日子如同白驹过隙，我们的工作又将迎来新的进步，此时此刻需要为接下来的工作做一个详细的计划了。那么计划怎么拟定才能发挥它最大的作用呢？下面是小编为大家收集的计划方案9篇，仅供参考，大家一起来看看吧。
计划方案 篇1
一、工作计划和工作方案:
计划:
狭义的计划是广义工作计划中最适中的一种。这个特点表现在，时间一般在一年、半年左右，范围一般都是一个单位的工作或某一大项重要工作，内容和写法要比规划具体、深入，要比设想正规、细致，要比方案简明、集中，要比安排阔展、概要。
计 划的具体写法：计划由于大多以一个单位的工作内容范围，只在单位内要求执行，所以一般不以文件形式下发，因而除标题和正文外，往往还要在题下或文后标明 “×年×月×日制定”字样，以示郑重。计划的标题也是“四要素”写法，其中哪一个要素都不应省略。正文写法，由于计划是对一个单位的全面工作或某一项重要 工作的具体要求，所以写作是要比规划和设想都要具体、详细得多。一般包括以下几方面内容：（１）开头，或阐述依据，或概述情况，或直述目的，要写得简明扼要；（２）主体，即计划的核心内容，阐述“做什么”（目标、任务）、“做到什么程度”（要求）和“怎样做”（措施办法）三项内容，既要写得全面周到，又要 写得有条不紊，具体明白。全面工作计划一般采取“并列式结构”（任务、措施分说）。（３）结尾，或突出重点，或强调有关事项，或提出简短号召，当然也可不 写结尾。
方案是计划中内容最为复杂的一种。由于一些具有某种职能的具体工作比较复杂，不作全面部署不足以说明问题，因而公文内容构成势必要繁琐一些，一般有指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。 方 案的具体写法：方案的内容由于是上级对下级或涉及面比较大的工作，一般都用带“文件头”形式下发，所以不用落款，只有标题、成文时间和正文三部分内容。方 案的标题有两种写法：一个是“三要素”写法，即由发文机关、计划内容和文种三部分组成，如《东北师范大学五年发展规划总体方案》；一个是“两要素”写法， 即省略发文机关，但这个发文机关必须在领头的“批示性通知”（文件头）的标题中体现出来，如《治理采掘工业危机，实现良性循环方案》。成文时间，为郑重起 见，方案的成文时间一般不省略，而且要注在标题下。方案的正文一般有两种写法：一是常规写法，即按“指导方针”、“主要目标（重点）”、“实施步骤”、“ 政策措施”及“要求”几个部分来写，这个较固定的程序适合于一般常规性单项工作；二是变项写法，即根据实际需要加项或减项的写法，适合于特殊性的单项工 作。但不管哪种写法，“主要目标”、“实施步骤”、“政策措施”这三项必不可少的，实际写作时的称呼可以不同，如把“主要目标”称为“目标和任务”或“目 标和对策”等，把“政策措施”称为“实施办法”或“组织措施”等。在“主要目标”一项中，一般还要分总体目标和具体目标；“实施步骤”一般还要分基本步骤 或阶段和关键步骤，关键步骤里还有重点工作项目；“政策措施”的内容里一般还要分“政策保证”、“组织保证”和“具体措施”等。
写好计划的方法:
写好计划可能是公文写作中比较难的事。因为这不仅仅是个文字表达上的事，还是个涉及具体工作业 务的组织和安排问题，需要有长远眼光和领导魄力，这种写作是一个人综合能力的表现。但是在写作上也有一些章法。首先，写作者必须分清这个计划的内容属于哪 一类，适合用哪一个具体的计划种类来表达，从而确定具体文种，即是规划、设想、计划、要点、方案、安排中的哪一种。然后，再根据具体内容和文种写作要求进 行写作。如果是时间较长、范围较广的计划，就要用“规划”。因为规划不必也不能写得太细，只要能起到明确方向，鼓舞人心，激发热情的作用也就差不多了。