心理健康教育自信教案

2023-05-25 教案

　　作为一位兢兢业业的人民教师，总归要编写教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。写教案需要注意哪些格式呢？下面是小编为大家收集的心理健康教育自信教案，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　心理健康教育自信教案 1

　　【辅导理念阐述】

　　1.对学生年龄特征的阐述:

　　一个人在一生中会遇到各种困难和挫折，如果能够从小就锻炼较强的自信心，对其一生都会产生重大影响。这个时期的学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。如果学生能够不断获得自信，他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功。因此，教会学生建立与巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用，有助于学生健康成长。

　　2.对本课活动意义的阐述:

　　自信是成功者必备的心理素质。自信不但能带来快乐，愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜在能力。要建立和巩固自信，关键是不断地自我激励与自我训练。而科学、实用、有效的方法是自助训练获得成功的基础。本课通过对“不倒翁”的观察获得启示，教会学生建立和巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用。

　　【辅导目标】

　　1、认知辅导目标：通过活动使学生了解自信的重要性。

　　2、情感教育目标：通过游戏活动，帮助学生了解自己的长处，消除胆怯，自卑，树立学生的自信心。

　　3、能力训练目标：感受自信，学会建立与巩固自信的具体方法。

　　【辅导重点】

　　建立和巩固自信的方法。

　　【辅导难点】

　　持之以恒，激励自己，形成自信心。

　　【辅导策略】

　　1、情境教学法：利用多媒体辅助创设情境,激发学生学习兴趣，增强学生的心理体验，让学生通过进行自我欣赏的活动，发现自身的优点，增强自信心。

　　2、自主合作探究法：对于如何树立自信心这个问题，学生不容易概括，采取小组成员合作探究的方式。

　　【辅导过程】

　　针对小学生年龄及心理特点，结合新课程的理念及本节课内容，我设计以下五个教学环节：

　　（一）、玩玩想想，激趣导入

　　兴趣是孩子最好的老师，低年级孩子们的学习兴趣，往往停留在节奏明快的音乐上，色彩鲜艳的图画上，活泼可爱的小动物上，生动有趣的动画片上，为了让学生能以最佳状态进入到这节课，我在开始安排了让学生动手玩“不倒翁”的游戏，活跃气氛，放松学生的心情，消除紧张感，使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示：只有自信才会不倒的道理。然后导入到本节课主题-----“自信不倒翁”。

　　（二）、自我认识，测定指数

　　小学生所经历的事情不多，感知和认知能力均比较弱，在学习和其他活动中，很容易遇到困难和挫折。每当学生遇到困难和挫折的时候，老师就应当耐心给他们讲清楚做任何事情都要有接受成功和失败的两种结果心理准备，不要因成功而忘乎所以，因失败而丧失自信。成功了，要善于总结经验，为下一次的奋斗而努力；失败了，更要认真吸取教训，引导学生分析失败的原因，寻找成功的窍门。

　　在这个环节我首先向学生提出问题——在你的生活中，也会有很多事情曾给你打击，如作业遇到困难、考试失利、朋友误解等。此时，你是否也像“不倒翁”一样坚持不倒呢？

　　然后通过出示测试题，测定学生信心指数，让每个同学了解自己，认识自己，为学生营造一种轻松愉悦的心理氛围。

　　（三）、学习方法，快乐实践

　　1、出示图片——两种相反的仪表：一种是整洁、得体、大方的，一种是邋遢的。学生小组讨论，说说哪些仪表特征能增加自信？通过辨别、对照，学生对整洁、得体、大方的仪表会增加自信心，而邋遢的仪表会削弱自信心。与生活实际紧密相连，使学生懂得重视仪表能为自己带来自信。

　　2、出示场景图，启发学生从以下几个方面来欣赏自己：如外貌，性格、能力、特长、人际关系，在学校和家里的表现等方面。通过自我欣赏，学生会惊喜地发现自己身上有很多优点，使他们获得成就感，愉悦感，树立自信，扬起生活的'风帆。

　　3、教师演示，如：我演讲比赛得了二等奖，大家都表扬我。我是一名教师，有好多可爱的学生。我有一个好朋友，遇到困难找他帮忙。通过练习，学生明白自我鼓励也是增强自信的有效途径。

　　4、学生分组进行欣赏自己的活动。请每位学生在纸上写下欣赏自己的方面，对自己进行积极肯定的评价，使学生们都能清醒地认识到自己身上的闪光点，增强自信心。

　　5、如果把自己作为朋友，进行自我谈话，自我鼓励也是增加自信的好方法。遇到下面的问题你会怎样做？这个环节我预设了三道练习：

　　学生完成练习后，以开火车的形式回答，力求人人作答并一一给予鼓励。让学生明白生活中、学习上，有不少事是好是坏，很大程度取决于自己的想法。只要相信自己，快乐、成功就会伴随在自己的身边。

　　（四）巩固方法，模拟训练

　　通过学习，学生已经学会了建立自信的方法，要巩固自信，就需要每天鼓励和训练自己。对学生进行“自信每一天”的模拟训练：如起床后：对着镜子微笑说：“今天我能行！”，上学路上：给所有的人以微笑，昂首挺胸大步向前。课堂上：积极举手，大胆发言。下课后：主动找平时不太熟悉的同学做玩伴。睡觉前：对自己说“干得不错，明天会更好。”让学生在模拟训练中巩固自信，认准目标，树立信心，朝着这个目标努力，一定会实现自己的理想。

　　（五）总结延伸，情感升华

　　此环节，我运用多媒体播放歌曲《相信自己》，让学生从歌声中体会自信带来的快乐，让学生从歌声中充分的感悟自信的魅力，从而激发他们成为一个自信的人。歌声结束后问：同学们，你们相信自己吗？你们这自信的回应真让老师兴奋，自信是人生旅途中美丽花草的种子，播下自信的种子，就能绽放出美丽的花朵。拥有自信，你的世界会无限大，生活会无限好；拥有自信，你就会美丽到永远。同学们祝愿你们在自信和快乐中成长！

　　【板书设计】

　　自信不倒翁

　　重视仪表

　　欣赏自己自信

　　自我鼓励

　　重视仪表

　　欣赏自己自信

　　自我鼓励

　　【教学效果预设】

　　拥有自信心，是做好万事的保证。在素质教育、创新教育大力要求的今天，自信显得尤为重要。本节课，我通过五个活动，层层递进，培养学生的自信心。从激发兴趣、认识自信、学习自信、掌握自信到建立自信，帮助孩子们减轻压力，“轻装前进”，同时又调动了孩子的积极性，让孩子有成就感，这样一来孩子的自信大大增加了。同时我又利用了多媒体辅助教学，让学生在轻松愉悦的学习氛围中，体会成功的喜悦，感受自信所带来的快乐。

