日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们的工作又将在忙碌中充实着，在喜悦中收获着，来为以后的工作做一份计划吧。那么你真正懂得怎么写好计划吗？下面是小编为大家整理的中学足球的训练计划，欢迎大家分享。
中学足球的训练计划 1
一、训练指导思想
足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。
二、训练目标
1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。
2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。
4、由教练通过二个月的`训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。
三、教学内容安排及课时数
本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。
训练时间：为每周一到周五下午第四节(周四第三节课)5：45—6：25
训练地点：学校足球场
四、足球训练实施过程
（一）课前准备
1、理论知识备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练计划。
2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。
3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。
（二）课堂组织教学
1、准备部分：带球慢跑，活动各关节，足球基础技术练习。
2、基本部分：学习各种足球技战，教师讲解和示范，分组在指定场地练习，教师进行指导。
3、结束部分：放松总结，回收器材。
五、训练基本任务、内容、要求及手段
（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量：
1、严格组织学生纪律性。
2、严格提高学生训练质量。
（二）提高队员比赛作风：
1、养成良好的体育道德作风。
2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。
3、严格的训练纪律。
（三）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。
1、学习掌握急停急起的正确方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。
（四）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。
1、提高活动中的控球能力。
2、正确掌握传、接球技术。
3、提高技术运用的合理性。
4、注意发现队员特点并加以培养。
（五）提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术）
1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。
2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。
3、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。
（六）主要训练手段
1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。
2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。
3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗，半场攻守，9镦攻守练习和比赛。
六、强化训练后对训练学生进行最后选拔组成校队
1、选拔条件：选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风和有团队合作的队员组成学校足球队。
2、学期结束时，由教练员选拔出20至30名队员组成学校足球队。
七、训练队纪律及安全的特别强调
1、训练队纪律要求：例行训练选手必须按时参加，由教练员进行点名纪录，无故不到者给予警告一次，超过三次者淘汰出队。
2、校队队员一定要提高文化学习成绩，如在学校考试（月考、中考、终考）成绩下降给予警告，如连续两次学校考试成绩下降才给予淘汰出队。
3、训练队员在训练过程中一定要遵守训练队的纪律，不能做出违反队规、校规和法规的事，如果发现一次清除出队。
4、训练队员一定要注意身体保护，出现伤痛一定要停止训练，训练中一定要注意训练安全，防止出现伤害事故。
中学足球的训练计划 2
