夏季防暑降温方案措施

2024-07-05 方案

　　为了保障事情或工作顺利、圆满进行，通常需要提前准备好一份方案，方案具有可操作性和可行性的特点。我们应该怎么制定方案呢？下面是小编帮大家整理的夏季防暑降温方案措施，欢迎阅读与收藏。

夏季防暑降温方案措施1

　　一、总则

　　1、为了防止中暑、保障工人农民的身体健康、不断地改善劳动条件、提高劳动生产率，特制订本办法。

　　2、本办法适用于工业、交通运输业及基本建设工地的高温作业和炎热季节的露天作业。小型厂矿和田间作业的防暑降温工作可参照本办法的有关规定。

　　3、防暑降温工作必须在党的领导下，充分发动群众，认真贯彻预防为主、土洋并举的方针和增产节约的精神，在具体措施上，应当采取综合措施，即技术、保健和组织措施。

　　4、高温车间工作地点的气象条件应达到国家规定的卫生标准，以防止中暑的发生。各地区的劳动、卫生部门和工会组织应在当地党委的统一领导下，密切合作，必要时可组成联合组织，共同制定计划，共同行动，并经常对防暑降温工作进行检查督促。

　　5、本办法由中华人民共和国卫生部、劳动部、中华全国总工会共同审查批准，自公布日起实行。各地区、各单位可根据本办法的精神制订实施细则。

　　二、技术措施

　　6、厂矿企业应结合技术革新和技术革命运动，尽量实现机械化、自动化，改进生产工艺过程和操作过程，改善工具设备，减少高温部件、产品暴露的时间和面积，避免高温和热辐射对工人的影响。

　　7、合理安排高温车间的热源：

　　①首先是疏散热源：在不影响生产工艺操作的情况下，应尽可能将各种炉子移到车间外面（主导风向的下风侧）。温度很高的产品和半成品（如红钢锭、红热的铸件、锻件等）要尽快运到室外主导风向的下风侧。一些不能尽快运出车间的红热部件，在不影响生产工艺过程的情况下，可以应用喷雾降温。应用喷雾降温时，应注意大量水蒸汽对工作地点的影响。

　　②新建和扩建的厂矿在合理布置热源方面，对于应用穿堂风的'单跨或是双跨厂房，应当把热源尽可能布置在主导风向的下风侧，靠着背风面的外墙处；使室外空气进入车间时，尽可能先通过工人操作地带，然后再通过热源排出。同时，在设计厂房总体布置时，应将热加工车间设在夏季主导风向的下风侧。对热加工车间，尽可能地不设计多跨厂房。热源比较集中的三跨厂房，应当把热跨布置在中间。

　　8、当各种热源（炉子和应用大量蒸汽的设备等）的发热表面的辐射热和对流热显著影响操作工人时，应尽量采取以下隔热措施；采取隔热措施后，其外表面温度要求不超过60℃，最好在40℃以下。

　　①对于温度很高的热源（如炉口），应尽量缩小其辐射面积。如水滴对生产过程有影响时，应采用循环水箱或隔热炉门；如水滴对生产没有影响时，则可采用各种水幕，如瀑布式水幕、铁皮水幕和铁纱水幕等。

　　②对于大型加热炉，退火炉等炉壁，可采用隔热材料和空气隔热层。隔热材料应就地取材，根据热表面温度情况可用石棉板、木丝板、草灰和青砖等。凡炉膛、设备等内表温度不宜增高时，应采用流动空气层、使热空气尽量从上部排出室外。

　　③小型锻炉可用青砖砌成隔热排气围炉结构，玻璃熔炉可用麻布水幕及排热罩等。

　　④凡产生大量蒸汽的发热设备，一般可在表面包复隔热材料（如用石棉混合耐火泥、草灰泥、白灰涂抹或稻草绳外涂纸筋石灰等）。如表面不能包复时，可用木丝板等制成隔热罩，从上部排出余热。

　　⑤轮船上的锅炉间以及拖拉机、挖土机等的热源或热表面，可用湿润的麻布和帆布隔热。

　　⑥为了防止太阳辐射热传入室内，应在房屋周围绿化，屋顶、墙壁刷白，窗玻璃涂刷云青粉；屋顶高度在5米以下，通风较差者，可考虑采用屋顶搭凉棚、加隔热层（双瓦、通风屋顶）或喷水等。

　　⑦工人操作处的地面温度超过40℃，例如轧钢车间的铁板地面和地下有烟道通过时，可利用循环水管，地下喷水或空气层隔热。

　　⑧农业生产和工地露天作业，地点较为固定时，可采用活动布幕或用树枝芦席等搭盖凉棚，以减少太阳辐射。

　　9、高温车间的防暑降温，应当首先采用自然通风：

　　①炎热地区的单跨和双跨车间，应当尽量采用以穿堂风为主的自然通风。应用穿堂风的车间，可根据当地的气候情况（冬天的温度、台风、暴雨的影响）、工艺特点、车间余热量的大小，采用“侧窗式”或是“开敞式”围护结构。

