集李中学有氧健身操兴趣小组的活动计划
一、指导思想
有氧健身操运动是一项融体操、舞蹈、音乐为一体,以健、力、美为特征的有氧运动充分体现了健身、健美、健心的整体功能,以其独特的魅力和旺盛的生命力深受高中学生的喜爱,对于高中学生来说,更要注重对学生创新意识和能力的培养,在介绍成套有氧健身操和形体练习的同时,要求学生根据自己的实际情况自编套路组合,以提高学生自主学习和探究学习的能力。为了更好地开展教学工作特制定如下计划:
二、教学目标
能够描述有氧健身操对健康的益处并经常参加有氧健身操锻炼,提高协调性节奏感灵敏性表现力,以及心肺耐力,塑造健美形体,培养自信心,充分展现自我。
三、活动措施
1、利用高一年级学生组织有氧健身操兴趣小组
小组人数不宜过多。活动要固定,活动时间通常在每天的课外时间进行,在活动的过程中需要制度化。遇到有特殊情况就择日进行,不轻易暂停,参加学生坚持自愿报名。
(1)小组成立与活动时间
根据学生自愿报名与教师选拔相结合的原则选定活动小组人员,
集合时间: 每周星期一下午5:10——5:55;学习时间45分钟。
集合地点:体育馆。
(2)活动原则
Ⅰ 成员应准时参加,不得无故缺席。
Ⅱ 坚持在不影响学习的情况下进行活动,努力做到兴趣学习两不误。
Ⅲ 成员们在活动中发扬细心耐心和团结合作的精神。
2、活动方法:
教师讲解示范,在音乐的伴奏下练习,在年纪内进行展示。
3、进度安排表
2017-2018学年度上学期
节次 活动内容
1 普选运动员,做初步考核。
2 柔韧素质强化练习,删选队员
3 有氧健身操七种基本步伐教学,掌握2—3种
4 同上
5 手臂组合动作教学(手臂波浪、上肢3个八拍小套路)
6 同上,巩固强化动作。
7 让学生尝试用四种步伐配上一个八拍的上肢动作进行练习。
8 将学会的上下肢动作重新组合,相互展示,选择2——3种教好的进行相互学习,熟练为止。
9 竞技动作套路的教学,素质练习。
10 套路动作纠错,强化。0.1难度动作的教授。
2017-2018学年度下学期
1 柔韧素质强化练习
2 同上,巩固强化动作。
3 竞技动作套路的教学。
4 套路动作纠错,强化。0.1难度动作的教授。
5 成套动作配上音乐完整练习。0.2难度动作教授。
6 同上
7 啦啦操自编动作教学。0.3难度动作教授。
8 同上
9 年级教学展示。
10 学校的教学展示。
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