　　心理健康教育自信教案 2

　　活动目标：

　　自信是成功的前提，而成功又是建立自信的基础。通过这次活动，学生找到了自己身上的许多闪光点，增强了学生的自信心，克服了懦弱、自卑的心理，鼓舞学生战胜困难的勇气，使他们感觉生活到处充满阳光，激励学生好好学习，天天向上。

　　辅导重点:

　　1、让学生善于发现自身的闪光点，树立信心。

　　2、指导学生了解积极的心理暗示，通过训练学习培养自信心的方法。

　　辅导难点：

　　保持健康积极的心理，相信自己，努力发展自己。

　　活动准备：

　　课件学案

　　活动形式：

　　游戏、讨论、

　　活动时间：

　　40分钟

　　辅导年级：

　　五年级

　　课前准备：

　　将全班几十个人分成小组，每组8人左右。分组具体要求：每组中要既有男生又有女生，既有相互比较了解的，也有彼此不太熟悉的，以提供更多新鲜体验及沟通机会。每组指定一位组长。（如果是较大的班，可适当征求同学们的意见，安排在课前进行。）

　　一、故事导入《小泽征尔的判断》

　　日本的小泽征尔是世界上著名的音乐指挥家。

　　在他成名以前，一次，他去欧洲参加指挥家大赛。在决赛时，他被安排在最后一个出场。台下坐满了观众，他们大多是来自世界各地的音乐大师。评委会交给他一张乐谱。小泽征尔全神贯注地挥动着指挥棒，以世界一流指挥家的风度，指挥着世界一流的乐队演奏具有国际水平的乐曲。

　　演奏中，小泽征尔突然听到乐曲中出现了一处不和谐的地方。他以为是乐队演奏错了，就指挥乐队停下来重奏一次。但是，他仍觉得不自然。在场的作曲家和评委都郑重声明乐谱没有问题。面对几百名国际音乐大师，小泽征尔考虑再三，坚信自己的判断是正确的。“不！一定是乐谱错了！”他的喊声刚落，评判台上的评委们立即站起来报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。

　　原来，这是评委们精心设计的，目的是试探指挥家是否能够坚信自己的正确判断。他们认为只有具备这种素质的人，才是真正的世界一流的音乐指挥家。前面的参赛者虽然也发现了问题，但是在国际音乐大师面前，都放弃了自己的意见。只有小泽征尔不迷信权威，相信自己，果敢地做出正确的判断，因而获得了这次大赛的桂冠。

　　是什么力量最终使得小泽征尔获得了“世界最佳指挥家”的称号？

　　自信，那你们说自信重不重要？

　　二：了解学生：你是自信的人吗？

　　目的：让学生，认识自我

　　方法：交流，通过某个游戏（唱歌、表演、画画测试学生自信的情况）

　　有同学们说，那些自信的同学是因为他们有很多优点，画画又棒，弹琴又动听，写作文又很动人，表演又出色。我拿什么来自信啊。

　　三、寻找自信的支点——发现优点

　　1、优点大搜索

　　同学们，1、给自己找过优点的同学举手？认为自己的优点有10个以上的举手？

　　2、老师告诉大家：你们每个人至少有100个优点，下面老师给大家一张调查表，上面罗列了一些优点，请同学给自己找找看，你认为是自己的优点的就在后面打上大钩，看谁找的'又快又多！发学案——调查表。

　　同学们都写了自己的优点了吧？有谁愿意上来说说自己的优点呢？你的优点真多，能把能把你最突出的优点展示出来呢？

　　教师小结：其实我们每个人身上都有很多优点，只不过我们没有发现，我们一定要善于发现自己的优点。（板书发现优点）

　　2、小组猜优点

　　现在每个同学把自己最突出的优点圈出，然后在四人小组里互猜同学的最突出的优点，请把第一次被猜中突出优点的同学谈谈自己的感受。和猜了很多此之后猜被猜中的同学谈谈感受。

　　学生讨论：受到他人的肯定，心情怎么样？

　　设计目的：

　　分享问题：

　　3、勇于实践，积极暗示

　　设计目的：通过尝试，告诉自己积极暗示

　　全体组员按体操队形站立，每个人举起右手臂向胸前平举，身体不准晃动，看谁能坚持到最后，谁能坚持更长时间。

　　高举双手1分钟，同学们有信心完成吗？（从同学们的声音看来同学们信心满满的，真好）

　　现在一分钟过去了，同学们都很有信心完成“就这么短时间吗？大家同意结束吗？现在只不过过了一分钟。”“还要不要继续。”我们有信心坚持下吗？那我们再来挑战更长的时间，

　　好，计时开始，同学们，能够再坚持下去吗？我们再坚持下去吗？我们再坚持一分钟如何?相不相信自己，能不能行？同学们可以为自己加油鼓劲，我坚持过，我真的很不错。

　　有没有信心挑战下一个一分钟啊？那么我挑战之前要给自己加吧劲，喊个口号。“我努力过，我真的很不错”“我相信，我能行”

　　教师小结：其实在举手的过程中，大家都承受了同样的酸痛，就好比我们在人生的路上会遇到同样的艰难险阻，有的同学坚持了就败阵下来，而又有的组员能坚持了3分钟成为胜利者。其实在学习生活时自己要努力，要坚持。如果在困难中坚持，常常会获得意想不到的成功。

　　很多时候，我们有信心去做，还要有坚持的心。

　　四：歌曲励志《我真的很不错》

　　设计目标：让学生通过表演，增强自信的勇气

　　有没有自信配合手语把它唱出来呢！老师想教同学们一个动作，这个事手语动作——我真的很不错，同学们学一学，来试一试。好，学会了吗？那老师放一段音乐，大家听着音乐跟着做一做。我看到很多同学都动了，也有同学没有动，为什么很多同学没有动，而且还有很多同学动的时候很腼腆呢？我希望同学们上过这节课，都能很自豪的说这句话“我真的很不错”。老师这节课就谈自信，进行自信的团体心理辅导。

　　啊里巴巴用“芝麻开门”打开了宝库的大门，我们可以也用“我真的很不错”打开了成功的大门。

　　五、课外拓展自信工程

　　课后作业

　　“自信每一天”每天早上睁开眼对自己说：“今天肯定是美好的一天”

　　起床后对自己镜子笑一笑；上学看到老师同学微笑问好！

　　课堂上积极举手发言；睡觉前对自己说：“今天表现得不错，明天再接再厉”