　　②单跨的厂房应利用下侧窗、下开敞口、大门、地脚窗进行自然通风。多跨厂房可根据跨数的多少适当加大“侧窗”或“开敞”的面积。下侧窗或下开敞口离车间地面的高度应在0.3～0.8米（应考虑防汛、防台风的具体措施）。

　　③应用下开敞式自然通风的车间，在冬天主导风向的迎风面，应当用抹泥席棚围住，或安装可以拆卸的围护结构。

　　④凡是有炉子和放散大量有害气体设备的上部，应有挡风板天窗（即气楼）。挡风板可以用木板、石棉板或玻璃等材料制成。

　　跨度小、宽度窄、没有炉子和穿堂风大的车间，可不设置天窗。在这种房中已安设天窗的，也可以不设置挡风板。

　　⑤冬天不太冷的地区，有相当大余热量的车间，有挡风板的天窗可以延长天窗屋檐挡雨，不设置窗扇。

　　10、新建、扩建厂矿高温车间的厂房建筑，为使自然通风畅通，首先应考虑建筑方位与自然通风的关系，使厂房的纵轴与夏季主导风向垂直，并防止阳光直射到工作地点。

　　厂房的纵轴必须东西向时，应采取遮阳措施（如涂云青粉、挂布帘、搭凉棚、绿化等）。

　　建筑物之间应有适当的间距。一般应用穿堂风的厂房，根据自然通风的要求，厂房迎风面与前一建筑的合理间距应为前一建筑高度的三倍以上。

　　厂房迎风面不宜建置附属建筑（坡屋、小屋等）；如果生产工艺的要求必须设置辅助房屋时，则应设有足够的进风口。

　　11、除工艺过程的要求或其它有特殊需要的车间，应装设全面机械通风外，一般高温车间可利用自然通风外，还应根据温度、辐射热、气流速度的情况，在局部工作地点使用送风风扇、喷雾风扇或空气淋浴等局部送风装置。

　　①在辐射热很小而需要一定风速的车间，可采用送风风扇，如普通天轴风扇、机床风扇、轴流风扇和拉风扇等（机械加工等冷作业，根据劳动强度不同，最高风速宜为2～4米/秒；一般车间最高风速不超过6米/秒）。

　　②在气温很高、辐射强度较大的工作地点，除车间内空气不宜回用者外，首先应采用喷雾风扇。喷雾风扇的风速一般以不超过8～10米/秒为宜，喷的雾点的直径应在100微米以下。送的风要尽可能从侧面吹到人体和受到辐射热的部分。

　　喷雾风扇的高度应在0.5米以上，避免直接吹向地面，以防止灰尘飞扬。选择地点时，应尽量吸入室外新鲜空气，根据工作要求，应选取不同大小型号和射程的喷雾风扇。

　　③凡工艺过程不能有细小水滴及需要大量室外新鲜空气的工作地点，可采用空气淋浴。

　　12、高温、高湿及放散有害气体的车间，如各电解、印染、缫丝车间等，应根据工艺特点，采用隔热、自然通风、机械送风及机械排风装置（隔热排雾罩等）。

　　13、对于特殊高温作业场所，如高温车间的天车，应采用隔热、送风或小型空气调节器等设备（在使用空气调节器时，驾驶室内温度一般不应超过30℃，风速不应超过0.5米/秒），并应注意补充新鲜空气。在高温设备或炉内进行抢修及其它工作时，应采用送风、抽风、喷雾、穿湿衣服等措施。

　　14、砖瓦工业的轮窑，不要过早出热窑，应尽量提前打开窑门和火眼盖通风，并淋水以加速砖瓦的冷却，再用风扇或喷雾风扇送风及隔热，以降低工作地点的温度和减少辐射热。

　　15、在采用一些技术要求较高、投资较大的设备时，必须先经详细的了解和设计，才能施工和安装；交工时应有验收制度，以防止效果不良，造成浪费。

　　16、各种防暑降温设备均应有专人管理，除按时检修维护外，每年在暑季到来前应大检修一次，并制定切实可行的使用办法和管理制度。

　　17、有条件的企业单位，应定时测定和记录车间温度、湿度、风速和辐射强度，掌握车间气象条件的变化情况，以便及时采取改进措施。对于各种隔热通风设备，应进行效果评价。小型厂矿自己不能测定时，可与当地有关部门联系，协助解决。

　　三、保健措施

　　18、对高温作业工人应进行就业前（包括新工人、临时工）和入暑前的健康检查。凡有心、肺、血管器质性疾病、持久性高血压、胃及十二指肠溃疡、活动性肺结核、肝脏疾病、肾脏病、肥胖病、贫血及急性传染病后身体衰弱、中枢神经系统器质性疾病者，均不宜从事高温作业。

　　19、炎热时期应组织医务人员深入车间、工地和田间进行巡回医疗和防治观察。对于曾患过中暑者及老年、体弱、孕妇和未成年工尤应注意。如发现有轻症中暑症状，应立即使之到凉爽地方休息，并进行急救治疗和必要的处理。中暑的诊断和急救办法如附件。