永兴县湘阴渡中学是一所农村中学，位于省道S212旁边，学校占地54100平方米，运动场面积共18422平方米，建有环形跑道、直跑道、篮球场、足球场等活动场所。学校现有22个教学班，学生1438人，体育教师专职教师3人，兼职体育教师若干。
一、指导思想
以全面推进素质教育为方向，以深化课程改革为核心，以加强教师队伍建设为关键，以增强学生体质、提高学生整体素质为根本目标，强化普及促提高，全面提高促特色，大力开展校园足球活动，全面提升我校的竞技水平和管理水平。
二、总体目标
形成学生体质普遍增强、竞技水平不断提升、足球特色魅力日益彰显、装备设施日趋完善的学校发展新格局。
三、三年规划具体目标
1、通过三年左右的时间，在学识体质健康整体合格率保持在90%的基础上，优秀率达到15%。
2、培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。积极开展“体育艺术2+1”项目认定评价活动，使50%的学生掌握一定的足球技能。
3、建设一支以专职教师为主、结构合理、数量和质量都能够满足体育教学、课外体育活动和体育课余训练需要的体育教师队伍。
4、在全面普及的基础上不断彰显我校足球特色，做到人人有足球、班班有球队。定期开展校园体育节、班级足球联赛；积极开展各级各类的.学生体育竞赛活动；做好每年一次的暑期足球夏令营活动。
5、严格按标准配齐体育教学器材，保持和提高学校体育常规器材保障水平，特别是校园足球活动所必须的装备器材。加强学校体育专项运动场地设施建设，建好标准化塑胶跑道和足球场、篮球场等。
四、措施与保障
1、加强校园足球工作领导，建立完善的足校工作管理制度和运行机制。
2、将《足球》课的教学列入学校教学工作计划，并从教学内容、教学组织、教学评价等方面做深入研究，尽快建立科学的有学校特色的足球教学管理体系。
3、学校校长是校园足球工作第一责任人；班主任是校园足球的组织者，负责监督班级落实国家规定的课程要求；体育教师是校园足球活动的指导者，要切实履行职责上好每一节足球课和训练课，及时报告学生足球发展状况；其他任课教师要提高课堂教学效率，关心每一个学生的健康成长。
4、加大校园足球经费投入，完善学校足球活动设施设备。设立校园足球专项经费，主要用于开展活动、发展项目、添置体育设施、奖励先进等。
中学足球的训练计划 3
一、总体目标：
成立学校足球管理机构和建立学校足球的管理机制，组建一支校内外融合、有特色的教练员队伍，在打造各年级足球梯队基础上，推进足球项目的全校普及。做到：（一）班班有队伍、年级有联赛；（二）校队足球水平全区一流、全市领先、省内知名，取争每年向体育高校输送更多体育人才。
二、阶段目标：
（一）第一阶段（20XX.3-20XX.7）
1、初步构建适应校园足球发展的管理运作机制，明确发展目标。
2、成立学校足球专项教练组，培训提高全体体育教师足球技能水平，组建以班主任、年轻教师为主的校园足球阳光活动管理队伍。
3、开展校园足球文化宣传，成立各年级学生足球俱乐部，通过培训提高俱乐部骨干学生管理水平。
4、组建校男子足球队，开展日常训练；组建各班级足球队，开展校园足球活动。
5、开展校园足球普及活动，保证每天每个学生一次的半小时阳光足球活动。
6、积极报名参加上级组织的'足球比赛。
7、主动多方面联系，与上级主管部门、省足球训练基地或高校联系，利用有效足球资源来校指导或建立校际合作机制，帮助学校提高教师水平。
（二）第二阶段目标：（20XX.8-20XX.3）
1、完善各项管理制度，探索校园足球的教育教学管理模式。
2、逐年引进一名足球专项体育老师，壮大学校足球教练组队伍，提升体育老师足球教学业务能力，提升校园足球活动开展的质量。
3、在男子足球队成功发展基础上适时组建校女子足球队。开展校队日常规范训练。
4、完善校园足球俱乐部组织，实行会员注册制，学校为注册会员购买运动意外伤害保险，各年级俱乐部拟定计划定期开展年级内班际比赛（年级内部联赛制）。
5、坚持利用每天一次的半小时足球阳光活动时间，开展校园足球普及活动。
6、在各年级开设足球选项教学课，提高足球选项学生运动技能水平，以点带面，促进普及水平的提高。
7、加大经费投入。保障校园足球普及的设施、器材到位；支持校队参加各级组织的足球比赛和校际交流。
8、加强校园足球的课题研究，在科研上有所突破。
9、坚定目标，规范管理，力争通过三年努力，实现学校足球“全区一流、全市领先、省内知名，争取每年向体育高校输送更多体育人才”的目标。
（三）第三阶段目标：（20XX.4-）
1、各项制度运转正常，三年计划目标达成度高，实现学校足球运动水平与普及持续提高的新局面。
2、建立一支专业性强、合作意识高的教练员队伍。
3、校园足球在区内、区外辐射作用明显呈现。
4、坚持开展校队系统训练，形成年龄梯队。
5、市、区各级各类校园足球比赛稳定前三。
6、形成中学各年级校园足球校本教材。