　　自信的培养不是止步于我们这节课，自信应该伴随着我们的日常生活。老师给你们布置了一项长期的作业。《课外拓展自信工程》

　　每天都肯定自己一点点，每天都自我鼓励一点点，那们十年后我们就是一个不一样的我

　　如果同学们在日常生活中，有遇到不自信的地方或者困惑的时候，可以找老师谈谈，最后衷心同学们充满自信的做人，满怀信心的做事。祝同学们健康成长。谢谢大家。

　　心理健康教育自信教案 3

　　教学目的：

　　通过教学，使学生明确自尊自信是一种积极的心理品质，是人们成才和成功的重要条件，懂得在日常生活中培养自尊和自信。

　　教学重点、难点：

　　从事例和活动中引导学生明确自尊自信的重要性。

　　教具准备：

　　多媒体课件

　　教学过程：

　　(一)、导入新课：

　　我们说，健康的心理品质有很多种，自尊自信就是其中一种良好的心理品质。一个人的成才和成功，除了科学文化知识外，自尊自信也是重要的条件。那么，今天，我们旧来认识一下什么是自尊自信，自尊自信是怎样促使我们取得成功的，我们有应该灾难样培养我们的自尊自信呢?现在，我们先来了解身们是自尊心。

　　(二)、看图片，分析情景。

　　第一幅画：《注重仪容》

　　小冬每天上学都要穿好校服，且在出门前都要在镜子前照一照，看一下领子有没有反好，纽扣有没有扣好，鞋带有没有绑好等，总之，小冬升上中学后，开始注意修饰自己。

　　第二幅画：《名牌》

　　小明学习成绩不理想，看到好友小刚穿了一双名牌鞋，非常羡慕，但是自己的爸爸、妈妈工资都不高，买不起，就跟几个同学借钱也买了一双。穿著名牌鞋来到学校，许多同学投来了羡慕的目光，还有一些同学围过来欣赏，小明感到很快乐。

　　第三幅画：《当众批评，我很难受》

　　这天，小强放学后又踢足球，很晚才回到家。恰好，啊姨一家来他家作客。小强的父母看到小强又迟到回家，很生气，当着众人面就批评小强，还把小强学习成绩差，不做家务，懒惰这些坏毛病一一数出来，小强觉得和难受，很没面子。

　　第四幅画：《受到表扬，我很高兴》

　　小华在这次期中考试语文、数学、英语都拿到了好成绩，老师在班会课上表扬了小华，同学们都投来了赞许的目光，小华觉得很高兴。

　　请同学们来判断一下，哪些是自尊心的表现呢?(第一、三、四都是，第二个不是)小明借钱买名牌，追求表面的荣耀、光彩，以赢得他人的尊重，这是不是自尊呢?(这是虚荣心的表现)虚荣心是一种不健康的心理。

　　那什么是自尊呢?(让学生先讲)人人都有自己的尊严，并注重维护这一尊严。为了维护自己的良好形象，人们不仅需要在容貌和衣着上修饰自己，还要在阿姨能够性上约束自己，同时不容许别人歧视与侮辱，甚至自己做了好事，取得了好成绩都希望受到他人的肯定或尊重。我们说，这就是自尊。自尊也称为自尊心，是一种自己尊自己，并期望受到他人的尊重的心理。

　　那什么是自信呢?

　　第一幅画：

　　小玲同学的身体比较胖，总是怕同学笑话她，由于她学习成绩也不理想，更觉得同学都看不起自己。所以，她从不主动与同学交往，同学不了解她的心理，只是觉得她不好接近，渐渐疏远了她。因此，她变得情绪消沉，性格孤僻。

　　第二幅画：文艺晚会即将来临，当老师让几个同学负责演出一个节目时，问同学：“你们能行吗?”同学们思索一下，马上回答：“行，我能行。”

　　哪一个是自信心的表现呢?(第二个)为什么第一个不是呢?因为第一是自卑的表现。自卑往往容易把困难想得过于严重，失去进取心，很难取得成功。第二个就是自信的表现，那什么是自信呢?就是一个人自己相信自己的心理，是对自己力量的充分肯定。

　　(三)、听故事，讲故事

　　我们说，自尊自信很重要，它是一个人成才与成功的重要条件。古今中外，凡是有成就的人，无一不是以良好的自尊自信为先导的。请同学们听爱迪生的故事，我们就能体会到自尊自信是成功的重要条件。(让一个学生来讲)：爱迪生是世界有名的“发明大王”。但是，他在小学的学习成绩很差，只读可3个月书就退学了。由于他学习成绩太差，还偏偏喜欢打破沙锅问到底，经常问得老师张嘴结舌，老师非常恼怒，常常当众说他是“傻瓜”。爱迪生受不了这样的侮辱，眼泪汪汪地回到家中向妈妈诉说自己的委屈，并表示在也不进学校的大门了。当过教员的妈妈同情儿子的处境，给爱迪生退了学。回到家，妈妈严肃地对爱迪生说，从今以后，我教你读书，你有没有决心学好。妈妈的话深深地打动了爱迪生的心，他以少有的严肃神情，回答说：妈妈，您放心!我一定好好读书，长大了要在世界上做一番事业。这就是少年爱迪生最早立下的志向。他一生有约2000项发明，像留声机、电灯、电影、蓄电池等等。爱迪生从一个穷苦的、没有受过正式学校教育的孩子，成长为受人尊敬的发明家，在世界科学发展史上，他的.名字永远闪耀着光辉。可以说，爱迪生取得的重大成就来自于他的自尊自信。同学们还有没有这样的事例呢?(让学生讲)象这样的离子还有很多很多，所有的这些例子都充分说明了自尊自信是我们成才成功的重要条件。

　　(四)、表演小品

　　自尊自信对我们来说如此重要，我们每个人都希望自己是一个自尊自信的人。我们说自尊自信不是天生的，而是在生活、学习工作中培养起来的，我们应该怎样培养自己的自尊自信呢?先请同学们看小品(小品的内容是：班集体在评选三好学生时，对李华是否当选产生了分歧。班上大多数同学认为李华够条件，但个别同学却不同意：小平同学认为，期中李华的成绩比他还少2分;小强同学说，100米测验，他还比李华快呢;小明同学说，他的书法在区里的过奖，而李华在班级还没有出线。对此，李华也失去了信心，觉得自己确实还不行。)看完后，请同学们发表对这件事情的看法。(学生讨论，老师总结。)

　　首先，这些同学的观点是不对的，每个人总是既有长处，又有短处，要学会全面看待自己、看待别人。另外，作为李华也要摆正自己的位置，坚信自己的长处和优点，相信自己的力量，不能因此而自卑，失去信心，这样才有可能获取成功。同时，李华要获取别人的尊重，也要更严格地要求自己，不断地取人之长，补己之短，这样才能获得同学的尊重和信任，成为每个同学都认同的三好学生，取得最后的成功。那么，作为你自己又应该如何做到自尊自信呢?(按照《中学生日常行为规范》的要求去做，严格要求自己，衣着整洁，不讲粗言隈语，遵守纪律，乐于帮助别人，争取优良的成绩等等，这样就能做到自己尊重，又能得到别人的尊重。另外，在生活、学习中，发掘自己的长处和优势。这些长处、优势就是我们自尊自信的支撑点。)

　　(五)、学生交流和表演

　　我相信每个同学都有自己的长处和优点，老师已经让同学们回去先找一找自己的长处和优点，现在你能把你的枨触和优点告诉老师或表演给老师看吗?(请同学表演，然后回答：这些长处和优点对你的成长有什么作用呢?)