　　20、发生中暑时，基层卫生部门或单位应进行登记和报告。重症中暑应在24小时以内用电话和书面报告；轻症中暑按月统计，向当地防暑降温联合组织或卫生部门报告，并及时组织调查，了解发生原因，积极采取预防措施。

　　21、对高温作业者和夏季露天作业（包括田间作业）者，应供给足够的合乎卫生要求的饮料、含盐饮料（包括盐汽水、茶水、中药、各种汤类等），其含盐浓度一般为0.1～0.3%。有条件的地区及单位可要求水温达到10℃左右。

　　①清凉饮料的供应量，可根据气温、辐射强度大小和劳动强度的不同，分别供应。轻体力劳动一般每日每人供应量不宜少于2～3升，中等或重体力劳动不宜少于3～5升；但应防止暴饮。

　　②在饮料的配制、冷却、运输及供应过程中，必须加强卫生管理，指定专人负责，防止污染，保证饮料的清洁卫生。

　　22、对辐射强度较大的高温作业工人，应供给耐燃、坚固、导热系数较小的白色工作服，其它高温作业可根据实际需要供给工人手套、鞋、靴罩、护腿、围裙、眼镜和隔热面罩等，并加强对防护服装的清洗、修补和管理工作。

　　夏季露天作业工人和农民，应使用宽边草帽或斗笠和白色宽大的服装。

　　夏季田间作业，应在适当地点建立男女分设的简便厕所。

　　四、组织措施

　　23、高温作业和夏季露天作业，应有合理的劳动休息制度。各地区可根据具体情况，在气温较高的条件下，适当调整作息时间，早晚工作，中午休息、尽可能白天作“凉活”，晚间作“热活”，并适当安排工间休息制度。

　　24、在炎热季节，为保证工人的充分休息，减少疲劳，应注意以下几项：

　　①调整工人集体宿舍，将同一班次的工人调在一起，避免互相干扰而影响睡眠。②开展家属的宣传教育工作，保证工人下班回家后能吃好、睡好、休息好。③为保证工人充分休息，尽量精简会议，做到有劳有逸，避免加班、加点。

　　25、在暑季应根据生产的工艺过程，尽可能调整劳动组织，采取勤倒班的方法，缩短一次连续作业时间，加强工作中的轮换休息。

　　26、高温作业车间应设工间休息室，并要求做到：

　　①休息室应设在工作区域内或离工作地点不远的地方，并应隔绝高温和辐射热的影响。

　　②休息室应有良好的通风，室内温度一般以30℃以下为宜。

夏季防暑降温方案措施2

　　为及时有效地预防和处置由高温气象条件引发的中暑事件，指导和规范高温中暑事件的卫生应急工作，保障社会公众的身体健康和生命安全，维护正常社会秩序，制定本方案如下：

　　1、认真落实防暑降温责任制。有关单位要认真贯彻落实有关抓好建筑工地防暑降温工作的一系列要求，要以对一线施工人员生命和健康高度负责的态度，切实加强对防暑降温工作的组织领导，完善、落实责任制，制定应急预案，狠抓防范措施落实，防止因高温天气引发的工人中暑和各类生产安全事故。

　　2、合理安排作息时间。要密切关注有关高温天气的气象预报，气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。严格实行“抓两头、歇中间”的'避高温措施，适当调整夏季高温作业劳动和休息制度，减轻劳动强度，严格控制室外作业时间，避免高温时段作业，确保劳动者身体健康和生命安全。原则上，气温超过37℃，严禁11：00至15：00进行室外作业。

　　3、保证现场饮水供应充足。现场应供给足够的合乎卫生要求的饮用水、饮料、茶及各种汤类等，有效地防暑降温，避免发生中暑事件。

　　4、加强工作中的轮换休息。在夏季根据施工的工艺过程，尽可能调整劳动组织，采取勤倒班的方式，缩短一次连续作业时间，加强工作中的轮换休息。加强现场巡查，加大防暑降温知识和中暑急救知识宣传，提高全员安全防范意识。

　　5、积极改善建筑工地生产生活环境。要认真落实建筑施工现场管理规定，积极采取措施，加强通风降温，确保施工人员宿舍、食堂、厕所、淋浴间等临时设施满足防暑降温需要，并为施工人员提供清凉饮料和常用防暑药品。建筑工地施工现场的宿舍和食堂必须安装电扇，有条件的单位，应在宿舍安装空调。

　　6、落实防暑降温物品。要切实关心在高温天气下坚持施工的广大一线施工人员，加强对防暑降温知识的宣传，要求施工人员随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等，落实每一位工人的防暑降温物品。

　　7、做好夏季防火工作。针对夏季炎热、天气干燥，火灾事故易于发生的实际情况，进一步加强预防火灾措施，对配电房、仓库、油漆房等易燃场所进行定期检查，发现问题立即处理，同时按规定配备灭火器材。