当 然这并不是说规划就可以写得不切实际；但规划的切合实际问题的确只是个大致的切合。如果是初步的、不太成熟的计划，就要用“设想”。因为设想是为计划作准 备的，也不必写得很细，甚至不用写得很好，只要能把大致的“思路”或想法写出来也就够了。但这也不是说设想就可以写得没条理，而只是说它更注重“想”，即 要有突破和创新。如果计划内容是某一项工作，一般则用“方案”或“安排”，工作项目比较复杂者用“方案”，较简单者为“安排”。因为方案和安排都必须写得 很细（或很全面，或很具体），否则工作就没法开展。当然，若考虑到要给下级执行中留有余地，这方案可变成“实施意见”，这安排也可变成“安排意见”。如果 计划内容既不是单项工作，又不是很宏大的，这就该用真正的“计划”了。因为狭义的计划是广义计划中最适中的一种。当然，若只想把这计划摘要加以公布，则可 用“要点”来写。
计划写作注意事项:
不论哪种计划，写作中都必须注意掌握以下五条原则：第一，对上负责的原则。要坚决贯彻执行 党和国家的有关方针、政策和上级的指示精神，反对本位主义。第二，切实可行的原则。要从实际情况出发定目标、定任务、定标准，既不要因循守旧，也不要盲目 冒进。即使是做规划和设想，也应当保证可行，能基本做到，其目标要明确，其措施要可行，其要求也是可以达到的。第三，集思广益的原则。要深入调查研究，广 泛听取群众意见、博采众长，反对主观主义。第四，突出重点的原则。要分清轻重缓急，突出重点，以点带面，不能眉毛胡子一把抓。第五，防患未然的原则。要预 先想到实行中可能发行的偏差，可能出现的故障，有必要的
防范措施或补充办法。
二、区别异同:
一般常规性事务工作无须制定方案，只有历时长久，责任重大，涉及面宽?熏工作量大，纷繁复杂的重要工作或重大活动须制定方案。如改革方案、城市建设方案、作战方案、人才培养方案等，为确保工作正常开展，有成功的把握，避免或减少人财物力的浪费，事前做出全面的策划、具体的安排，使之高屋建瓴，有序进行。古人云：“人无远虑，必有近忧”；“凡事预则立，不预则废”。方案就是机关、团体、单位的组织领导者从实际出发，瞄准未来目标对重要工作或重大活动作出系统谋划、全面构想的一种计划性文书。其虽不是法定公文，却在各行各业公务活动中广泛运用，应属机关事务文书范畴。
方案虽属计划系列，与计划在内容对象、目标效用等方面有一致性，但它毕竟不是计划，二者有着明显的区别。
计划方案 篇2
主题：亲近自然、拥抱春天、感恩父母！
一、活动目标：
1、让孩子们亲近自然，开阔眼界，发现春天的美景，感受人与自然的和谐。
2、在幼儿、家长、老师的互动游戏活动中，让大家体验快乐，让师生情、亲子情联系更紧密，也增强孩子们的团队意识。
3、给孩子表现自我的机会，培养孩子活泼、开朗的性格，促进孩子交往能力的发展。
二、前期准备：
1、发布活动方案给所有家长知晓活动内容；
2、接受报名，尽量所有小朋友都能参加；
3、由家委会成员负责组织活动筹划及后勤准备工作；
4、选择场地，准备共用的午餐、车辆三、
活动安排：
三、
1、活动时间：3月16-17日
2、活动地点：XX生态园XX小镇
3、集中时间与地点：汽车站候车厅，07：30集中，租车前行
4、活动策划：小班家委
5、活动主持：黄琼老师； 协助人员：各班老师
6、参与人员：小班小朋友及家长（邀请园领导）
7、人员分工：各班自行人员分配（包括后勤负责人、带队负责人、游戏负责人、摄影负责人、安全员。）
四、物品准备：
1、家长们给宝宝穿合适运动的衣服，准备更换的衣物，遮阳帽等防晒用品；
2、各位参与者需要自备防蚊用品；跌打油、创口贴等防意外的用品，
3、自带饮用水、食物及水果；餐巾纸、湿纸巾和垃圾袋等；
4、幼儿家长联系电话通讯录；
5、家长们有专业相机的可以带上。
五、活动内容：