　　这些长处和优点，能够增强我们学习和工作的信心，从而也增强了我们的自尊自信，不断地促使我们获取成功。

　　(六)、总结

　　总之，不管前进的道路有多困难，只要我们拥有正确的自尊心和自信心，就能给我们以力量，给我们以勇气，去克服前进道路上的困难，夺取我们学业的成功，事业的成功，成为一名生活的强者。

　　心理健康教育自信教案 4

　　【活动背景】

　　高中学习压力很大，很多学生的人际交往与人际沟通越来越少，在相对封闭的环境中越来越不自信，在分数面前越来越多的学生感到自卑从而产生紧张情绪：学习时精力不集中，考试时心慌，脑海中一片空白，有时连会做的题也不知道怎样动笔了，有的学生已经出现了考试焦虑情绪和恐惧症状，高中心理辅导活动课教案：建立你的自信心。自信，是化解此种状况的最佳良药。心理学认为，自信的基础是个人维持主观幸福感的能力。主观幸福感（subject—well—being）泛指一个人愉悦的情绪反应、满足及整体的生活幸福感。通过这次辅导活动，旨在让学生在同学的鼓励与赞美中多体验愉悦情绪，从成功者身上吸取精神的养料，帮助学生祛除自卑，提升学生的自信心，从而达到战胜考试焦虑和恐惧的目的。

　　【活动目标】

　　1、通过心理试验，培养学生欣赏他人、悦纳自我的意识。

　　2、阅读励志故事，帮助学生正确评价自己和他人的外貌，建立自信心。

　　3、通过心理游戏，培养学生相互鼓励与相互赞美的意识，增强个人的主观幸福感。

　　4、在相互鼓励与相互赞美中，增进同学之间的沟通与交流。

　　【重点、难点】

　　1、引导学生学会相互欣赏，加强彼此之间的沟通与交流，增进同学感情。

　　2、增强个人的主观幸福感，树立自信心。

　　【活动准备】

　　白纸，彩纸，多媒体课件

　　【活动过程】

　　一、热身心理小实验，培养学生欣赏他人、悦纳自我的意识师：今天让我们先来做一个心理小实验——压手

　　1、分组，请全班学生1、2报数，并据此分成A、B两组。两组学生面对面坐好。

　　2、请每位学生写下自己的十个优点，教案《高中心理辅导活动课教案：建立你的自信心》。

　　3、请每位学生闭上双眼，在心中默想自己的优点各三遍。

　　4、请A组学生向前方平伸双手，掌心向上，请B组的学生来压一压，然后A、B组学生互换。

　　5、请每位学生写下自己的十个缺点。

　　6、请每位学生闭上双眼，在心中默想自己的缺点各三遍。

　　7、重复上述第四步的活动。

　　8、全班学生分享两次“压手”的不同感受。

　　9、得出结论。

　　设计意图：通过这个游戏，学生会发现，当心里想着自己的优点时，自信将渐渐增长，无形之中，双手会变得坚定而有力，对方很难将你的双手往下压；而反之，当心中想的都是自己的缺点时，自信悄悄地离去了，无形之中，双手变得软弱无力，对方很轻易地就可以将你“压倒”。

　　教师总结：在逆境、困境中或烦恼的时候要多想到自己的优点，做到悦纳自我，让自己充满力量，凭借自信心带来的力量去克服诸多不必要的烦恼和重重困难。在别人遭遇困境或遇到烦恼，要会欣赏别人的优点，激励他人走出困境。

　　二、阅读励志故事，从成功者身上吸取精神的养料《青年文摘》2009年11月的一篇文章《朱立军：越过翻译这座山》

　　1、出示名模吕燕的照片，让学生评价其外貌。

　　2、讨论评价。

　　3、有人说吕燕美得令人惊艳，有人说吕燕丑得“登峰造极”，你怎么看待她呢?

　　4、阅读吕燕的故事，你从中看到了什么?悟到了什么?

　　设计意图：阅读一个与自己年龄大不了多少、出身比自己强不了多少的人的成功事迹。会让很多学生深有感触，从她的身上许多学生看到了自己的优点。并能从中吸取自信作为前进的动力。

　　三、做心理游戏，培养学生相互鼓励相互赞美的意识，融洽同学感情，增强学生的主观幸福感心理游戏：收获“糖弹”

　　（一）活动程序

　　1、全班学生报数分组，每组7～8人，每个学生根据需要做“糖弹”，在5分钟时间内，对班内同学尽可能多地赞美，把赞美之词写在纸上，做成“糖弹”；

　　2、5分钟内把“糖弹”抛给想要赞美的人，直到把手中的`“糖弹”全部送完之后，才能打开自己收到的“糖弹”；

　　3、小组交流自己收到的“糖弹”，并把它读出来。

　　（二）小组讨论交流

　　1、收到“糖弹”时与人目光接触的感觉是什么?

　　2、当你看到别人对自己的赞美，感受如何?

　　3、你是否还有赞美想送出去?

　　（三）全班分享

　　设计意图：高三学生在人际交往的过程中往往难以将心中的赞美或者是羡慕说出口，总觉得有故意讨好的嫌疑。通过用笔写的形式来反映自己的内心世界似乎更能让高三的学生认同，然后在此基础上教师要求学生在小组内朗读，因为有过渡，学生在接受这种小组内的分享时就显得比较自然一些，而当他们全部读完别人送来的赞美时，他们就已经完全适应这种活动形式了。在这样一个过程中学生会意识到赞美别人和受到别人的赞美都是让人觉得幸福的事情，学生的主观幸福感也增强了自信心也得到了提升。

　　四、朗诵名言，祝福未来你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能改变容貌，但可以展现笑容；你不能控制他人，但可以掌控自己；你不能预知明天，但可以利用今天；你不能样样顺利。但可以事事尽心。

　　心理健康教育自信教案 5

　　一、教学目的：

　　1、使学生学会树立自信心；

　　2、通过故事使学生了解自信的重要性；

　　3、通过游戏活动帮助学生了解自己的长处，尝试树立自信心；

　　二、教学重点：

　　感受自信，尝试树立自信

　　三、教学难点：

　　帮学生消除自卑，树立学生自信心

　　四、教学对象：

　　八年级学生

　　五、教学方式：

　　讲故事，游戏，讨论，交流

　　六、教学准备：

　　小故事、多媒体课件

　　七、教学过程：

　　（一）导入（2分钟）

　　下面这个情景是我们在生活中经常见到的.：

　　甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？”

　　乙：“我怎么能行啊。”

