当看完一本著作后，大家心中一定是萌生了不少心得，不妨坐下来好好写写读后感吧。那么读后感到底应该怎么写呢？以下是小编帮大家整理的心理健康读后感，欢迎大家分享。
心理健康读后感 1
8月12日，我和妈妈来到科技馆参观一个《心理与健康》的科普展览。
刚进门映入眼帘的就是些类似于游戏机的机器，当时我还疑惑呢：心理与健康的展出怎么全是游戏机啊？不管了，还是先玩吧！
我们来到“一分钟有多久”的游戏前，先看游戏说明：屏幕上出现动画片，觉得一分钟到了，就按下结束键。动画片可是我的最爱，我迫不及待地按下了“开始”按钮，陶醉在动画片的惊险刺激里。哎呀，快一分钟了吧，赶紧按下“结束”键，画面竟然显示80多秒，这时间也过得太快了吧！第二次游戏我生怕超时了，就没顾上看动画片，按下键后刚30秒。该第三次了，我终于有了一个争气的成绩：56秒。看来珍惜时间它就过得慢，不珍惜它就过得飞快，我以后应该多珍惜时间。
往前走我们来到“放松菩提树面前”，屏幕上出现的是一课“参天大树”，但只有光秃秃的枝干。原来这是一棵根据心情成长的大树，当心情放松时大树就会长出茂盛的叶子；相反，如果紧张，菩提树就只有枝干。我坐到沙发上尽量让自己舒服一点，闭上眼睛，调整呼吸，使自己放松起来……五分钟过去了，我睁开眼睛：“啊，什么？居然连一片叶子也没有？”我大叫起来。妈妈笑道：“哼哼，看我的！”妈妈坐到沙发上……五分钟慢慢流逝，还没等妈妈睁开眼，就听到了我的笑声，原来妈妈的菩提树和我的一样，也是一片叶子都没有。看来我们俩都是没有放松啊！紧张的学习和生活让我和妈妈都没学会放松，我们有机会还是多来这儿练习练习，放松自己的.心情让自己轻松的生活。
接着我们又玩了“心理扫描仪”和“记忆跳舞机”等游戏。每一个游戏都让我有一种不同的心理体验。这个展出真好，不仅让我们在游戏中知道了心理健康的重要性，还提高了对心理健康的认识。
心理健康读后感 2
读了马志国《做一个心理健康的老师》一书，感受很多。一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。所以，教师自身保持一种乐观的心态非常重要。
一、不做完美主义者
追求完美，是很多教师所追求的生活目标。特别是中小学教师，普遍责任心较强，很注意自己在学生中的形象，总认为作为学生的楷模，就应该是完美的、不能有缺点。为此过分追求人格的完善，过分限制、约束自己，关心各种细节，常有自我责备、谴责的倾向。事实上，强迫自己追求完善，正是不快乐、心理不健康的最主要因素之一。我们要认识到：教师并非古书中的圣贤，而是一个有七情六欲，喜怒哀乐的平凡人，不要过于责备自己，努力做好所要做的、喜欢做的事，然后试试着手那些不得不做的事，如果真的力所不及，可以向同事或朋友讨教，不要过分责难自己。
二、正确对待失败
教师是心理上“开放”的职业，失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。
其实，很多时候，生活中所谓的“失败”实际上只是我们个人主观上体验到的挫折，不一定是客观的。所以，我们可以改变思维方式，换个角度考虑问题，也可以说是适时当一下阿Q。比如许多教师或许都有过这样的经历：因为班上某个学生的品行不良而受到了学校的处分。其实，教师不必因此而过分内疚自责，有些学生问题的`“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”，并非仅仅是教育失当那么简单的事，而是有多方面的原因的，只要尽到了责任，就可以问心无愧。
三、多问问自己