　　8、切实做好卫生防疫工作。要切实做好施工现场及生活区的卫生防疫工作，加强对饮用水、食品的卫生管理，严格执行食品卫生制度，避免食品变质引发中毒事件；加强对夏季易发疾病的监控，现场作业人员发生法定传染病、食物中毒时，应及时向有关主管部门报告。

夏季防暑降温方案措施3

　　夏日，炎热的太阳直射在头顶上，无情地啃咬着每一个人。酷热难耐的天气让人感到疲惫不堪，甚至会出现头晕、眩晕、恶心等症状。为了应对这一问题，下面为大家介绍一些防暑降温的方案。

　　一、饮食调理

　　夏季气温高，人出汗多，如果不及时补水，容易导致脱水引起头晕、眩晕等症状。因此，夏季要多喝水，建议每天至少喝2升水。此外，夏季应少食辛辣、油腻等食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、清汤等。同时要适量多吃含有维生素C、B族维生素、钾、镁等营养素的食物，如柑橘类、西瓜、香蕉等，有助于调节机体代谢，增强体质，降低中暑和其他热病的风险。

　　二、合理着装

　　夏季着装应以轻便透气为主，选用透气、轻便的棉质衣服，夏季遮阳帽和太阳镜等防晒用品也是必不可少的。同时，注意避免穿着过于紧身、厚重、不透气的衣物，以免助长身体内热量的.积聚，导致身体疲惫、不适。

　　三、适量运动

　　适量锻炼是防暑降温的有效方法之一。夏季运动应选择在早晚温度较低的时候进行，例如清晨或晚上，在湿热多风的天气里尽量避免户外运动。运动时要注意皮肤的保护，尽可能地避免暴晒，避免中暑和其他热病的发生。

　　四、清凉解暑

　　夏季适当的清凉解暑是非常有必要的。下面为大家介绍几个清凉降温的方法。

　　1. 对于在家工作或者休息的人来说，可以使用空调和电扇等电器产品解暑。但是，长时间的使用也会导致身体出现湿疹、冻疮等症状，因此一定要注意控制使用时间和调节温度。

　　2. 在户外运动的时候可以使用冰巾或者冰袋等物品对身体进行降温。但是，使用冰袋要注意椅背和膝盖部位，以免误伤身体。

　　3. 在室内使用绿色植物放置在通风良好的地方，有助于增加室内湿度，起到一个降温的作用。

　　4. 夏季可以多吃冰品，例如冰棒、冰淇淋等，虽然在摄入热量方面不太有益，但能够短时间内快速降温。

　　总之，夏季防暑降温是很有必要的。以上方案只是一些很基础的方法，大家可以根据自己的实际情况结合自身需要做出正确选择，以避免身体出现各种热症。

夏季防暑降温方案措施4

　　夏季是一年中最炎热的季节，烈日高温往往让人感到沉重和疲惫。为了缓解夏季的炎热，人们需要采取防暑降温的方案。

　　首先，应注意衣着及饮食。夏季穿轻薄透气的衣物，如棉麻材质的`衣服，让身体透气，肌肤得以呼吸。尽量避免穿太多或太少，衣着过多会加重身体的负担，衣着过少则会让身体缺氧。饮食上应少吃辛辣、油腻的食物，多吃水果、蔬菜以及清淡的汤菜，不要喝太多冷饮以免刺激胃肠，影响消化吸收功能。

　　其次，保持室内通风。在室内开启窗户及门，让新鲜空气进入室内，排除室内的热气。在温度较高的时候，可以在室内设置风扇或空调，提高室内的空气流动，加速热空气的散发。同时，也要注意合理调节空调温度，不要过温过低。

　　第三，避免户外长时间暴晒。在户外活动时，应避免长时间暴晒，减少暴晒的时间和频率，尽量选择遮荫的地方或在阳光不强的时间进行。在户外活动时，可以戴遮阳帽、墨镜、涂抹防晒霜等措施，保护皮肤不受紫外线的侵害。

　　第四，适量运动。夏季可以进行适量的户外运动，如晨跑、夜跑、打太极、做瑜伽等，切勿过度运动或在高温环境下进行剧烈运动，以防中暑或其他不适。运动过后及时补充水分，恢复体力。

　　第五，保持心情舒畅。夏季高温天气往往让人心情烦躁，容易产生不良情绪，这时候可以听音乐、看电影、读书或者和朋友聊天，适当减轻心理压力，保持心情愉悦。

　　总之，夏季防暑降温措施是多方面的，针对不同人群需求和身体状况进行调整和实施，以保证身体健康、安全。大家要在生活中时刻注意防暑降温措施，把身体健康放在第一位。

夏季防暑降温方案措施5

　　领导小组：

　　组长：张xx

　　副组长：刘x

　　组员：xx

　　实施措施：

　　1、每日上、下午开1小时空调降温。

　　2、开窗通风，湿式拖地保持室内湿度250 c。

　　3、带幼儿户外活动时，要在安全地带，注意防止日光曝晒。

　　4、每日午睡后为幼儿喝绿豆汤及菊花汤等防暑饮品。

　　5、在给幼儿配备午点时，增加水果羹。

　　6、注意观察幼儿皮肤是否有痱子和皮疹。

　　7、要注意观察儿童有无中暑，如发现有体温升高，面色潮红、呕吐，立即采取措施后送医院就诊。

夏季防暑降温方案措施6

　　随着气温的不断升高，夏季已经悄然而至，作为一个典型的高温季节，夏季的炎热让很多人感到不适，甚至有些人会因为缺乏注意降温而发生中暑等症状，因此，夏季防暑降温显得尤为重要。接下来，我们将就夏季防暑降温的方案进行详细探讨。