1、安全教育：多次对孩子进行安全教育，指导孩子们听从老师和家长的指挥，不随意离开集体，避免去靠近河边的地方，有不舒服及时报告老师和家长；
2、到达目的地后，休整、集合进行集中游戏活动
（1）传球游戏：家长小孩站成一排，妈妈用勺子勺起乒乓球放入小孩碗中，然后爸爸用筷子夹起乒乓球再传给下一组的妈妈，游戏继续，先传完为胜。
（2）祈福许愿：家长和孩子在美丽的祈福树上系上红绸进行祈福许愿。
（3）感恩活动：我喂爸妈吃饭，小朋友用准备好的蛋炒饭分别喂给爸妈吃。
3、集体休息、品尝分享食物。
4、进入XX小镇自由活动。
5、疯狂趣味拍照：
（1）、请家长担任专业摄影师，热烈欢迎有兴趣爱好的家长报名；
（2）、在游玩的时候，亲子们可以各种搞怪拍照；捕捉精彩游戏瞬间，留下宝贵回忆；亲子游戏结束后，各种趣味造型拍照；
（3）、趣味集体照、单人的照片上传到微信群，自行下载。
6、清理场地，不溜一片垃圾在现场，做个文明的出行人、整理幼儿物品，各车清点人数返程。
六、温馨提示：
1、本次活动属于非园内组织，自愿参与原则，请各位家长自行确保自身及孩子的人身财物安全；
2、尽量所有小朋友都能参加，每一位小朋友至少一名家长陪同；
3、欢迎各位家长对春游方案提出宝贵建议和意见
计划方案 篇3
一、活动目
进一步贯彻4+2特色教育工程-科技之春精神，让学生走出课堂，走近自然，探索自然，了解自然;激发学生创造力，磨练学生意志品质;带领学生饱览祖国、家乡秀丽风光，培养学生爱祖国，爱家乡情怀;增强学生环保意识和社会实践活动能力，培养学生团队协作精神。
二、活动主题
走进春天，播种希望，放飞快乐。
三、活动时间：
20xx年4月12日8：00-4：00。
四、活动安排
1、全校各班分组开展活动。
小学部以年级或2——3个班、中学部以2——3个班为单位分组开展活动。
2、活动地点、活动形式及任务由各组认真商定之后，在四月五日之前将活动方案一同报团委办公室备案，最后由团委少先队统筹安排和详细部署。
五、活动要求
1、教育学生文明活动，带适量食物，注意饮食卫生，不随地乱扔纸屑等杂物。
保管好自身财物，防止丢失。
2、随班领导和带班老师要时刻了解和关注学生安全，碰到问题及时处置，带好常用药品。
3、学校在4月11日课间操时间，集中对参加活动学生和其他未参加活动学生进行教育，注意校外活动安全。
4月12日，学校组织进行春游社会实践活动。
4、各小组4月12日早上8点在学校操场集中整队出发，活动结束后务必将学生带回学校，清点人数，强调好安全注意事项后方可让学生离校并立即发送短信告知家长活动结束时间，请家长注意学生是否按时到家。
如因没按要求行事班级出现安全事故，责任由带班教师负责。
5、教师在活动中要尽可能多引导学生发现科学，学用科学知识。
并且在春游过程中，采集好植物、矿物标本，回来后制作好后参加学校竞赛活动。
6、全体师生穿校服、运动鞋、带齐所需物品(包括必备药品)，徒步前进，师生不得乘坐任何交通工具。
活动中，听从随队行政和老师指挥和安排，注意环境卫生，不乱扔垃圾、严禁玩火。
7、按照安排，作为学校集体活动，所有教师必须参加到各年级组各班活动当中，负责安全工作。
出发前，由随队行政负责清点登记，并报邓校长备案。
(出勤按一天计算)
8、各组长于4月9日前将活动地点报学校少先大队备案，统一部署。
9、请各组尽量带上相机，捕捉活动中精彩瞬间，留下美好记忆。
并把活动图片传给少先大队保存。
六、安全应急措施
1、学校成立活动领导小组、安全保卫小组、医务后勤小组，各组成员分别编到各活动小组，落实好安全措施，做好后勤服务工作，同时学校将方案报县教育局审批。
2、各班在活动前必须召开一次主题班会进行安全文明教育和活动注意事项。
活动中，各组由班主任和随班老师带队，负责活动期间安全医疗后勤服务。
