要更多的时间和指导来掌握技巧；在情绪调节方法的介绍中，虽然列举了多种方法，但对于一些方法的具体操作和适用范围还可以进一步深入讲解和拓展。在今后的教学中，可以增加一些实践练习的时间和机会，让学生更好地掌握情绪调节的技能；同时，可以结合更多的生活实例和学生的亲身经历，使教学内容更加贴近学生的实际需求，提高教学的针对性和实效性。
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