要成为工作上的主人，必须从了解自己开始。当你开始对教师工作产生倦怠情绪时，就是该重新思索自己的时候了，花点时间静下来思考自己要什么？擅长哪个领域？性格倾向于从事哪类工作？教师这份工作可能发挥所长吗？是自己努力不够还是被摆错了位置？自己对工作究竟有哪些期望？想从工作中获昨什么？目前的工作能不能满足自己的需要？当然应尽量摒除那些不切实际的想法，同时把关注的重心放到工作的积极方面上来，不要老纠缠于工作压力等消极方面。
四、给自己放个假
做一个尽职的教师是非常辛苦的，也需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，如果你觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在假期做一份其他领域的工作。新的工作体验不仅能使自己得到放松，而且可以开阔视野，增加知识面，并可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作；如果此方法行不通，你还可以培养一项有创造性的爱好，比如集邮、写作等等，是一个好方法。你将能够随这些爱好的深入而体验到满足。
五、适当的倾述
当你受到压力的威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前的压力情境，把心理的症结说出，不要闷在心里。关心你的亲友会给你一起恳切的建议，在他们的的帮助下确立一个更现实的目标，以及对压力的情绪进行重新的审视。需要某些实际帮助时，不妨求助于领导和同事。另外，一些消极情感如愤怒、恐惧、挫折等也应及时倾吐，以得到某种发泄，这对舒缓压力和紧张的情绪是非常必要的。
心理健康读后感 3
今年寒假《教师心理健康教育》让我对自己和自己的工作有了新的认识与思考。书中不仅详细解释了教师心理健康教育而且以各种浅显的实例加以说明。在学习的过程中结合自己的教学实践有了以下不成熟的一点感想。
教师作为知识和道德的化身，常潜意识地把完美作为自己追求的人生目标。工作中，总是希望自己在各方面都做到尽善尽美，并渴望他人看到、肯定自己的成绩，现实中，个人的个性、能力、特长和机遇各不相同，而这些自身条件又在很大程度上制约着工作成绩。业绩并不一定能从教师自身的学历、能力和花工夫的多少中直接反应出来，而要从学生方面间接地反映。所以，成绩和付出的劳动并不总是成正比。所以，把原因都归结到自己身上来，就会带来心理上的不良反应，出现心理健康问题。
教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。
不可否认，近年来教师的待遇得到了大幅度的提高，党和政府花了很大的力气在保障教师的工资兑现上，这些都极大地改善了我们的生活状况，提高了工作热情。但是，在工作待遇方面还是存在一些问题。一方面，当前教师的报酬水平还是难以反映教师的劳动价值。教师的劳动价值很难有一个明确的量化标准，无法计算出一个准确而合理的数目来。部分教师在心理上不平衡，自己的工作并不比公务员轻松，但工资待遇却相差较大。另一方面，由地方财政不足，教师的工资仍难准时足额到位，教师住房不能得到解决，而且医疗条件极差，这些因素都对教师工作心态的稳定和心理情绪有一定的'影响。面对太多的诱惑，很多青年教师总是会摇摆不定，对自己的选择进行重新思考或则提前出现职业倦怠以致影响教育教学工作。
如何消除教师心理上的不平衡呢？使教师以更加积极的心态投入到教育教学工作中去。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。
