人体内部的任何脏器都是有一定的作用，有的脏器看起来一般，但它对人体健康起着决定性的作用，而胃就是如此。这个器官其实非常的脆弱，如果自身不注意日常的饮食及生活规律，很容易使胃部出现各种症状，如果不及时改变自身生活习惯，很有可能导致癌症。
身体保健的方法有诸多，每一种方法所起到的作用是不同的，而胃也是如此。只要每天做到以下几点，想要拥有健康的胃及身体是非常轻松的，但并非任何人都能坚持。
做好保暖工作
随着天气的变化，身上的衣物也会有所增减，最好是根据天气及自身身体状况增减衣物，这样才不易使胃部出现问题。另外，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。
调养
在饮食方面，季节的不同其饮食也要不同，也就是根据季节变动，这样可使胃及时的适应环境的变化，使人体不易患上胃病。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
饮食先忌嘴
任何疾病都是有不应该食用的食物，而患有胃病的人群也是如此。想要使自身的胃健康，在饮食上的忌嘴是非常关键的。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，有的药要在饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。而有的药要在饭前服用，以中和胃酸，提高药效。
控制情绪
日常生活上的琐事及工作上的压力易使人的情绪发生变化，这种变化不但对人体健康带来影响，对胃部的健康也会有较多的伤害。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
有效运动
饮食及运动是较为常见的养生方式，其中适当的运动不但对身体保健有一定的好处，养胃也是不错的。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
最近网上一则新闻报道在浙江宁海市有一位活了111岁的长寿老人，这位老人出生于1905年，也就是晚清光绪年间。老人一家五世同堂，全家人口多达74人，就连她的大儿子也有91岁，也算得上是长寿老人了。最近老人刚刚做了白内障手术，现在眼睛视力还不错，平时还可以做手工活。
这位老寿星叫朱土花，她的孙子说老人平时饮食非常简单，并且还闲不住。老人的主食大多以粗粮作为主食，早晨爱喝蜂蜜。了解到这位老人的生活习惯之后，小编也羡慕老寿星的长寿。下面我们就一同来详细了解老寿星的长寿秘诀。
一、早晨喝蜂蜜
上文中提到的这位老人，从20年前开始就爱上了喝蜂蜜，每天早晨起床空腹喝两勺。其实，这和我们今天提倡的养生方法是相吻合的。早晨空腹喝蜂蜜具有诸多的养生益处。
1.可以润肠通便起到排毒作用
早晨空腹喝蜂蜜水，蜂蜜中的大量果胶可以快速进入肠道，起到滋润肠道和促进肠道蠕动的作用，可以缓解便秘和排肠毒。肠道中分布着人体80%的免疫力，所以肠道干净人才能更健康。
2.可以改进血液成分和推动心脑血管功能
蜂蜜中含有多种营养物质，其中的葡萄糖和果糖能快速进入血液，提高血糖。而且含有多种和人体血清浓度相似的无机盐，可以改进血液成分。另外，蜂蜜还是食物中含酶最多的一种，可以帮助人体消化和促进营养物质的吸收。
3.可以延年益寿
蜂蜜从中医角度来看还是一种滋补品，在《本经》中提到蜂蜜可以“主心腹邪气，诸惊痫，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，和百药。而且不同花朵产生的蜂蜜其功效也不同，养生同时提高免疫力，防治疾病。
二、粗粮
文章开头提到的这位老人，自始至终都以粗粮为主食。粗粮虽然不是名贵的滋补品，但是却是很多长寿老人的食物。吃粗粮具有诸多好处。
1.含有大量的膳食纤维
粗粮中含有大量的膳食纤维，这是毋庸置疑的事实。膳食纤维是现代人饮食中最缺乏的一种物质，其不参与热量的提供，但是可以增加粪便体积，软化粪便，起到治疗便秘和痔疮的作用。
饮食的温度适宜
任何事物都是有一定的温度，只要没有经过人工处理过的食物一般都是冷的，对于过烫的食物也要注意。饮食的温度应以“不烫不凉为度，否则过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。
细嚼慢咽
每个人在食用食物的时候都会有一定的习惯，有的人狼吞虎咽，有的细嚼慢咽，对于养胃来说，细嚼慢咽比较好。对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
饮水最好根据时间段
人们在用餐的时候是根据时间段的，也就是固定的.一日三餐，在自身的饮水上也需这样，这才能使胃部健康。最佳的饮水时间是早晨起床空腹时，也就是每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。
多食用甘味食物
任何一种食物都有自身的属性，每种属性有适合食用的相应人群，对于患有胃部疾病或者想要养胃的人群来说，最好多食用甘味的食物。甘味食物能滋补脾胃，比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
适当补充维生素C
维生素是人体必不可少的元素，它不但对人体机能起到促进的作用，对身体的保健也是相当不错的。另外，维生素C对胃也是有一定的作用。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
吃饭最好定时定量
近几年来，多种癌症越来越年轻化，而且患癌的人数也在不断增加，这主要与自身不合理饮食有关。所以，饮食定时定量是非常有必要的。到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应该主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度。
结语：养生的主要目的是使自身向健康的方向发展，无论自身的某个脏器出现问题，对于饮食上的禁忌都需要注意。另外，平时生活习惯也是需要改变。本文主要告诉大家养胃的方法，这些方法看似简单，但在实施的过程中是非常的困难，所以，想要拥有健康的胃，做到以上几点是关键。
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