　　1.适当增加户外活动的时间

　　夏季是户外活动的好时机，但在高温的夏季，需要特别注意防暑降温的措施。建议大家尽量选择在早上、晚上或者阴凉处进行户外运动，以避免高温下的日晒强度太过强烈。同时，对于工作人员和学生而言，在长时间的户外工作、学习后，可以选择休息一下，让身体适应环境的变化。

　　2.合理饮食，注意补水

　　夏季的高温天气，在加剧人们体内的水分流失。于是，保持良好饮食习惯就变得尤为重要。在炎热的季节里，尽量多喝水，并且可以在水中加入适量的盐和糖，以加强体内的水分贮备。同时，建议大家在饮食上注意减少油腻食品和辛辣食品的摄入，以降低人体的代谢负担。

　　3.着装注意遮照

　　在夏季，穿衣打扮是非常重要的防暑降温措施。为了避免过多的热量进入人体内，建议大家选择轻松透气、有通风口的衣服。此外，防晒、太阳帽、太阳镜等也是必要的防晒措施，要注意遮挡阳光照射。

　　4.掌控室温，调节空调

　　空调是夏季降温的`必备设备之一，在炎热的天气里能够带来非常舒适的生活环境，并且可以减少中暑的几率。然而，如果使用不当，会对健康带来一定风险。建议大家在夏季制冷的时候，温度控制在25℃左右，并时常清洗空调滤网和换气管道。

　　5.适量运用清凉产品

　　在夏季，适量地使用清凉产品能够带来更为舒适的感觉。如：冰垫、风扇、雪糕、冰袋等等。这些清凉产品可以降低环境温度，从而达到室温的缓解，带来健康的降温效果。

　　总之，夏季防暑降温措施是必不可少的，通过以上五点方案，我们可以提高自己的生活品质和健康水平。只有合理地运用这些方法，我们才能渡过一个健康、舒适的夏季，从而降低中暑的概率，给自己带来更为贴心的健康保护。

夏季防暑降温方案措施7

　　夏季高温天气容易导致中暑，特别是在车间等高温高湿环境中更需要注意预防中暑。以下是一些车间夏季防暑降温方法：

　　车间夏季防暑降温方法一：加强室内通风，保持车间内空气流通，增加新鲜空气的供应，降低室内温度和湿度，如安装蓝奇恩环保空调、蓝奇恩工业大风扇等车间通风降温设备。

　　车间夏季防暑降温方法

　　车间夏季防暑降温方法二：适当调整工作时间，避免在高温时段（上午10点到下午4点）进行高强度的体力劳动，如果必须进行该类工作，应尽量安排休息时间，避免连续工作时间过长。

　　车间夏季防暑降温方法三：提供充足的饮用水，确保员工随时有充足的`饮用水可供饮用，以补充身体流失的水分。

　　车间夏季防暑降温方法四：注意个人卫生，员工应该经常洗手、洗脸、洗澡，保持清爽干净，减少汗液对皮肤的刺激。

　　车间夏季防暑降温方法五：穿着适当的服装，员工应该穿着宽松、透气、吸汗的衣服，避免穿着紧身、不透气的衣服。

　　车间夏季防暑降温方法六：做好防晒措施，在室外工作时，应该涂抹防晒霜、戴上遮阳帽或太阳镜等防晒措施，避免直接暴露在阳光下。

　　总之，预防中暑需要从多个方面入手，包括改善室内环境、调整工作时间、提供充足的饮用水、注意个人卫生、穿着适当的服装以及做好防晒措施等。只有全面加强预防措施，才能有效地降低中暑的风险。

夏季防暑降温方案措施8

　　夏季是炎热的季节，让人们感到不安和不适，但我们可以采取一些措施，使自己感到舒适和惬意。

　　1. 饮食方面

　　夏天是炎热的季节，我们需要保持水分。这就要求我们每天喝足够的水。此外，我们还应该避免饮用含酒精、咖啡因和糖分过高的饮料。这种饮料不仅不能满足我们体内的水分需求，反而会让我们感到更加渴，甚至可能导致脱水。另外，在选择食物上也应该注意，多食用蔬菜、水果等清凉的食物，可以降低我们的体温。

　　2. 穿着方面

　　夏季的.气温很高，因此我们需要选择透气性好的衣服，这些衣服可以让汗水迅速蒸发，从而使我们感到凉爽。推荐穿着轻便、黑色、宽大的棉质衣服。黑色可以吸收热量，亲肤性好棉质材质衣服可以防止皮肤受到过度刺激和伤害。此外，我们还应该避免穿着过于紧身的衣服，这会影响到我们的血液循环和呼吸功能。