在今后的教育教学中我一定会保持一颗健康，公平的心态，关注每个学生，善待每一个学生，关心爱护自己的学生，让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长，成为祖国的有用人才。同时自己也不断学习新的教育教学理论，不断充实自己，适时调整自己的心态。
今天我看了心理健康的宣传片，得到得启发很大，这一宣传片使我懂得了哪些事情应当做，哪些事情不当做。
宣传片里的小黄帽在不告诉自己的妈妈情况下，偷偷的拿了家里的5元钱，这件事情被同学们知道了，同学们却误以为小黄帽拿了家里的50元钱。这件事后，同学们都不愿意和小黄帽做朋友了。因此，小黄帽上课不注意听讲，当小黄帽把他所做的事告诉了他的老师时，老师帮助了小黄帽，把他的烦恼给解决了，小黄帽就又恢复以前调皮的小黄帽了。
从小黄帽这件事情，使我懂得拿大人的钱要跟家里人说明清楚。再说，你拿这些钱干什么，如果家长同意你就可以拿，如果家长不同意你就不要拿，也不要去偷偷的拿，这样的做法是错误的。
挫折就是失败，失利。有的人在挫折面前不害怕，不退缩，把挫折变为激励自己积极向上的力量。这种态度是正确的，对我们的心理健康有好处；有的人害怕挫折，逃避挫折，当挫折发生的时候只知道痛苦和失望，这种态度是不对的，会损害我的心理健康。因此，遇到挫折我们要勇敢面对，不要退缩，这样我们才能保持一个良好的心态，保证我们的心理健康。
今天我们在学校的多功能厅看了关于心理健康的教育片，这个教育片给我留下深刻印象。
这个教育片主要讲了小黄帽拿了家里的五元钱，可谁知，妈妈以为小黄帽拿了五十元钱，小黄帽的妈妈说他不诚实，说小黄帽是坏孩子。小黄帽心情不好，也不和学校的同学玩了，天天无精打采、心事重重的，小黄帽认为同学们也以为认为他是坏孩子。但是这一切都逃不过老师的眼睛，放学时，老师主动找小黄帽谈心，小黄帽这才把这件事告诉老师，小黄帽问老师他该怎么办？老师告诉他，一定要把这件事的事实告诉妈妈。果然，小黄帽的心结解开了，又回到以前那个天真快乐的小黄帽了。
如果我们在生活中也遇到了类似的事情，千万不要把事情藏在心里，可以向父母、老师、朋友说出来，我们就不会总是心事重重的了。我们都希望老师、父母、朋友理解我们，关心我们，这样我们才能真正的解开自己心中的心结。
心理健康读后感 4
翻开《被讨厌的勇气》，阿德勒心理学 “课题分离” 的观点像一道光照进我的生活。书中哲人告诉我们，很多痛苦源于把别人的课题当成自己的，比如因他人评价否定自己，为满足父母期待放弃热爱。这让我想起曾因朋友一句 “你不适合学画画” 就搁置画笔，后来才明白，他人的看法是他们的`课题，我的选择才该由自己决定。
“自由就是被别人讨厌” 这句话起初让我困惑，读完才懂，真正的自由不是获得所有人认可，而是有勇气直面他人的不喜欢，坚定走自己的路。现在我重新拾起画笔，不再纠结别人的评价，反而能专注享受创作的快乐。这本书教会我，心理健康的关键不是讨好世界，而是接纳自己，分清课题边界，才能活得轻松又坚定。
心理健康读后感 5
《非暴力沟通》让我意识到，语言既能治愈人心，也能成为伤人的利器。书中提出的 “观察、感受、需要、请求” 四步法，颠覆了我以往的沟通方式。以前和家人吵架，总习惯说 “你从来都不理解我”，这样的指责只会引发对抗；学了非暴力沟通后，我会说 “最近我加班回家后很少和你聊天（观察），我有点孤单（感受），我需要多一些陪伴（需要），以后我们每天留半小时聊聊好吗（请求）”，家人的态度也从抵触变成了理解。
书中还提到 “倾听他人的感受”，这让我在和朋友相处时更懂得换位思考。有次朋友工作受挫，我没有急着给建议，而是认真听她倾诉，说出她的感受：“你现在是不是觉得努力没被看见，很委屈？” 她瞬间红了眼，说 “你懂我”。原来好的`沟通不是说服，而是看见彼此的内心。这本书像一本 “沟通说明书”，教会我用温柔的语言化解矛盾，守护身边人的心理健康。