3、各班在4月初开始做活动宣传工作，本着学生自愿参与，家长同意原则。
各班班主任在4月11日以短信告知家长活动详细信息;对不参加学生，需让家长自己监管好小孩，确保其在家中安全。
4、领导小组
组长：李永建
副组长：邓应恒代语江严波
成员：陈治强严华魏晋李万波张勇杨小路李富
5、安全保卫医务组
组长：陈治强
副组长：黄有明杨治强田政张玉勇吴学强
成员：全体教师
6、领队和随班教师，必须高度重视，认真组织，确保此次活动安全。
7、活动前加强对学生提出要求，进行安全教育。
所有人员必须听从领队安排，不得擅自行动。
随队教师必须认真监管好每个学生。
8、如果出现事故，请认真实施安全工作预案。
(1)、如出现安全事故，第一时间向学校主要领导报告，并同时向当地请求救援，学校主要领导和安全领导小组立联络相关人员进行救援。
(2)、应急处理措施：
(一)突发事件发生后，随同人员立即将突发事件所致伤亡病人送向就近医院，对无法判断伤情伤病员，应及时报警求救求援。
(二)突发事件发生后，随同人员立即保护现场、采取疏散、隔离等措施，加强学生管理，并做好学生思想政治工作，确保学生心态和情绪稳定。
(三)突发事件发生后，根据事件性质，应及时与涉及事件学生家长、教师家属联系，在适当条件下，告知事件原因、处理结果，或者联系亲人进行救治。
计划方案 篇4
雅思考试的每一部分都不是容易的，听力，口语，阅读，写作，都是一点点的积累，然后运用之。最需要你扎实的词汇量，严密的逻辑性，就需要平时多看多读多多写练习。制定一个分数目标，再认真执行，肯定能考到自己希望的成绩的。所以，下面是由出国为你整理的《雅思8分复习计划》，希望对你的雅思考试有所参考价值，考出一个好的成绩。
第一阶段6月19日~7月30日
1.背单词,6月19日~7月10日按照21天单词法背一遍单词,10到7月30日背第二遍21天.单词
方法：
1) 早上听单词40分钟
2) 上午将200个单词在白纸上抄一遍，边抄边记且只抄英文。晚上在英文边记忆加中文，记不起的先不加中文，看书上什么意思，第二天上午再看昨天未记住的单词加上中文。然后开始新单词，
3) 周六复习自己本周所抄的单词。更多的背单词的方法在我所编的几本词汇书中有详细说明。
2,练习听力 6月19日~7月30日
听力训练：目的是提高对高语速的适应和捕捉能力。每天一篇,精听。
材料:
方法：
1) 首先，就是全段的听，一边用笔记下关键的词，不一定要完整的，记不要妨碍听，也就是全力听，一边听，手空出来，记下关键的单词，以听完后，提醒自己，不要管单词是否拼写完整，这样，对全段有整体的印象;
2) 再听，不断的听，全段的听，在前面记下内容的基础上不断的补充，直到对其主要内容差不多清楚了，记下的内容也差不多可以复述这段话了，就可以进入一句一句，停顿下来精听。这两个步骤，要全段的听，中间不要停;
3) 一句一句的听，在前面记下的内容上修改和补充，直到全篇精听完成。一些听了很多遍也没有听出来的，暂时放一放，先把全文听出来，然后再对全文整理一篇，看主要内容，意思是不是出来了。再对难点重复听几遍，看是不是有所改善;
4) 听抄完后，对照听力原文，看自己错在哪里，这个总结很重要，可以最好，最明显的反映出你的弱处。如一些爆破音，连读，美音和英音的差别。这个总结过程是听力能力提高的关键。因为，前面的听抄是你真实水平的体现，这样就能真正的发现问题，然后再针对性的练习，提高;
5) 最后，就是再重复听几遍，尤其是自己没听出来的，和听错的，直到最后都听出来。然后，脱离听力原文再听，看效果如何。以及模考一遍，看做题的效果。听长段子，做题也是有技巧的.，这以后再说。
3、口语、听力、阅读、作文课程应该齐头并进，同时训练和学习. 开始做剑桥雅思练习.