　　3. 生活环境方面

　　夏季我们需要室内和室外选择不同的环境。屋子内最好开启空调，但也要注意适度降温。因为过度降温会让人感到不适，可能会导致身体出现一些问题，如感冒、头痛等。此外，为了减少室内的热量，我们可以悬挂浅色和凉爽的窗帘，放置盆栽和拖把垫等水果，这样不仅凉爽还美观。室外，我们可以选择树荫下或遮阳伞下的环境，防止暴露在阳光下。

　　4. 运动方面

　　夏季我们应该选择合适的运动方式。在酷热天气下，适合早上和晚上运动，避免在烈日下活动。充分锻炼身体可以调节体内的新陈代谢，提高体温调节能力。但要注意的是，不要过度运动，因为过度运动可能会导致体温过高而使人感到头晕，甚至可能会引发中暑的危险。

　　总之，夏季防暑降温需要我们多方面综合考虑。饮食、穿着、生活环境、运动等方面都是我们可以选择的措施。我们应该根据自己的喜好和条件合理选择，并注意掌握好好的防暑降温的技巧与小窍门，这样才能让我们在夏季时提高身体健康，享受到美好的阳光和健康。

夏季防暑降温方案措施9

　　随着气温的升高，夏季的高温天气也越来越让人疲惫不堪，想象一下，烈日下的人们总是汗流浃背，头晕眼花，精力持续下降，情绪也变得烦躁不安。这样的状态让人们无法充分发挥自身的能力，也不利于身体的健康发展。那么，如何防暑降温呢？下面，我们来介绍一些适用于夏季的防暑降温方案。

　　一、体温的调节

　　人体温的'调节需要各个方面的配合完成，通过一些外部调节方法可以使人体保持在一个相对舒适的状态。

　　1. 穿透气性好的衣服

　　在炎热的夏季，穿棉质或丝质衣服可以充分利用他们的透气性来帮助身体散热，减少热量的积聚。此外，薄质的衣服也可以达到降温的效果，尤其是淡色衣服，可以反射太阳光线。

　　2. 适宜的头发处理

　　夏季很多人因为热度而被迫修剪头发，这样虽然可以降温，但也会有削弱头发保温作用的风险。因此，应该让头发处在“中长度”或“长垂发”状态，这样头发可以有效护住头皮，也可以在夏季夜晚给人们带来降温效果。

　　3. 减轻负担

　　马布里曾经在接受访问时说过，夏季的训练很不易，需要减少跑步量，一定要保证饮食补充。在日常生活中，各种家务工作要适量进行，保持舒适状态，避免体力过度消耗。

　　4. 学会休息

　　夏季由于炎热的气温，人体消耗的能量会比其他季节更多，因此适度休息会帮助人体恢复并调整体温。适度锻炼和正确休息同样重要。

　　二、环境的调控

　　环境调控是人们在夏季降温的时候最常见的方法之一，也是最简单的方法。

　　1. 空调和风扇

　　在家里，空调和风扇是最受欢迎的防暑降温工具，空调可以快速制冷、降温；风扇虽然没有空调那么凉爽，但可以让人体感受到凉爽的微风，也是降温的一种方式。

　　2. 绿植降温

　　植物可以吸收大量的太阳光线和热能，从而起到降温的效果。在家中添加绿色植物不仅可以促进空气质量，也可以起到一定的降温作用。

　　3. 窗户和帘子

　　如果你家里有一个大窗户，可以通过更换厚帷幕或安装阳光反射镜，来降低室内温度。

　　三、饮食的调整

　　饮食是人体生命力的来源，对于夏季的饮食调整，也可以起到一定的降温效果。

　　1. 饮用凉爽的饮料

　　夏季喝咖啡或热酒会让人变得更加渴，还会让身体感到热，因此适当饮用凉爽的饮料会让身体感到更加舒适。

　　2. 调节食物

　　夏季食物应该适当减少脂肪和蛋白质摄入，注重摄入水果、蔬菜，多喝汤，因为这些食物都有助于人体的降温和消暑作用。

　　除此之外，人们还可以采取湿毛巾贴额头、夜间凉压、热水泡脚等方法。总之，夏季防暑降温的方案有很多，人们可以根据自己的实际情况选择适合自己的办法。无论怎样，都需要注重身体调节，让身心保持在一个最佳状态。

夏季防暑降温方案措施10

　　1、目的：

　　进入盛夏季节，日照强度高，高温天气持续，为切实做好夏季施工现场防暑降温工作，保障施工人员的身体健康、不断地改善劳动条件、防止因高温天气引发的工人中暑和其他各类生产安全事故，特制订本措施。

　　2、适用范围：

　　本制度适用于xx电建xx公司xx项目部。

　　3、具体规定：

　　（1）认真落实防暑降温责任制。

　　有关单位要认真贯彻落实有关抓好建筑工地防暑降温工作的一系列要求，要以对一线施工人员生命和健康高度负责的态度，切实加强对防暑降温工作的组织领导，完善、落实责任制，制定应急预案，狠抓防范措施落实，防止因高温天气引发的工人中暑和各类生产安全事故。

