为了确保工作或事情能有条不紊地开展,时常需要预先制定一份周密的方案,方案是有很强可操作性的书面计划。那么大家知道方案怎么写才规范吗?下面是小编收集整理的乒乓球培训方案,希望对大家有所帮助。
乒乓球培训方案1
乒乓球运动是集智能、技能、体能为一体的全身性的隔网对抗的体育项目,是培养人的坚强意志、优秀品质、提高心理承受能力的综合素质的一项运动,能快速提高人的反应、协调、判断等能力。本训练班通过启蒙班、初级班、中级班、高级班四个阶段完成学生从无乒乓球基础到能够参加乒乓球比赛。
一、启蒙阶段:
让学生了解掌握乒乓球运动的理论知识、规则和基本技术。
训练期:4个月。
基本理论:了解球拍、器材、场地、乒乓球术语。
训练内容:
1.乒乓球握拍方法和球性的培养.
2.掌握正确的近台攻球动作。
3.掌握正确的技术组合(攻球两点、三点)
4.球速每分钟60个左右(单球)。
二、初级阶段:
让学生掌握乒乓球运动的移动步法和技术组合。
训练内容:
1.掌握正确的发力攻球动作。
2.掌握正确的移动步法(单步、跨步、并步、跳步、交叉步)
3.掌握正确技术组合(摆速、拨侧、拨侧扑)
4.掌握击球节奏的.变化。
5.加强专项体能训练.
三、中级阶段:
让学生掌握拉球(加转弧圈球和前冲弧圈球)和台内技术。
训练周期:1年,每天训练1小时。
训练内容:
1.掌握发力攻球、拉球节奏变化。
2.掌握球与球之间的衔接。
3.掌握攻防转换。
4.掌握台内球技术。
5.掌握两套精的发球技术。
四、高级阶段:
让学生灵活运用技术,加强中远台技术训练和比赛。
训练内容:
1.掌握运用技术的合理性。
2.加强使用技术的质量。
3.加强心理素质训练。
4.加强特长的训练。
5.加强身体素质的训练。
乒乓球培训初级班:每班6人。乒乓球培训提高班:每班4人。乒乓球培训高级班:每班3人。乒乓球培训私教班:每班2人。
乒乓球培训方案2
辅导员:漆红
一、指导思想:
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动,通过乒乓球活动,引导学生树立“健康第一”的理念,以新颖活泼的体育活动为载体,培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质,发展学生个性特长,促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活,激发学生的运动兴趣,提高学生乒乓球技能,特制定本计划。
二、组织安排:
建立以兴趣小组为首的.训练小组,学生自愿报名参加。
三、活动小组成员名单:男队:漆玉栋、包展鹏、李斌杰、张玉强、张雄强、耿学保、漆伟强、包早勤、田爱民、王栓宝、漆显强、漆耀强。
四、训练任务:
1.熟悉乒乓球球性。
2.掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3.掌握乒乓球的基本比赛规则.
4.参加乒乓球比赛。
五、训练时间:
每周星期二课外活动时间。
六、训练地点:
体育场
七、训练要求:
学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质.在本学期,着重训练学生的发球训练、推挡训练、接发球训练和脚步动作的训练,在训练过程中,我们将采取循序渐进的教学方法,让学生由练球感开始,由不会控制球到能熟练控制球,从不会击球到能按落点准确击球,从而形成学习乒乓球的教学模式。
乒乓球培训方案3
队员教练、队员总教练:许xx、刘xx
副总教练:梁xx、吕xx
队员:金xx、刘x、文x、金x、马xx
注意:1.副总教练必须服从总教练临时安排内容并安排组织。
2.每个队员必须认真对待教练员的各种回球,不许有抵触情绪。
3.每个陪练认真对待所管队员,保证任务完成。
4.总教练不在时,由副总教练带队指挥、组织练球。
5.在练球时各队员不许在活动室打闹、影响球队团结,如有发现罚现金五元,并做深蹲、俯卧撑、高抬腿各五十个,所罚资金用于训练资金。
一、训练时间
早6:30—— 7:20 中9:35——9:50午12:00——12:40 晚17:50-—18:50
周六上午9:00——11:30下午2:00—— 4:00 周日休息,可自发练习
注意:球队训练时间,其他人员不许进室打扰、观看
二、训练内容
男队:
1.基本要求:正手、反手击球
2.发球与接发球要求:目的明确(旋转、长短球、线路)
3.发球与接发球后的二、三衔接(搓球、推挡与攻球、拉球的`衔接)
4.推挡、搓球、削球专项练习以上练习内容不得少于十分钟,在练习过程中,每个球都要认真对待。在训练时,如出现影响队内团结、不服从教练、打闹、恶意语言等情况,发现罚款五元,交由刘佳文保管并做记录。
备注:球队所发款项,交由刘佳文保管并做记录。在出现违例情况,立即上报
如总教练不在电话通知。(除恶劣情况无需上报,罚款)电话:139xxxxxxxx 备注:
乒乓球培训方案4
各村,各学校,驻地各企事业单位,各农业开发公司:
为隆重庆祝建党92周年,建团91周年,在全镇形成良好的.喜庆氛围,加快文化建设步伐,进一步凝聚全镇力量,形成合力推进**镇经济社会事业发展,经镇党委、政府研究同意,镇团委、镇文体站联合举办庆七一“永恒”杯乒乓球比赛,同时举行**镇青少年乒乓球培训基地揭牌仪式,方案如下:
一、 指导思想
以科学发展观为统领,围绕镇党委政府工作中心,进一步凝聚广大党团员力量,为建设“有机农业镇、生态旅游镇、和谐新城镇”贡献力量,实现**镇经济社会事业的又好又快发展。
二、 活动具体安排
(一) 活动名称、时间、地点
1. 活动名称:**镇“永恒”杯乒乓球比赛暨**镇青少年乒乓球培训基地揭牌仪式。
2. 活动时间:拟定于20xx年6月30日。
3. 活动地点:
(二) 乒乓球比赛方案
1.比赛方式:,分男团、女团,实行团体比赛。比赛前由带队人员进行分组抽签,比赛实行五局三胜制。
2.报名要求:各村,各学校,驻地各企事业单位,各农业开发公司以单位报名参赛,每单位限报男团、女团各一支队伍。每一团队带队一人(可兼),男、女团队每队最少三人,为推进乒乓球技术的进步,增进乒乓球爱好者之间的交流与协作,每男、女团队限请外员一人,由各单位自行安排。每单位确定好参赛人员后,填写报名登记表(附后),并于6月12日前报镇团委。
(三)、**镇青少年乒乓球培训基地揭牌仪式方案
1.仪式时间:拟定于20xx年6月30日
2.地点:
邀请有关领导出席仪式,并进行揭牌。
三.几点要求
1.精心组织,认真准备。各单位要高度重视此项活动,进行周密部署,按照要求组织好人员按时参加。
2.加强领导。为确保该项活动顺利实施,成立**镇“永恒”杯乒乓球比赛暨**镇青少年乒乓球培训基地揭牌仪式工作领导小组(名单附后)。
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