心理健康读后感 6
读《当下的力量》时，我正陷入对过去的遗憾和对未来的焦虑中 —— 总后悔上次考试没好好复习，又担心下次面试会失败，每天精神紧绷，却什么也没做好。书中说 “痛苦源于对当下的抗拒”，这句话点醒了我：我一直在用过去和未来消耗自己，却忽略了唯一能把握的 “当下”。
作者埃克哈特托利建议通过 “观察自己的`思维” 摆脱内耗，我试着在焦虑时深呼吸，告诉自己 “现在我只是在想未来的事，不是事实”，慢慢学会把注意力拉回当下。比如吃饭时专注感受食物的味道，走路时留意脚下的路面，工作时全心投入手头的任务。一段时间后，我发现焦虑减轻了，做事也更有效率。这本书让我明白，心理健康不是没有负面情绪，而是能不被情绪裹挟，活在当下，才能找到内心的平静。
心理健康读后感 7
《也许你该找个人聊聊》是一本心理咨询案例集，却像一面镜子，让我看到自己的影子。书中有因失恋崩溃的女孩，有面临死亡恐惧的老人，也有看似成功却内心空虚的咨询师。最让我触动的`是来访者约翰的故事：他总用刻薄的态度掩饰孤独，直到在咨询中承认 “我怕没人爱我”，才慢慢打开心扉。
这让我想起自己曾因害怕被拒绝，刻意和别人保持距离，假装 “我不需要朋友”。读完这本书，我开始学着直面自己的脆弱 —— 主动和很久没联系的朋友聊天，告诉家人 “我最近有点累”，反而收获了更多温暖。书中说 “痛苦是成长的契机”，确实，逃避痛苦只会让它越积越深，直面它、理解它，才能和自己和解。这本书不仅让我了解心理咨询的意义，更教会我接纳不完美的自己，这才是心理健康的底色。
心理健康读后感 8
《自控力》用科学实验揭开了自控力的秘密，让我明白以前 “忍不住刷手机”“减肥失败” 不是因为意志力差，而是没读懂内心的' “冲动与理智”。书中提到 “自控力像肌肉，需要锻炼”，我试着用书中的方法实践：比如想刷手机时，告诉自己 “这是即时满足的冲动，我可以等 10 分钟再决定”，很多时候 10 分钟后，刷手机的欲望就淡了。
还有 “关注呼吸” 的练习，每当我因工作压力烦躁时，就花 1 分钟专注感受呼吸，让情绪慢慢平复。书中还说 “接纳自己的欲望，而不是对抗它”，我不再因偶尔吃多了就自责，而是告诉自己 “偶尔放纵很正常，下次继续努力就好”，反而更容易坚持健康的习惯。读完整本书，我发现自控力不是压抑欲望，而是理解自己的需求，在冲动和理智间找到平衡，这不仅能提升行动力，更能减少内心的矛盾，让心理状态更稳定。
心理健康读后感 9
翻开《被讨厌的勇气》，阿德勒心理学 “课题分离” 的.观点像一束光，照亮了我纠结许久的内心。书中说，烦恼皆源于人际关系，而解决烦恼的关键，是分清自己与他人的课题。以前我总怕得罪人，朋友借钱不敢拒绝，同事推活不敢说不，最后自己累得身心俱疲。
读完才明白，别人是否开心是别人的课题，我是否愿意帮忙是我的课题。上周同事又想让我替她加班，我试着温和拒绝，原以为会影响关系，可她反而没再随意麻烦我。这本书还让我懂得，真正的自由是不怕被讨厌，不必为了迎合别人委屈自己。现在我不再纠结别人的看法，把更多精力放在自己喜欢的事上，心里反而轻松了很多。
心理健康读后感 10
《非暴力沟通》教会我的，不仅是说话的技巧，更是理解与尊重的`艺术。作者马歇尔卢森堡提出的 “观察、感受、需要、请求” 四步法，让我意识到自己以前常犯的沟通错误 —— 要么指责别人，要么压抑自己。