　　后来他们认识的好几个外语成绩没有乙好的同学都取得了名次。

　　这段对话说明什么问题？

　　（学情预测：学生能够抓住本课程的中心，指出乙没有自信，是自卑的一种表现。）

　　教师总结：乙没有自信，所以根本不敢去尝试这件事情，因为他从一开始就觉得自己不行了。这是自卑心理的表现。自卑心理就是还没有开始做某件事时就

　　心理健康教育自信教案 6

　　教学目的：

　　帮助学生摆脱自卑的束缚，悦纳自我，培养学生自信的情感，强化自信意识，并最终转化为自信的行为。

　　教学重点：

　　在体验与活动中认识自我，激发自信的情感。

　　教学难点：

　　如何培养自信心

　　教学形式：

　　讲授法、行为训练、游戏活动、讨论法。

　　教学时间：

　　一节课（45分钟）

　　教学年级：

　　初一

　　教学内容与步骤：

　　一、课前准备

　　1、学生分组：讲学生分为若干组，每组8人。

　　2、多媒体演示课件。

　　3、A4白白纸每人一张。

　　4、准备好录像《我真的很不错》。

　　5、轻松柔和的音乐（课前播放）同时引导学生进行深呼吸，内容如下：

　　(1)全身放松：（调身）

　　坐在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身的每一个部分都完全放松，默念“松……松……松……，空……空……空……，洞……洞……洞……（想象为○，即空洞）”。让自己进入全身放松的“气功状态”。

　　若你体会不到放松的感觉，可以在吸气后憋住，让全身每个部分都用劲：攥紧拳头、鼓起肌肉，体会这种紧张的感觉，然后边呼气边放松所有的肌肉，体会轻松的快感。

　　(2)调整呼吸：（调息）

　　先介绍一种“逆腹式呼吸法”：

　　吸气时，下腹部凹进去；呼气时，下腹部鼓起来。放松以后，闭上眼睛，用鼻子深深地吸一口气，在能够轻松地保持住它的情况下尽量多吸入空气。慢慢地呼出，并体会那种深深的放松感觉。当你觉得肺里的空气都已呼出时，再尽量多呼出去一些。

　　吸入尽可能多的空气，屏气，数三下，放松，然后非常缓慢地呼出，又屏气，数三下，再放松。吸气时尽量做到平稳和连续。

　　二、课题导入：（5分钟）

　　同学们，在上课之前，我给大家做一个小测试，大家看着课件，选出你们的答案，题目如下：

　　在一间房子里，你会在墙上挂什么？

　　1.挂画

　　2.挂照片

　　3.挂年历月历

　　4.挂钟

　　让学生们起来说说自己选择的答案，并让他们猜测心理测试题目反映的是我们的什么问题。

　　老师总结：好了，同学们的答案各不一样，下面我们看看各个选项反映了你们怎样的心理？（PPT出示测试结果）这是一道测试同学们自信来源的题目，也就是我们今天要讲的内容——放飞自信（PPT显示）。自信，对于我们每一个人来说都很重要，怎样发挥自信，怎样在生活中让自己充满自信，说来容易做来难，今天我们就一起来感受自信，挑战自信。

　　三、认识自我（13分钟）

　　过渡语：要做到充满自信，首先还是要对自己有个正确的认识，只有正确认识了自己的优缺点，才能在以后的生活中更有针对性的扬长避短，做个信心十足的自己。那么你觉得你是一个有信心的人吗？如果不是，你又知道自己不够自信的地方在哪里吗？下面我们来做个小测试。

　　1、自信小测试（5分钟）

　　【想一想】

　　你是充满自信的人吗？下面这组测试题可以帮助你认识自己在自信心方面的状况，有利于你认识并纠正自己生活中的偏差，树立一个良好的形象。请你根据自己的实际情况真实作出回答:

　　在大庭广众面前说话时，我心里不紧张。

　　在路上遇到熟人我会主动打招呼。

　　遇到困难时，我会主动求助于人。

　　在旅行中，我会主动和陌生人交谈。

　　如果我犯了错误，能主动承担责任。

　　好朋友取得了某些成绩，我会向他祝贺。

　　我不认为说“我不知道”这句话是承认自己无知。

　　2、每人写出自己觉得自卑的地方（匿名纸条的方式进行），老师收集起来，向学生宣读，给予指导，让大家把自卑心理共同摒弃。（8分钟）

　　四、悦纳自我（15分钟）

　　1、情景对话（5分钟）

　　让学生分别模仿考试得了90分后（比上一次有进步），自卑者、自负者与自信者的表情及语言。进一步感受三者的不同。并让学生预测这三个人的发展情况。

　　自卑者：我的成绩还是不够理想，还是赶不上别人，还要继续努力。（沮丧）

　　自信者：我是行的，经过努力，我比上次有了进步。（信心十足）

　　自负者：我真的很厉害，不但比上次有了进步，还在班中名列前茅，没几个人能赶上我。（趾高气扬）

　　2、说一说自己感受最深的一次“我能行”。（5分钟）

　　（1）你当时面对的是什么困难？

　　（2）你是怎么想的？怎么做的？

　　（3）结果是怎样的？

　　（4）你的感受是什么？

　　3、优点大爆炸：（5分钟）

　　过渡语：通过上面的测试，相信大家对自己已经有了个初步的了解，认识自己对于塑造一个人的自信太重要了。但是所谓旁观者清，当局者迷，或者自己的很多优点自己都发现不了，但通过别人的眼睛就会真实显现出来，大家回想一下，在过去的时间里，你的老师、朋友、家人都对你有哪些好的评价，把它写在白纸上。

　　老师对你的评价：

　　同学对你的'评价：

　　家长对你的评价：

　　自评：

　　追问：通过上面的两个小测试，相信大家对自己已有自信已经有了初步的了解，我是个怎样的人，性格、长相、特长等等，以此来增强学生自信。

　　4、情绪A—B—C。教师跟进讲解情绪ABC理论及7种非理性信念的典型表现。

　　五、激励自我（自信与成功的关系）（8分钟）

　　过渡语：相信自己，赞赏自己，承认自己，才能够树立起信心。我们现在需要的就是不断的强化自己的自信情感，不断的提醒自己，其实我很自信，我能行！自信是走向成功的第一步，没有什么事是自己做不到的。

　　【看一看】

　　美籍物理学家钱致榕，在1982年参加南京大学建校80周年的纪念活动时，谈起中学时代的一段经历。

　　有一段时间社会上风气很差，也影响到中学，校内学生盛行考试作弊，学习风气很差。后来，一位有责任心的老师在300个学生中，挑选了其中的60个学生，组成了一个“荣誉班”，并告知“荣誉班”的学生，因为他们有发展前途，所以被选上。这班的学生当中就有钱致榕。当时，班上学生信心十足，严于律己，勤奋好学，后来，该班的大部分学生都成为有成就的人。钱致榕回到原来的中学，向老师问起此事，老师告诉他：“这60名学生并非精心挑选的，而是抽签决定的。