　　（2）合理安排作息时间。

　　要密切关注有关高温天气的气象预报，气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。严格实行“抓两头、歇中间”的避高温措施，适当调整夏季高温作业劳动和休息制度，减轻劳动强度，严格控制室外作业时间，避免高温时段作业，确保劳动者身体健康和生命安全。原则上，气温超过37℃，严禁11：00至15：00进行室外作业。

　　（3）加强工作中的.轮换休息。

　　在夏季根据施工的工艺过程，尽可能调整劳动组织，采取勤倒班的方式，缩短一次连续作业时间，加强工作中的轮换休息。加强现场巡查，加大防暑降温知识和中暑急救知识宣传，提高全员安全防范意识。

　　（4）保证现场饮水供应充足。

　　现场应供给足够的合乎卫生要求的饮用水、饮料、茶及各种汤类等，有效地防暑降温，避免发生中暑事件。

　　（5）落实防暑降温物品。

　　要切实关心在高温天气下坚持施工的广大一线施工人员，加强对防暑降温知识的宣传，要求施工人员随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等，落实每一位工人的防暑降温物品。

　　（6）积极改善建筑工地生产生活环境。

　　要认真落实建筑施工现场管理规定，积极采取措施，加强通风降温，确保施工人员宿舍、食堂、厕所、淋浴间等临时设施满足防暑降温需要，并为施工人员提供清凉饮料和常用防暑药品。建筑工地施工现场的宿舍和食堂必须安装电扇，有条件的单位，应在宿舍安装空调。

　　（7）切实做好卫生防疫工作。

　　要切实做好施工现场及生活区的卫生防疫工作，加强对饮用水、食品的卫生管理，严格执行食品卫生制度，避免食品变质引发中毒事件；加强对夏季易发疾病的监控，现场作业人员发生法定传染病、食物中毒时，应及时向有关主管部门报告。

　　（8）做好夏季防火工作。

　　针对夏季炎热、天气干燥，火灾事故易于发生的实际情况，进一步加强预防火灾措施，对配电房、仓库、油漆房等易燃场所进行定期检查，发现问题立即处理，同时按规定配备灭火器材。

夏季防暑降温方案措施11

　　夏日炎炎，高温难耐，如何有效地防暑降温？下面提供一些具体而生动的方案。

　　首先，饮食方面，建议多喝水、饮用凉茶，梅汁等。这些饮料能够有效地解渴，补充足够的水分。同时可适当吃些水果，如西瓜、草莓、苹果等，这些水分含量较高的水果，不仅可以增加身体水分，还能够清热解暑。

　　其次，身体的冷却也很重要。夏日里，我们可采取多种冷却方式。比如在室内开空调、电风扇等，同时还可以将毛巾浸泡在冷水中轻轻拧干敷在脸部和颈部，以达到消暑降温的效果。

　　此外，还有个小技巧 —— 冷饮品加冰块，杯盘中放入冰块，让饮坐着借助冰块的`冷度对嘴唇、舌头等作用，从而能够起到降温、消暑的效果。同时，可以利用制冰盒制成圆形、方形冰块，然后贴在身上或脚下，营造凉爽宜人的氛围。

　　最后，请认真做好中暑预防工作。中暑症状包括头痛、恶心、体力衰竭等，严重时会引起神经系统障碍，甚至会危及生命。因此，防止中暑非常必要。出门时要避开暴晒，尽量在阴凉处休息，穿着宽松、透气、吸汗的衣服，勤洗澡，保持身体清洁。一旦身体出现不适，要及时就医。

　　总之，夏季防暑降温，通过外在方法和内在保健饮食相结合，全面有效地做好防暑工作，能够让你度过一个凉爽、舒适、健康的夏季！

夏季防暑降温方案措施12

　　夏季是一年中最炎热的季节之一，高温和大量的汗水使人体身体不适，严重时会导致中暑，甚至死亡。因此，夏天进行防暑降温活动是非常必要的。下面，我们将为大家介绍一些夏季防暑降温活动方案。

　　一、注意饮食

　　夏季饮食应以清淡、易消化、营养丰富为原则，避免暴饮暴食，不吃太多辛辣和高热量的食物。建议多喝水，不喝碳酸饮料和啤酒等带有兴奋作用的饮品。水果、蔬菜是夏季的健康饮食首选。同时，可以多喝一些绿茶，具有清热解暑的作用。

　　二、保持室内空气流通

　　室内空气流通可以有效的减少室内温度，还可以降低体表温度，保持适宜的身体温度。建议安装窗帘、百叶窗等能遮挡阳光的.东西，这样可以有效地减少室内温度。同时，可以多用电风扇或空调，也可以打开窗户，保持空气流通。

　　三、慢跑锻炼

　　夏季慢跑锻炼是很好的防暑降温活动，但是慢跑时间不要过长，时间控制在1小时左右，最好在早上或晚上进行。运动前要做好准备活动，穿舒适的运动鞋和运动服，随身携带一瓶水或饮料，保持适量地补充水分。