有次妈妈又唠叨我总熬夜，我原本想反驳 “你别管我”，但想起书中的方法，我试着说：“妈妈，我这周有三次凌晨一点才睡（观察），你一直提醒我，是不是担心我的身体（感受与需要）？我会尽量在 12 点前睡，你也别太操心啦（请求）。” 妈妈听完没再唠叨，反而说会相信我。原来沟通不用争对错，只要说出真实感受和需要，就能减少很多矛盾。这本书让我明白，温柔的语言比强硬的态度更有力量。
心理健康读后感 11
《当下的力量》让我摆脱了 “总为过去后悔、为未来焦虑” 的困境。作者埃克哈特托利说，大多数人都活在思维的.牢笼里，要么纠结过去的遗憾，要么担忧未来的未知，却忽略了唯一真实的 “当下”。
以前我总后悔高考没发挥好，担心工作做不好被批评，经常失眠。读完书后，我开始尝试 “活在当下”：吃饭时专注感受食物的味道，散步时认真看路边的花草，工作时全心投入每一个任务。有次准备重要汇报，我没像以前那样焦虑 “搞砸了怎么办”，而是专注梳理内容，最后汇报很顺利。现在我明白，过去已无法改变，未来还未到来，只有把握好当下，才能不辜负生活。
心理健康读后感 12
《也许你该找个人聊聊》是一本让我笑着流泪的书，既是心理咨询师洛莉的治愈故事，也是普通人的成长缩影。书中有因失恋痛苦的.女孩，有面临死亡恐惧的老人，他们在咨询中慢慢走出困境，也让我看到自己的影子。
我曾因工作失误陷入自我否定，觉得自己什么都做不好。读这本书时，看到洛莉对来访者说 “痛苦不是你的错，但疗愈是你的责任”，我突然醒悟。我开始像书中的咨询师那样，试着接纳自己的不完美，告诉自己 “犯错很正常，重要的是从中学习”。现在遇到挫折，我不再一味自责，而是冷静分析问题，心态也越来越积极。这本书让我明白，每个人都会有脆弱的时候，寻求帮助不是软弱，而是勇敢。
心理健康读后感 13
《自我关怀的力量》让我学会了如何温柔对待自己。以前我总对自己很苛刻，减肥没坚持下来就骂自己 “没毅力”，工作没做好就怪自己 “太笨”，结果越自责越没动力。
书中说，自我关怀不是自我放纵，而是像对待好朋友一样对待自己。有次我写方案被领导打回重改，原本想骂自己 “没用”，但想起书中的话，我试着对自己说：“这次没做好很正常，谁都有出错的时候，再改改肯定会更好。” 然后我平静地修改方案，最后得到了领导的`认可。现在我会经常给自己积极的心理暗示，累的时候允许自己休息，不再逼自己 “必须完美”。这本书让我懂得，懂得爱自己，才能更好地爱别人。
心理健康读后感 14
《情绪管理》让我学会了与情绪和平相处。以前我是 “情绪的奴隶”，开心时大笑，难过时崩溃，生气时忍不住发脾气，事后又后悔。读完这本书才知道，情绪没有好坏之分，关键是如何正确对待。
书中提到的 “情绪日记” 方法很实用：每次有强烈情绪时，我会写下当时的'感受、引发情绪的事情，以及自己的想法。有次和朋友吵架，我很生气，写下日记后发现，其实我生气的不是朋友，而是觉得她不理解我。冷静后我主动和朋友沟通，误会很快就解开了。现在我能快速察觉自己的情绪，不再被情绪左右，而是用理性处理问题。这本书让我明白，管理好情绪，才能掌控自己的生活。
心理健康读后感 15
《亲密关系》让我重新理解了亲情、友情和爱情。作者克里斯多福孟说，亲密关系中的矛盾，往往源于我们对对方的期待，而真正的亲密是接纳对方的本来样子。
我和妈妈以前总因为 “穿衣服” 吵架，她希望我穿得保守，我却喜欢个性的风格。读完书后，我试着站在她的角度想，她是担心我冷、担心我被别人议论；我也跟她分享我喜欢的.风格，告诉她我会注意保暖。慢慢的，妈妈不再强行干涉我，反而会夸我的穿搭好看。这本书还让我明白，在亲密关系中，不用刻意讨好，也不用勉强改变，真诚沟通、互相理解，才能让关系更长久。现在我和家人、朋友的关系都更融洽了，心里也更温暖。
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