每天要抽出时间把昨天学习的东东回顾一下。
每天4课单词，边听边记边写，第二天回顾
每天下午1个精听，一个小时精听你错的比较多的文章。把单词这些东西全部弄懂。这个也是你第二天要复读的材料。
每天大声说1小时，第二天回顾
每天晚上1篇作文，写作文，用的是雅思基础教材那本书，建议刚开始可以背一背那本书的文章 那本书用好保证写作6.5分一点问题没有，学完再整难的。 大小作文都要弄花一个半小时时间。然后找老师修改后，自己再重新体会，弄懂自己错的地方，再重新书写一遍。
每天下午1个精读，精读雅思基础教材中的1篇文章，第二天早上要复读一次
每周1单元剑桥雅思练习，
每周六一次总回顾，查漏补缺。
4、每周135，上午9：00-11.30
两个半小时按照考试的两个小时时间去做题。听力半小时，阅读一小时 作文一小时。做真题或模考题
第二阶段 7月31日~8月30日
口语、听力、阅读、作文课程应该齐头并进，同时训练和学习. 开始做剑桥雅思练习.
从7月31日开始保证每周3个单元.直至做完.
阅读和听力都要精读和精听，
口语保证每天说半个小时就可以啦~
并且坚持每天半小时背单词
材料:1,阅读和听力中遇到的生词
2,俞敏洪雅思单词书
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计划方案 篇5
一、工作目标
指导思想在求真务实促发展、和谐创新图生存的社会大环境下，以科学的教育理论为指导，坚持全面、协调、可持续的科学发展观，认真实施《义务教育法》，紧紧围绕学校本学期工作目标，认真学习《新课程标准》，积极、稳妥、有效地深化语文课程改革实验，进一步加大课堂教学改革的力度，规范教学常规管理，全面提高学生语文综合素养，培养学生良好的学习习惯。
二、工作要点
(一)、认真学习，大胆实践，深入推进语文课程改革实验。
1、深化语文课堂教学改革，大胆实践探索。要确立以活动促发展的意识，通过举办不同层面的课堂教学展示研讨活动，多评议切磋，多交流碰撞，重视兴趣的激发、独特体验的激活和朗读作用的发挥，注意积累典型课案和经验。
2、组织本组教师学习教育理论，开展集体备课，互帮互学，在课堂教学上做到教学目标明确，方法灵活多变，重难点突出，努力调动学生学习语文的兴趣，让学生在轻松愉快的环境中获取知识。
3、加强课改过程管理。本组教师要积极切磋教法学法，积极上好课改实践课、开展评课交流，及时反思、提炼和总结经验。加强教研组信息化建设步伐，整体促进教研组业务水平的提高，争创学校先进教研组。
(二)、悉心指导，优化服务，规范语文教学常规管理。
1、继续规范和加强教学“六认真”工作。要加强管理，做到没有教案不进课堂。备课应注意备学生，做到目中有人，留有一定弹性。作业练习要基础性跟综合性、实践性、活动性合理搭配，本学期教研组将配合教导处就以上要求及时调研、指导、服务。
2.重视学生良好学习习惯的养成。特别要重视上课专心听讲、按时完成作业、审题、阅读、写字等习惯的养成，采取切实的措施经常抓，反复抓，为学生可持续发展打下良好的基础。
3.加强教学质量监控。要将语文教学质量追求分解到每一课每一单元的评价上，减少或消除错误积累。要控制期末复习时间，提倡期中调研分析，特别重视提优补差工作。
(三)、加大力度，催长骨干，积极搞好教师队伍的建设。
1.加强教师的培训。教研组将在教导处指导下定期开展多层次的校本培训，切实转变教师观念，进一步推进课堂教学结构、内容、方法和手段的改革。同时，组织教师配合学校创建学习型校园，每学期读一本教育专著，完成3000字左右的读书笔记;每月写一篇有关工作方面的文章;在教研组活动中作一次读书介绍等。
