看了张桂艳老师上的《快速跑》这节课后，让我受益匪浅。 张老师的《快速跑》，准备部分是趣味热身，打破传统绕操场跑的枯燥热身，激发学生的兴趣。趣味热身中渗透了快速跑的辅助动作练习：摆臂、原地高抬腿跑......让学生在快乐的游戏中进入学习状态。教师先让学生观察快速跑的动作要领，让学生分组进行自主练习，练习结束教师示范讲解摆臂动作要领，纠正错误动作，让学生再次练习体会动作。集合队伍，讲解摆臂和蹬腿的动作要领，随后让学生练习摆臂和蹬腿的结合，教师巡回指导，表扬表现好的同学。为了增加和体会学习快速跑的兴趣，教师利用小沙包设计两个练习。教师先示范，利用沙包固定步幅让学生慢跑，等熟悉器材后在加快速度，拉大沙包距离增加步幅练习，这样在练习中步幅得到增加。练习结束后，教师又设计了一个“你投我跑”游戏。通过快速跑接力游戏再次调动学生的积极性。结束部分教师带领学生做放松练习。让学生充分放松身体。 教学过程充分体现了“以学生发展为本”的教学思想，采用情境教学模式、比赛手段和自主、合作学习方式，活跃了课堂气氛，使学生以情入境，真正体验了运动的乐趣，既激活了学生参与体育活动的热情，又提高了跑步教学的效果。
本节课教学过程流畅、循序渐进。通过趣味练习、游戏、小组比赛等多种手段充分调动学生的积极性，增加学生学习的兴趣，让学生自主探究、自主练习。整堂课学生表现积极，学习兴趣浓厚。教学设计合理规范，从开始部分的趣味热身、游戏导入，到基本部分的自主学习、器材练习、接力游戏，到结束部分的放松练习，都符合新课程标准的理念，突出健康第一的指导思想、尊重学生的.个体差异、注意因材施教。本节课教师合理引导学生去探究，去自主学习。这节课根据学生的心理活动规律组织教学，结合教材特点组织教法，使学生学的愉快，得到情感和心理上的满足。本案例简便实效，有效地激发了学生的学习兴趣和热情，培养了良好的意志品质，发展了学生的运动技能。
我的建议：
一是要注重课堂教学安全，我们上课首先要考虑的是对学生进行安全教育，部分教材要运用保护与帮助，练习前就要告诉学生如何练习才是最安全的，哪些动作绝对不能做，总之要考虑周全。
二是要注重区别学生，在课堂教学设计时要考虑区别对待的教学原则。体育活动时，学生表现出来的活动能力参差不齐，所以安排接力跑时要合理分配。
三是要注重发展学生的体能，在“课课练”环节要让所有学生的体能得到锻炼和增强，练习密度要适当，不能太低。如果体能练习强度不够，这节课就不是一节成功的体育与健康课，是无效的。在实效课堂的背景下，每一节体育课都要求体能练习，因为任何运动都要有体能做保证，体能是运动的基础和根本。