　　事例说明：自信心的高低，直接影响学习的效果。自信心是人成功的关键。

　　【读一读】

　　读一下的这首小诗，看看你从中收到了什么启发？带领学生有感情，充满自信的朗读：

　　《永不自卑》

　　如果无法成为山涧的松林，如果不能成为林荫大道，

　　就做各地的灌木吧；那就做窄窄的小路吧。

　　如果不能成为灌木，若是无法成为太阳，

　　就做小草吧，就做一颗星星吧，

　　使街道更加青翠美丽。只要你能发出光泽。

　　每个人都会有自己的长短处，只要找准自己的位置，不断的努力进发，时刻保持一颗平常的心，充满自信，就一定能够积极乐观的面对自己遇到的困难、挫折，满怀信心的向前走。

　　六、观看手语录像《我真的很不错》（7分钟）

　　过渡语：通过这节课，希望大家对自己充满自信，现在我们来做个小活动，跟着唱一首歌，用你们最饱满的热情演绎好这首歌。

　　（组织学生列队站好，教师站在前面，面对学生，让学生跟着一起做。）

　　师：

　　1.先用右手拍胸一下,然后用右手排一下左肩，再拍一下右肩，然后右手竖直大拇指从胸口用力伸出去。(我真的很不错)

　　2.再换左手同样动作(我真的很不错)

　　3.用右手拍胸一下(与此同时说:“我是”)；用右手拍左肩(与此同时说:“真的”),再用右手拍右肩(与此同时说:“真的”);然后换用左手拍右肩(与此同时说:”真的”),再用左手拍左肩(与此同时说:“真的”)；两手同时交叉排双肩(与此同时说:“真的”),在用2只手同时从胸部划出,指型,大姆指状(与此同时说:“很不错”).

　　(我是真的真的真的真的真的很不错。)

　　播放音乐，与学生一起唱《我真的很不错》，并学习里面的手语。

　　生：（声音洪亮，充满自信的，并同时配以手势）我真的很不错，我真的很不错，我是真的真的真的真的真的很不错。

　　七、教师总结：

　　相信自己，鼓起勇气，超越自己，你就是第一。（激情澎湃地说）

　　心理健康教育自信教案 7

　　活动背景：

　　针对本班有部分同学很不自信，自卑、自傲的情绪多人存在，我班特地开展了一次有意义的心理健康教育课。引导学生积极参与教育教学过程，使学生在看中激趣、玩中悟理、议中求真，达到由知导行的目的。为学生创设一个有利于树立自信、发展自信的广阔空间，使他们能够自信、健康、快乐地成长。

　　活动目标：

　　1、通过活动，使学生了解成功的关键之一是自信。

　　２、通过活动，让学生体验到只要不怕困难，努力去尝试，就能取得成功。了解自己的特长和不足，发扬自己的特长，克服不足，面对学习、生活中的困难，暗示自己“我能行”，并掌握实现“我能行”的做法。

　　３、通过游戏和亲身体验，培养和提高学生的自信心。

　　活动对象：

　　四年级学生

　　活动重难点：

　　1、感受自信，学会自信

　　2、帮助学生消除胆怯、自卑，自傲，掌握树立自信心的方法。

　　活动方式：

　　表演、游戏活动、讨论、交流等

　　活动准备：

　　课前准备：欣赏《春暖花开》（第一张幻灯片）

　　1.歌曲《爱拼才会赢》

　　2.课件

　　3、歌曲《相信自己》

　　活动过程：

　　一、活动导入

　　１、同学们，有一首歌曲老师很喜欢，我相信你们听了一定也会爱上它，现在让我们跟着欢快的`音乐，大家一起来欣赏吧。（歌曲《相信自己》）

　　2、欣赏闽南歌曲《爱拼才会赢》、先说说听到的歌词，再说说歌曲的含义，请学生归纳主题——相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利（师引导说出。）

　　揭示课题：我自信！我能行！

　　二、克服自卑，建立自信

　　师：自信的人一定能行，但说起来容易，做起来难，我们身边就有很多的同学要困难面前打退堂鼓，打不起精神来。请看情境再现：

　　心理健康教育自信教案 8

　　一、活动目标：

　　针对本班有部分同学学习目的不过明确，且有部分同学很不自信的现象，我们班搞了一次有意义的主题班会。

　　二、活动准备

　　全班同学预先学会唱《明天会更好》这首歌，且学会了打拍；两位同学准备好小品，电脑，vcd，活动道具等（多媒体教室一应俱全）。

　　三、活动过程：

　　1、班主任致辞：我们班是一个团结友爱，上进的班级，同学之间的感情深厚。为了我们在以后的日子里更好的学习，深刻了解自信重要性，我们班特地搞了这次的主题班会。下面宣布主题班会开始。

　　2、男女主持人发言，宣布主题班会开始。

　　3、全班同学起立鼓掌。

　　4、全班合唱明天会更好。（充分利用电脑，vcd带唱）

　　5、通过演小品。分清自信，自卑，自大，充分说明自信的重要。

　　引入：

　　问“同学们有谁认为自己是一个自信的人请举手”（一般只有十来个同学举手）。请一些同学说说自己不够自信的表现及不良影响，从反面例子引入自信的重要性。

　　（1）自信的重要性自信是成功的第一秘诀──爱默生

　　举例说明：

　　a、居里夫人凭着对自己科学假设的坚定信念，在艰苦的条件下从几吨沥青中提炼出一克的镭。

　　b、爱迪生在寻找一种材料做电灯丝时，曾千百次失败，被人讥笑，如果他不是对自己充满信心，就不可能坚持实验。

　　c、98世界杯外围赛亚洲区十强赛中，中国队由于缺乏自信导致“进军世界”的梦想再次粉碎，而卡塔尔队处于四战只得一分的劣势之下依然有争强斗胜的心，毅然换了教练，对队伍稍作调整后就取得了三连胜的辉煌战绩。中卡两队鲜明对比再次验证自信的重要性。

　　d、请班上个别比较自信并对自信的重要性深有体会的同学谈体会。

　　通过以上由远而近，由名人到身边的同学等几个例子让同学深深体会要成功首先要自信。

　　过渡：大家知道了自信的重要性后，就要懂得判断自己是不是一个自信的人。

　　（2）、自信的表现（板书）大家先看一个小小的表演，看有什么启发？表演：“谁是自信者？”（内容）班上举行文艺晚会，他们是我们班上最能歌善舞的同学，我作为文娱委员当然要请他们在晚会上表演一两个节目啦。