2、重视学科带头人、教学能手的跟踪培养和使用工作，注意做好推荐开课、讲学培训、外出参观学习、课题研究参与等催长活动。同时也要重视发挥非骨干、非青年教师在语文课改中不可低估的作用，注意教师的均衡性发展，落实教学管理中以人为本的理念，真正促进教师队伍建设。
3.认真组织参加各级各类教学评优活动，为青年教师的脱颖而出提供更多的机会。让每一位教师都能上出一堂好课，并请学校领导、专家进行组织评优。活动分两阶段：首先由年级组为单位开展每人一课活动，由学校组织各年级的优秀代表开展全校性的展示活动。
三、具体工作
九月份：
1、语文组第一次教研活动
2、各语文教师制定好教学计划
3、第一次教学工作检查
十月份
1 迎接教学常规检查
2、校本研修 语文组教研活动
3、撰写教学叙事
4、开展读书活动
十一月份：
1、校本研修，语文组教研活动
2、调整教学进度，做好期中学校调研工作
3、教学常规检查
4、撰写教学叙事
5、迎接期中考试和筹备召开家长会
十二月份：
1、校本研修，语文组教研活动
2、撰写教学反思
3、读一本书，写读书心得。
4、调整教学进度，制定好复习计划。
5、每位教师写好学期总结
6、做好期终测试工作
计划方案 篇6
为贯彻落实全国推进“文明交通行动计划”经验交流会精神，切实推动“文明交通行动计划”深入开展，努力在全区形成“政府主导、部门联动、综合治理、全民参与”的工作格局，更好地推进新一轮全国文明城市创建，根据海沧区委办、海沧区府办《关于印发海沧区实施“文明交通行动计划”工作方案的通知》要求，特制定我镇实施“文明交通行动计划”工作方案。
成立镇实施“文明交通行动计划”领导小组
领导小组下设办公室，地点设在东孚交警中队。办公室主任由何建辉兼任。
职责分工
领导小组负责全镇实施文明交通行动计划工作的组织领导，对年度工作进行决策部署，定期召开联席会议，讲评通报工作情况，分析存在问题，制定解决措施，确定推动项目，研究表彰创建先进。
领导小组办公室负责落实领导小组的决策部署，对全镇活动进行协调、指导、督促和检查；定期召开会议，掌握了解工作进度，协调推进工作落实；总结推广典型经验、做法，协调开展宣传；对创建先进进行审查考核；编发工作简报等。
各成员单位按照镇领导小组的工作部署，组织实施本辖区文明交通行动计划的各项工作，按时上报工作动态情况。具体职责分工如下：
东孚工商所负责组织协调车行、车友会等单位、团体，加大对私家车主文明交通宣传教育力度，配合主题教育、专项整治。
东孚交警中队负责协调交通安全宣传教育社会化工作，指导各单位开展文明交通宣传教育，组织开展主题宣传、专项整治活动；推动交通安全宣传教育基地和基层窗口宣传阵地建设；加强队伍建设，推动道路交通安全与管理设施标准化建设；强化道路交通安全管控，加大查处交通违法行为的力度，保障辖区道路安全畅通；负责领导小组办公室日常工作。
东孚派出所负责指导公安交警部门落实文明交通行动计划各项要求，带头参与文明交通创建活动。
东孚城监中队负责配合主题教育、专项整治，加强停车问题整治，协调整治违法乱破路、乱占道等行为，加强对“土方车”的管理，净化道路交通环境。
镇文化服务中心负责指导开展全镇文明交通宣传教育，开展道路交通安全宣传，推介先进典型经验；指导协调全镇文明交通社会化宣传教育、文明交通志愿服务等活动。
镇妇联负责组织各村加强交通安全宣传教育，发动各界妇女参与文明交通各项活动，推介妇女组织文明交通先进典型和经验做法。
镇团委负责组织各团组织配合主题教育、专项整治，开展文明交通各项活动，协调组织文明交通志愿服务，建立文明交通志愿者招募，协调指导争当文明交通志愿者评选。
