高一全体同学们：
以往和今年有一些高一的同学走进我的心理咨询室，总是说现在的一个最时髦的词，我最近很郁闷。郁闷什么？张某这样，李某那样，主要是不适应。哪些方面不适应？我归纳为以下几点。
一、光环失落，难以接受落差感
很多同学在初中都是班级里的佼佼者、是老师的宠儿、是同学羡慕的对象，而现在在班级里只是普通的一员，再也没有了众星捧月的感觉，光环失落，这样的落差让他们一时难以接受。
二、怀旧
有些同学对高中的生活不适应，怀念初中的生活；人际关系不适应，认为高中的同学关系不好处，人与人之间有隔阂，同学互相不信任，不像初中时有很多知心朋友；还有些同学对高中老师的讲课不适应，觉得高中老师没有初中老师那么亲切，老师的讲课方式也难以适应。
三、生活太单调，学习压力大
有些同学讲我们整天就是教室、食堂、宿舍三点跑，围绕上课、吃饭、睡觉在生活，没有一点刺激。有的同学说九门功课像九座大山一样压着我们，英语老师上课是全英文的，听不懂；物理、地理也很难学。这么多的学科一起涌上来，我们忙不过来。这时有的同学就容易对自己的智力、能力产生怀疑，产生自卑感，甚至产生厌学情绪。
四、情感问题
有的同学，追异性追不到，感到郁闷；有的同学追到了，又担心影响学习，心里不安，甚至有的认为，现在没人追，是没有魅力。
除了上述的几点外，还有想家、想父母等等，总之可以用两个子来形容：郁闷！
对于这类现象，我的看法是什么呢？我首先觉得这是正常现象，你们离别了初中的生活，离开了父母的怀抱，来到了一个新的环境，开始了新的生活，此时，你们有这样的想法和感觉都是正常的。其次，我表示理解，对于你们来说，一切都是陌生的、一切都是新的、一切都是未经历过的，你们有这样那样的想法我能够理解。既然我觉得这是正常的，也理解你们，那们下面就应该说说你们该如何适应了。
一、我先说在初中是佼佼者，现在变成了普通人，这样的落差，心理上该如何适应这一变化的问题。
我们淮中是楚州区最好的学校，她几乎把楚州的大多数优秀初中毕业生都拥进了自己的怀抱，我们要为这个怀抱里有这么多优秀人才而高兴，在这样一个群星灿烂、人材荟萃的学校，我只要是这里的普通的.一颗星就满足了，我为什么非要做那颗最亮最耀眼的明星呢？各省的高考状元到了清华大学不也会成为普通的一员吗？有一个美国老太太，到巴黎去游览，看到一个老头在一个别墅的花园里勤恳的工作，老太太想，这样的人，在美国百里挑一也难找，不如带回美国去。于是他对老头说：“到美国给我家做园丁吧，给你高工资，还负担你旅费。”老头回答说：“夫人，真对不起，我还有一个工作，暂时还不能离开这里。”老太太说：“你还做什么工作，打扫厨房，养鸡吗？统统辞掉，我都给你补偿。”“不是，我希望下次他们不选我做总统，我就能接受你的美差了。”“选你做什么呀？”“选我做总统啊。”“什么，你是——”“我是法国总统安里和”安里和堂堂的一国总统，在花园能勤恳的工作，是从心底明白自己是一个平凡的人，能以平常心对待生活对待他人，因此，我们要悦纳自己，接受自己目前是普通人这一现状，在普普通通中成就自己不普通的人生。
其次，谈怀旧这个问题。 怀念初中的生活、怀念初中的老师和同学，这说明我们是有情有义的人。我们这个年龄的心理特点就是特别的重感情。那么，想一想，到了高中，我们是抛弃了我们的母校、老师吗？丢弃初中同学的友谊吗？显然不是。我们仍然将这些保存在那里，保存在我们心灵最美好的深处。人总不能永远生活在回忆当中，我们总会遇到新的环境、新的人，我们是不是应该以更广阔的胸怀，愉悦的情感接纳我们新的老师、新的同学呢？我记得十年前有位农村的父亲，他的儿子上淮中差两三分，那时侯，淮中自费生也极少，钱值钱，他说：“我要不惜一切代价让我儿子上淮中，将来再考大学，因为上淮中，考大学才有希望。即使考不上大学，也要上淮中，因为楚州区的优秀学生基本上都是淮中的，将来这些人中的多数都是杰出的优秀人才，我儿子能与这么多优秀人才是同学，多好啊！”这个农村父亲为了儿子有个好环境，有个好发展，用心多么良苦啊！我们有过去的老师同学，现在又有这么多新老师、新同学，我们的人生不是更加丰富多彩了吗？
与初中老师那种手把手的教学相比，高中老师讲课不适应的问题，这正反映了高中与初中教学的区别。初中时我们的年龄处于自立与不自立的时期，学习处于自觉与不自觉的摇摆状态，因此初中老师看着我们、盯着我们，与我们面对面传授知识的机会多。上高中了，我们已经不再是小孩子，我们应该有一个质的飞跃。课程多了，我们独立学习，独立思考的时间也多了，我们要学会管理自己、学会学习。俗语说：“师傅领进门，修行在个人”。只要你静下心来，以一种求知欣赏的心情听我们老师的课，你就会发现我们的老师是多么有知识，多么有智慧，更重要的是多么有责任心、多么有爱心、多么有耐心的想把我们教好。