　　四、户外劳动

　　夏季进行户外劳动时，应该避免中午时段出门。在户外劳动时，应穿上轻便、透气的服装，戴上宽边帽子或遮阳伞，为自己的皮肤和身体做好保护。还可以准备一些运动饮料或补充体力的饮料，为身体及时补充水分和营养。

　　五、注意个人卫生

　　夏季要注意个人卫生，多洗澡、换衣服，并尽量减少在公共场合大量出汗。避免穿着过紧的衣服和鞋子。要注意离群众光亮集中场所，避免在太阳下直接暴晒，以免发热中暑。同时，要注意日常生活中的饮食和起居，避免过度劳累和熬夜。

　　以上是夏季防暑降温活动方案。希望大家在夏季中能够注意饮食，保持室内空气流通，积极锻炼和注意个人卫生，并避免长时间暴晒在阳光下。只有做好防暑降温，才能够度过一个舒适、健康的夏季。

夏季防暑降温方案措施13

　　夏日炎炎，气温逐步攀升。为了进一步做好夏季防暑降温工作，确保员工身心健康，提高员工的工作性、积极性，保证在高温环境下安全、高效、优质的完成各项任务，经公司决定将开展夏季送清凉活动，现将有关活动方案如下：

　　一、活动时间

　　20xx年xx月xx日～x月x日

　　二、活动要求

　　1、部门负责人统一调配所分配项目送清凉活动的安排。

　　2、各部门在一周内将防暑降温物品及时送到各项目部。

　　3、活动期间要特别关注天气预报，及时调整活动计划，确保重点时日、时段的`送清凉服务。

　　4、要求各部门在送清凉的同时多与项目部员工进行沟通交流，了解员工需求，把公司的关心送达每一个员工心里。

夏季防暑降温方案措施14

　　为切实抓好暑期人身安全工作，确保从业人员在暑期高温、湿热天气的安全与健康，根据上级有关文件，邯郸工务段制定20xx年暑期防暑降温劳动保护实施方案。

　　防暑降温工作的具体措施部署。暑期高温、湿热、雷雨天气较多，对职工作业安全影响较大，是劳动安全风险控制关键项点，各科室、车间要按照“逐级负责、加强领导、教育先行、制度保证”和“早计划、早准备、早治理”的原则，提高认识、落实责任，落实暑期人身安全控制措施，常态开展安全预警提示、安全检查和防暑知识教育。

　　加强职工防暑降温安全知识宣传教育和培训。由职教科牵头，安全科、劳人科、党委宣传配合，结合安全生产月活动，采取发放防暑知识资料、制作暑期人身安全宣传栏、手机报防暑知识宣传等形式，6月15日前组织对作业人员进行一次系统的防中暑安全健康卫生保护知识和防撞轧伤害、防触电伤害、防有限空间作业伤害等安全措施与现场应急处置措施方案自救知识的专题宣传教育和培训考试，确保队伍素质适应、安全受控，提高职工暑期高温风险防范和安全自保能力。

　　做好电线路、电气设备隐患排查整治。由安全科牵头，组织邯郸综合机修车间和其他车间的专（兼）职电工对各类电线路、电动工具、电源闸箱开关、生活电器、漏电保护器等设施进行一次全面记名式检查，对检查发现的隐患问题要及时建档登记、制定整治措施、落实责任人和时间要求，立即进行销号整治。

　　加强暑期高温劳动生产组织工作。劳人科（劳资）负责，其他科室配合，由劳人科（劳资）在暑期高温、湿热极端天气期间下发通知，根据生产作业特点和具体条件，在保证工作质量的同时，适时调整夏季高温作业劳动和休息制度，减少高温时段作业，缩短一次连续作业时间，增加休息、减轻劳动强度，严格控制和避免加班、加点，保证充足的休息，确保职工精力充沛地投入生产作业，最大限度地减少因高温中暑造成的'职业危害，确保生产作业人员的身体健康和生命安全。

　　卡控电化区段人身安全关键。各车间暑期上线作业严格落实要求，按章作业。一是雨天禁止走道心及枕木头，严禁在接触网支柱及树下避雨；二是阴雨天气接近线路严禁使用金属杆雨伞；三是雷雨天气，作业人员严禁靠近接触网支柱、拉线及接地线，严禁在接触网附近（5米以内）的树下、金属构件下停留；四是雨天上道巡检设备时，注意线路两侧树木，当发现树木倾斜或倾倒在线路时，严禁接近危树，防止发生触电、砸伤等人身伤害事故，并立即上报车站、段安全生产调度指挥中心，采取相应安全措施；五是轨道车装卸路料作业，使用的工具不得超过头顶，距离接触网带电部分保持2米以上安全距离。

　　同时要求，暑期每月的月度安全分析会（季末安委会），要分析暑期人身安全措施的落实情况，及时解决存在的问题，各车间、班组的月安全分析会要分析人身安全情况。