镇社会事务服务中心负责配合主题教育、专项整治，组织协调开展农机安全管理，协助区农林水利局监督管理本行政区域拖拉机驾驶培训机构及其培训活动的日常监督管理。
镇安监站负责配合主题教育、专项整治，结合安全生产月加强交通安全的宣传教育，协调指导对事故隐患路段（路口）的排查整改。
各村委会协助开展主题教育，努力提高民众交通安全意识。
计划方案 篇7
一、具体练习方法：
（1）慢跑4圈、各项准备活动及压肩、压腿。
（2）技术练习
①原地正面推铅球，学会正确的握球、持球和推球方法，体会全身协调用力把球推出的动作。练习10～20次。
②原地侧向推铅球，练习10次以上。
③轻器械练习，即持实心球或重量较小的铅球做原地推铅球练习。练15次以上。
④完整技术练习，在投掷圈内按规则要求进行。练10～20次。
（2）力量练习
①俯卧撑臂屈伸或双杠臂屈伸，动作要尽量快。练习10次为一组，做3～4组。
②双手用力推高墙壁，用以体会推球时上肢用力动作。练10次为一组，做5～6组。
③哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作。哑铃重3～7千克，每种动作练习30～40次。
④实心球练习：单手和双手推、抛实心球。各做20次左右。
二、练习注意事项：
（1）注意安全铅球重量大，在飞行过程中有一定速度，万一砸在他人身上会造成严重伤害。因此，在练习推铅球过程中，要认真听从教师的指挥和要求，时刻注意场地情况，确保自身和他人安全。
（2）力量领先的学生，学习推铅球前，必须先打好全身力量的基础。力量练习以快速力量为主，即主要练爆发力。
（3）技术、力量并重在推铅球练习中，要强调技术，认真体会技术动作。练习时可结合不同技术环节的特点，有针对性地安排一定的力量练习。
（4）了解规则不管铅球推得多远，只要违反规则就不算数，这就是要注意执行规则的道理。一开始练习就应该在直径2．135米的投掷圈内进行，以培养执行规则的意识和习惯
三、注意速度力量灵敏灵活性的训练方法。
速度上的训练呢可以安排在练习完力量后跑~~一般的话呢就是跑
30米、60米、100米快速跑
四、每堂训练课后都要注意放松肌肉。
计划方案 篇8
为保障人民群众身体健康，降低我院鼠密度，根据XXX[20xx]12
号通知精神，结合我院具体情况，制定该实施方案：
一、时间安排
1、准备阶段（10月22日-23日）。各科室发动职工清理室内外
环境卫生，清除鼠类栖息场所，做好垃圾密封工作和食品保存工作，断绝鼠粮，并进一步完善防鼠设施，为投药灭鼠工作奠定基础。各科室要广泛开展科学灭鼠知识宣传，动员广大群众参与灭鼠活动。
2、投药阶段（10月24日-10月26日）。此阶段由公卫科、办公
室工作人员完成投药、消灭鼠迹、堵塞鼠洞等灭鼠工作任务。
3、全院灭鼠统一使用0.005%溴鼠灵毒饵，对农田鼠类和家栖鼠
类都有较好的效果。灭鼠结束后，办公室和公卫科集中收集、处理鼠尸，并开展鼠尸消杀灭蚤工作，预防鼠疫等传染病传播。
二、具体工作措施和要求
（一）灭鼠场所
住院部、库房、药房、食堂、公共绿地、库房、垃圾堆等
（二）成立环境整治工作和灭鼠工作小组
组 长：
副组长：
成员：
（三）责任分工
1、各科室要强化领导，明确责任，按“谁主管，谁负责”的原
则，动员和组织科室成员积极参与整治环境、清洁家园活动，开展清理垃圾污物，抓好科室清洁和灭鼠宣传工作，并协助公卫科做好灭鼠工作。住院部与门诊部重点做好患者及其家属的宣传工作，特别是幼儿和精神病患者，防止发生鼠药中毒。
2、公卫科、办公室在院内张贴灭鼠通知和注意事项，在外环境