　　文：小a，你这么能歌善舞，能在晚会上为我们表演一个节目吗？

　　a：（自卑地）哎哟，我这歌喉和舞姿哪能见人呢，不要叫我出丑啦。

　　文：班上的同学都很喜欢你的歌舞呢。

　　a：这是他们抬举我罢了，我哪有那么好的才能，而且我也没有这个胆量，你还是放过我吧。

　　文：那我也不勉强了。小b，你的歌舞也很出众，你愿意为我们作表演吗？

　　a：哎，谢谢你的称赞。有机会让我在班上表演我当然乐意啦，而且这也是作为班集体的一分子的责任。我会尽力而为的！

　　文：谢谢你的支持。小c，你愿意参加表演吗？

　　c：表演是我的强项，表演当然是非我莫属啦！（指着b）不过他和我同台表演似乎不太相配吧。

　　问：“表演中的a、b、c分别是什么心理的表现？”

　　答：“a是自卑心理、b是自信、c是自大心理的代表。”结合表演中的三个人物和三幅漫画的`比较，概括出自卑、自信、自大的特点。

　　自卑——过低地评价自己，看不到自己的优点。

　　自大——过高地评价自己，看不到自己的缺点。

　　自信——恰当地评价自己的优缺点。

　　过渡：现在大家基本能判断自己是否一个自信的人，如果不是的话如何着手建立自己的信心呢？

　　（3）、建立自信的方法在介绍方法之前先向大家提出一个问题：“学习成绩不理想的同学如何建立学习信心？”。提出这个问题是因为很多同学进入高二（9）这新集体后发觉周围强手如云，加上这次期中考很多同学觉得成绩很不理想，于是学习信心发生了动摇。而学习信心对学习成绩有很大影响。请大家带着对这个问题的思考，看如何利用接下来学习的建立自信的一般方法来解决这个问题。刚才我们在比较自卑、自信、自大时知道自卑的人往往看不到自己的优点，所以要克服自卑、建立自信首先要清楚自己身上有些什么优点、能力和特长。认识自己的优点、能力和特长（板书）每个人都会有他特有的优点、特长，关键是自己能否认识到和把他们发挥出来。如何认识自己身上存在哪些优点呢？“列优点清单”（板书）大家要学会从多方位评价自己，把自己各方面的优点、长处一一罗列出来。请课后大家填好表格“我的优点”。具体详细地写出自己在学习能力、交际能力、文娱才能、体育强项、性格方面、动手能力和其它方面存在哪些优点和长处，写在自我评价一栏。再请父母、朋友、教师过目看有什么异议，写在他人评价一栏，达成共识，以保证自评优点的准确性。当我们知道自己有这么多优点时信心自然会增强。通过“列优点清单”如发现自己有过人之处就应制定计划

　　发展这一特长，当我们知道自己有某的优点一定要充分发挥出来。对自已不足的地方一定要改正。

　　6、男主持对班里出现的不良现象提出问题，由各小组抢答及打分。

　　四、请班主任作总结性发言。

　　结束语：总之每个人身上总会存在优点，存在某些过人之处，如果你懂得保持自信，订立适当的目标，付出真正的努力，满怀信心地向目标一步步行进，成功将会是属于你的。希望每个同学都有美好的未来。

　　五、宣布主题班会顺利结束。

　　心理健康教育自信教案 9

　　一、教学目的：

　　教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行”的思想。

　　二、教学准备：

　　事先挑选一名高一点的男同学扮演乌龟爷爷，另外选好扮演乌龟丁丁、小伙伴儿的同学各一名，旁白一名。

　　三、教学过程

　　（一）导入

　　同学们，在学习生活中，我们常会遇到这样的情况：有的同学对胜利充满信心，面对困难，不怕挫折，不怕失败，最后使自己获得成功；也有的同学面对困难，丧失信心，失去了进取心，结果以失败告终。我们今天学习新的`一课，很重要，题目叫《树立自信心》。

　　（二）学文明理

　　1、教师以讲故事的方式，叙述戴洪祥是怎样克服困难，做成“戴氏小提琴”的，明确告诉学生是“自信心的力量”！

　　2、然后教师要简介自信心的概念以及如何培养自己的自信心。

　　（三）活动明理

　　1、角色扮演（15分钟）：

　　让同学表演童话剧《我不行与我能行》，从演出中让学生领悟到：只有不怕困难，树立自信，才能获得成功。

　　2、议一议

　　师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？

　　生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话……

　　师：后来，丁丁怎么做的？成功了没有？

　　生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功；在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。

　　师：你知道丁丁是个什么样的孩子？

　　生：有同情心，愿意帮助别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。

　　师：这个故事说明了什么道理？

　　生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现；后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。

　　指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。

　　（四）总结全课：

　　可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。

　　心理健康教育自信教案 10

　　教学目标：

　　1、认6个字，参照“我的词语库”自主积累词语。

　　2、会在默读中思考，在朗读中理解小男孩买黑色气球的心理活动，理解卖气球老人的那段话的含义。

　　3、在理解课文内容的基础上，认识到获得成功的关键在于自信。

　　教学重点：

　　1、学会本课生字新词，正确流利有感情的朗读课文。

　　2、学会在默读中思考。

　　教学难点:

　　从老人与孩子的对话中，体会小男孩的心理活动，领会老人那番话的含义。

　　教学准备：

　　课件

　　教学过程：

　　一、谈话交流，导入课题。

　　1、出示气球的图片，提问：你最喜欢哪个气球?

　　2、有这样一个小男孩，面对五颜六色的气球，他却选择了一个黑色的.。让我们一起走近这个小男孩，走进小故事——《自信》出示课题，齐读课题。

　　二、初读课文，学习生字

　　1、自由读课文，要求：读准字音，把句子读通。

　　2、指名分段读课文，其他同学纠错、正音。

　　3、检查识字情况。

　　出示本课生词：基恩博士、一件事、肤色、货车、惊讶、能否、自信

　　随机读生词，开火车、小老师带读。

　　4、“自信”是什么意思?

　　你觉得故事中的小男孩自信吗?不自信也就是——自卑。

　　三、精读课文，感受男孩的自卑

　　1、默读课文，你从哪里感受到小男孩自卑?

　　默读提示：

　　默读课文第2、3、4自然段，想一想：

　　从哪而看出小男孩不自信?用——画出来。

　　2、交流：

　　A、公园的角落里有一个肤色很黑的小男孩。他羡慕地看着这几个小男孩嬉戏，但不敢过去和他们一起玩儿，显得十分自卑。

　　B、那几个小孩儿的身影消失后，小男孩儿才拖着残疾的腿，一拐一拐地走到老人的货车旁，怯生生地用略带恳求的语气问道：“你可以卖给我一个气球吗?”

　　C、小男孩鼓起勇气回答：“我要一个黑色的。”

　　结合汇报进行朗读，读出男孩的自卑。

　　3、再读课文，男孩为什么会这么自卑?

　　交流：肤色很黑的、拖着残疾的腿，

　　4、补充美国种族歧视的资料，感悟自卑的缘由。

　　5、师：怪不得男孩会如此自卑，——生读“那几个小孩儿的身影消失后，小男孩儿才拖着残疾的腿，一拐一拐地走到老人的货车旁”

　　师：怪不得他走到老人身旁却——生读：“怯生生地用略带恳求的语气问道：“你可以卖给我一个气球吗?”