觉得高中的同学难以交往、互相不信任，难以敞开心扉，这也正是我们成人的标志。证明上高中后我们已经有了成人的意识、有了自己的想法、有了自己的秘密。我们不再像初中那样单纯、那样幼稚。我们应该为我们的成熟而高兴。这里我介绍一下高中生人际交往的一些原则，以便同学们更好地与他人相处。
第一，要尊重他人。在与同学相处中，给双方保留一定的心理距离是有必要的。专门爱询问、打听别人的隐私，传播不确切的小道消息，干涉他人私事的人是没人喜欢的，也不利于团结。
第二，要调整自己。要明白自己是生活在集体之中，你的爱好不一定是别人的爱好，你的习惯也不一定是别人的习惯，要对自己的言行有所节制，不随便拿别人的东西，不随便向别人借钱，借钱一定要还。要注意个人卫生，待人要有礼貌。总之，要从细节方面严格要求自己，做一个文明的、有修养的人。
第三，待人要宽容。即使同学有缺点，有得罪我们的地方，我们不要纠缠不休，要能原谅他人。同学之间出现摩擦，要化干戈为玉帛，要以宽容的态度去解决问题。
第四，要乐于助人。当同学有困难时，我们要伸出友谊之手，乐于帮助别人，助人等于助自己。帮助了别人，自己也会心情愉悦。
三、生活太单调及学习压力太大的问题
在80年代就有人说过：中国有两种人最苦，一是老山前线的战士苦，一是高三学生苦。而那时高三还没有现在这样苦。老山前线的同志吃压缩面包，喝树皮汁。面对蚊子、虫子、毒蛇、阴雨、燥热，身上衣服被汗浸透了，被雨淋透了。一个星期、十几天，甚至一个月不能洗一下，他们这样的苦换来了全国人民安宁幸福的生活，换来了我们能安静的坐在课堂里学习。我们整天教室、食堂、宿舍，上课、作业、复习，换来了什么？换来了我们能有机会为祖国作出更大的贡献，换来了我们的美好前途,换来了父母的微笑,换来了家庭的兴旺发达,换来了我们子女的良好生活环境。俗话说：“吃得苦中苦、方为人上人”啊！
学习压力大，这说明你把学习当回事，你想学好，才会有压力，你的动机有多强，压力也会相应的有多大。那么怎样面对这个压力呢？不要着急、慢慢来。首先制定一个计划，每天要做什么，每小时要做什么，每分钟要做什么。然后一步一个脚印，踏踏实实，不折不扣地去做。不要急于求成，一口吃不成一个胖子。我们要学习龟兔赛跑中的乌龟，像它那样持之以恒，最终也会到达终点，取得成功。请记住不要只是说，而要亲自去做，在做中学，在做中进步在做中成功！
四、最后谈谈少男少女的情感问题，不少同学渴望与异性交往，想谈恋爱，无法控制不想他（她），但又不能想他（她），一些同学为这个问题痛苦。十六七岁了，哪个小伙子不动心，哪个少女不怀春，我认为这是正常现象，如果没有这些想法就不正常了，但是是不是有了什么想法就去做呢？我理解你的情和欲，但不一定赞同你的行为。我想给大家讲一个真实的故事。以前有一个姓贾的学生，是淮中的教工子女，很优秀，初中时，他也对人讲过 ，喜欢一个女孩子，也是一个教工子女，他们青梅竹马。高中毕业，男孩子被保送上了东南大学建筑系，女孩子考上了武汉大学。男孩子从小的梦想是要上清华大学，大学毕业又考清华大学的建筑系研究生，没有考上，上了北京理工大学的研究生。而女孩子大学毕业后分到上海工作后，后来又结婚了。男孩子研究生毕业后，工作了两年，又准备报考清华大学建筑美学系的博士，清华大学建筑美学系是梁启超的儿子梁思成创立的，在世界上很有名气，这一年，它对全世界只招收三名博士，这时男孩子的八十岁的重病爷爷把他叫到床前对他说：“孙子啊，（他是家里的长子长孙）爷爷多么希望在世的时候能抱上重孙子啊，你能满足爷爷这个愿望吗？”他说：“爷爷啊，重孙子是迟早要抱上的，但是让贾家坟上冒烟的机会确是难得的，您是想早一点抱上重孙子呢？还是让贾家坟上冒烟的呢？”爷爷想了想，说“还是让贾家坟上冒烟吧！”现在这位同学博士毕业了，留在清华大学任教，很有成就。并且也让他爷爷有了重孙子。我想，他爷爷在九泉之下也是含笑的。
同学们，你愿意让你家祖坟上冒烟吗？你将来如果就在楚州这快土地上发展，你现在可以谈恋爱了，如果将来想到南京发展，你就到南京再考虑这个问题，如果将来想到北京发展，你就到北京再考虑这个问题，如果将来想这个世界上驰骋，你就到那个时候再考虑这个问题吧！
同学们，好好地珍惜我们三年的高中生活，珍惜命运赐给我们的人生机遇，成功的人往往耐得住寂寞的。
同学们，你们是我们家庭的宝贝，是学校的宝贝，是老师的宝贝，愿你们有一个快乐的高中生活！愿你们有一个美好的前程！
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