设置必要的警示标志，切实履行告知群众安全投药常识的义务；另外，指定专人负责投药，并加强投药前培训，并做好灭鼠后鼠尸的集中收集、处理、消毒工作。
3、公卫科负责资料收集与信息上报。
4、此项灭鼠活动由区爱卫办统一组织，各临床医生应做好人员
误食鼠药后的救治工作。
（四）投药注意事项
在灭鼠工作中，为了防止鼠传疾病的感染和灭鼠剂引起的中毒事
故，灭鼠工作人员在操作时必须注意：
1、灭鼠剂具有一定的毒性，因此，作为使用单位，灭鼠剂必须
有专人保管，施放药剂时，施药人员要穿工作服、戴口罩、手套，不准吸烟、喝水、吃东西、不能用手擦嘴揉眼睛，完毕后用消毒液洗手消毒，每天施药时间不能超过5小时。
2、皮肤有伤口时，必须进行包扎后方可继续工作；若被老鼠咬
伤，必须迅速治疗并接种破伤风疫苗。
3、所用的容器必须注明灭鼠剂的品名、浓度等，用后立即清洗。
4、毒饵不得随意泼撒在运输工具和存放场所，一旦发现应立即
清扫处理，确保安全。
5、灭鼠期间，看管好幼儿和宠物，防止误食灭食药。
6、灭鼠后，剩余的毒饵要及时收回，死鼠及时清理，处理方法为：（1）将死鼠整理装袋，送到空旷的地方挖沟用汽油焚烧，并掩埋。
（2）将死鼠运到空旷的草坪，挖50CM的深沟，投入石灰粉消毒，并进行掩埋。（3）将死鼠可用0.05%过氧乙酸或含有效氯1000mg/L溶液喷淋消毒，用塑料袋密封好，送环卫部门进行无害化处理。处理完死鼠后要用消毒液消毒可能被鼠污染的场所并洗手消毒。
7、若发生误食或吸入灭鼠剂时，或接触灭鼠剂感觉不适时，应立即到医院就诊治疗。按说明使用维生素K1解毒并对症治疗直至康复。
新都中心卫生院
二0一二年十月二十二日
计划方案 篇9
一、 会议名称：
上市融资研讨会
二、 会议时间：
20xx年9月27日～9月28日9：
三、 会议地点：
渤海国际会议中心二楼多功能厅
四、 会议主题：
研讨企业上市融资项目与会人员
1．组委会名单(略)
嘉宾名单(略) ．客户名单(略)
五、 2
六、 议程安排
20xx年9月27日
1. 河北省金融领导讲话
2. 省证监局领导介绍全国全省企业领导介绍全国全省企业上市的有关情况。
3. 唐山市券商专家介绍企业上市条件、可行性评估及准备工作情况。
4. 上海证券交易所专家就企业在上交所上市的政策、程序及审核流程做发言。
5. 深圳证券交易所上专家就中小企业上市情况、中小企业在深交所上市的政策、程序及审核流程，创业板政策、规则及审核流程做发言。 6. 唐山市会计师事务所、律师事务所专家分别就企业上市的财务会计和税务问题、企业上市的有关政策和程序做发言。
7. 第一东方集团专家就国内企业在香港和迪拜上市的有关政策和程序做发言。
8. 魔立摩根资本与投资集团公司专家就企业在美国上市的有关政策和程序做发言。
9. 中融国际信托公司专家就企业股份制改造等问题做发言。
10. 唐山市拟上市企业负责人与专家现场交流。
20xx年9月28日
1. 各领导陪同专家乘车到曹妃甸工业区发展规划展示中心听取曹妃甸开发建设情况介绍。 2. 考察首钢京唐钢铁公司，由首钢京唐钢铁公司领导在钢铁厂指挥中心迎接专家组并介绍情况，然后参观高炉施工现场。
3. 考察中化30万吨级原石油码头，，原石油码头项目负责人介绍相关情况。
4. 考察25万吨级矿石码头，曹妃甸实业开发有限公司负责人介绍相关情况。
5. 专家组赴冀东南堡油田参观考察，南堡油田领导陪同并介绍相关情况。
6. 专家组返回渤海国际会议中心休息。
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