　　四、感悟老人的话

　　1、黑色的气球升空了，这时候老人意味深长的对他说了一番话。读读剩下的段落，老人说了些什么?自由读5、6段。

　　2、交流

　　出示老人的话。你读懂了些什么?

　　(前一句，揭示了气球升起的本质原因是“气球内充满了氢气”而不在于它的颜色和形状。这里隐含着一个道理：外表是形式是非本质的，是次要的。后面一句，老人推论出“一个人的成功与否，关键是他的心中有没有自信。”)

　　3、你觉得老人说的对吗?

　　五、拓展

　　1、你知道因为自信而取得成功的例子吗?交流。教师出示：(小泽征儿、尼克松的例子)

　　2、读了课文你的收获?

　　六、板书设计

　　15、自信

　　气球--人

　　升起--成功

　　氢气--自信

　　心理健康教育自信教案 11

　　设计背景：

　　一个人在一生中会遇到各种困难和挫折，如果能从小锻炼较强的自信心，对其一生都会产生重大影响。这个时期的学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。如果学生能够不断获得自信，他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功。因此，教会学生建立与巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用，有助于学生健康成长。

　　班情分析：

　　班中大部分孩子在竞选队干部、课堂回答问题、与同学交往时，内心很渴望参与其中，但怕选不上、回答错误、被人拒绝等自卑心理，这一心理现象在同龄孩子中比较常见。因此我针对这一现象开展了《在自信中成长》心理辅导班会课。

　　辅导准备：

　　心理测试题

　　活动目标：

　　1.认识自信在学习、生活中的重要性，引导学生有意识地培养自信心；

　　2.帮助学生掌握建立自信的方法；

　　3.体验自信带来的快乐，培养自信的心理品质。

　　辅导过程：

　　一、故事导入，认识自信

　　1、画面一：带着细链子的大象

　　一头大象从小被一根链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力，即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。（教师引导学生讨论）认为自己不行→失败者

　　2、画面二：爱迪生发明电灯

　　爱迪生为发明电灯，曾尝试过1600多种材料，但都以失败告终。面对别人的冷嘲热讽，他没有放弃，因为他相信总有一天会成功。（教师引导学生讨论）

　　认为自己一定能行→成功者

　　师：这两个故事带给你什么启示？（生答：要想成为成功者，一定要有自信。）

　　3、请学生讲讲自己收集到的古今中外因自信而成材的名人故事，或者讲述因为没有自信而导致失败的故事。

　　所以，自信是成功的第一秘诀，拥有自信就会拥有一种永不服输的精神。

　　二、心理测试，认识自我

　　1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张？

　　2.当你遇到不认识的人时，你是否会自告奋勇地自我介绍？

　　3.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕？

　　4.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法？

　　5.你交新朋友困难吗？

　　6.和陌生人交谈时难以启齿吗？

　　7.当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗？

　　8.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的？

　　9.别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗？

　　10.你是否经常有意争取别人的恭维？

　　11.你敢不敢承认自己的主要缺点？

　　12.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗？

　　13.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗？

　　14.当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗？

　　15.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗？

　　16.你常嫉妒同学的成功吗？

　　17.同学成功时，你会立即真心赞美吗？

　　18.老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗？

　　19.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗？

　　20.你容易受流行观念影响吗？

　　用5乘以答“是”的题目数，就是你的总分。

　　0～20分，你很有信心；

　　25～45分，你的信心尚佳，但你还应再改进；

　　50～70分，你的自信程度不理想，应努力加以改善；

　　80～100分，你的自信很差了，必须抓紧时间加以提高。

　　三、展示法宝，学会自信

　　师：生活中，我们会出现这样那样的不自信，所以我们应该想办法来培养自信。下面，我们就一起行动，进行一次“自信法宝”大搜索。

　　1.全面认识自己

　　师：你认识自己吗？（生疑惑）我们做个小游戏来测试一下。找找自己的优点

　　师：老师这里有个盒子，里面装了所有同学的名字，抽到谁，谁就上来向大家汇报自己的优点。其他同学仔细听，如果你发现他身上还有其他的优点，请举手告诉他。

　　师：通过这个游戏，你得到了什么启示？

　　（生答：每个人都有属于自己的优点，我们要善于发现自己身上的优点，多多肯定自己。同时不断反思自己的缺点加以改进纠正。）

　　小游戏：拍手游戏。猜想一分钟能拍手多少次，并对其进行测试

　　多媒体出示第一条自信法宝：

　　全面认识自己

　　2. 正确对待评价

　　小草的故事：小草碰到大树，大树看不起它，小草说：我知道我的视野有限，但在我眼里，一点点黄土，同样也很精彩。打雷了，骄傲的大树被雷电劈成了两半。小草心想：也许高大和矮小之间无法用数字来衡量，却也可以用心态来衡量，如果充满自信，矮小也会胜过高大。

　　小草碰到鲜花，鲜花讥笑它的平凡，小草说：你有你的美艳，我有我的翠绿，我们生活在同一片蓝天下。狂风大作，花残叶凋。小草若有所思：美丽和平凡没有区别，如果摆正心态，平凡就是美。

　　师：这个故事给你什么启示

　　（生答：别人的评价未必正确，重要的是坚定不移地走自己的路。当你想说“我不会讲话，讲错了怎么办”时，其实我们更应该坚定地对自己说：错了怕什么，展示自己才是最重要的。）

　　3.自信来源于提出适当的奋斗目标

　　要给自己提出适当的奋斗目标。如果有目标你就会觉得你与那些成天无所事事的人是不一样的，因为你有事情要做，所以你是充实的，定一个适合自己的目标，让自己看到自己每天在进步，离理想的目标越来越近，在完成目标后获得的成就感就会让你自信心提高，这样形成良性循环。看到自己每天的一点点进步。这样你就会有信心了。

　　活动：蒙着眼睛通过障碍物。（悟出在学习和生活中，每个人都会碰到很多困难，就像无数的结一样，环环相扣，但无论是怎样复杂的结，只要我们运用智慧和力量，都能打开。）

　　4.自信来源于榜样的力量。请班级学习榜样介绍学习经验。

　　四、正确看待自信

　　小组讨论：

　　1、有自信就一定能成功？

　　2、越自信越好？

　　3、只有成功了才会有自信？

　　五、如何树立自信

　　（一）积极自我暗示

　　心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己“我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己 “我不行”，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的`方法，在心里反复告诉自己“我能行”，“我能成功”。

　　（二）关注自己的优点

　　每个人都会有他特有的优点、特长，关键是自己能否认识到和把他们发挥出来。经常想想自己的优点，不管是哪个方面的，有助于提升个人的自信心。