7、形成校园足球学生评价体系。
8、定期举办“足球文化节”，各项活动蓬勃开展，足球文化氛围浓郁，学生健康水平逐年提高。
中学足球的训练计划 4
足球是一所人生的学校，足球进校园是我国推行的发展足球、增强全民素质的一项重大举措，参与足球运动，不仅可以提高孩子们的足球技术和智慧，点燃他们的激情，也可以培养孩子们的团队精神，推动公平竞赛，促进健全人格的形成。
一、我校现状
我校是一所初级中学，学校现有28个教学班，有一千七百多学生，教职员工一百三十多人，其中专任体育教师8人，学校操场不大，足球场也不标准，目前还不能满足我校校园足球工作的需要。
我校自建校以来，一直将足球教育的发展作为学校的重要工作，历届校领导班子都非常重视足球运动的发展。每年都举行足球比赛，每年教师足球联队和毕业生足球联队都举行告别赛。
xx年x月1日，牡丹江市被确定为全国校园足球布局城市，我校被确定为牡丹江市46所布局学校之一。为了继承和发展足球运动，以普及足球运动来促进我校学生的健康水平的提高，推动我校足球运动的发展，进一步提升我校足球运动水平，促进足球文化的传播和发展，培养健康、健全、积极向上的人才，现制定我校校园足球发展规划。
二、指导思想
以培养学生团结、合作、坚强、友爱的高尚情操，普及足球运动，全面提高学生身体素质，传承弘扬校园足球文化为宗旨；以深入研究开发足球文化，努力提高我校足球运动水平，打造足球文化品牌为目标；与新课程改革相结合，依托艺体特色教育建设，普及足球运动知识，传播足球文化，培养优秀足球后备人才，使我校足球运动得到健康、持续的发展。
三、校园足球领导小组
为加强对足球教育的领导力度，学校成立xx市第二中学校园足球工作领导小组。
组长：
副组长：
组员：
责任分工（十九大精神学习体会及心得）：组长负责全面工作；副组长具体负责校园足球所有工作；刘燕国和鲁海成具体负责校园足球的组队、训练、比赛、文化宣传、资料收集和整理等工作，刘燕国负责校园足球网站建设；其他体育教师协助。
四、足球教育发展目标
（一）与新课程改革相结合，认真做好校本研究，加大足球的教学力度，通过体育课普及足球运动知识。参加足球活动的全校在校学生不少于50％；在校学生每周足球活动时间不少于3小时。
（二）通过体育课、课外活动、足球社团训练、比赛、足球文化节等普及足球运动项目。充分发挥足球运动趣味性和观赏性强、深受广大学生喜爱的特点，做到班班有足球队，周周有活动、人人都参与。进一步加强我校体育教学训练的模式，且努力做好上挂下联横向联合工作。在期间建成初中各学年纵向联合，同层次学校横向联合，资源共享的`足球特色教育网络体系。
（三）培养高水平足球后备人才。在大力普及足球运动的基础上，通过冬令营、夏令营、校内班级联赛、县市的有关比赛等形式，进一步培养和发现高水平足球人才，为我校足球水平再上新台阶奠定坚实的人才基础，为xx足球的振兴做出更大的贡献。
（四）建好校园足球网站，定时更新、上传本校足球活动的相关资料，向社会和广大师生展示我校校园足球开展情况，并接受上级领导部门的检查、监督和指导。
中学足球的训练计划 5
一、教学目标：
1、讲解课堂纪律和注意事项
2、熟悉和了解学生的足球基础和水平
3、让学生熟悉控球、传球、射门等基本教学内容和思路
4、教授简单的足球知识
二、教学难点、重点：
1、纠正学生错误的踢球动作和习惯
2、讲解控球、传球、射门的正确方法，特别是脚型与身体的协调
3、通过长期训练，让学生养成良好的.球感
三、教学设施：
1、每三人至少使用一个足球
2、学生必须穿宽松的运动服和更专业的足球鞋
3、足球场必须干净、平整、柔软
四、教学方法：
1、个人结合球训练，主要是控球
2、分组传球训练和抢圈训练
3、分队比赛
4、教师口授足球知识
5、师生讨论
五、教学过程；
第一课时
1、师生第一次见面，互相介绍问候
2、老师讲解了足球课的注意事项。主要包括：
（1）衣着方面，每节课都要穿宽松的运动服、运动鞋。
（2）上课时要注意安全。运动前要热身。运动时不要太猛。运动后要放松。如果身体不适，要及时向老师解释。
（3）师生要互相尊重，学生不得无故旷课，有事要请假
3、课前热身运动主要包括手腕、脚踝、膝关节、胸部扩张、腹背、弓步压腿、侧压腿、冲刺跑
4、本课主要教学内容如下：
（1）了解学生的足球基础
（2）示范正确的控球、传球、射门动作
第二课时
1、练习上一课时的教学内容，使学生基本掌握控球、传球、射门的基本动作
2、足球知识教学：本周介绍两位国际足球明星
（1）克里斯蒂亚诺罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），出生于1985年2月5日，身高185厘米，简称“罗纳尔多”或“罗纳尔多”。他是一名葡萄牙足球运动员，现在在西甲皇家马德里效力，也是葡萄牙国家队的队长。20xx年，罗纳尔多成为欧洲足球运动员和世界足球运动员。他是当今世界上最好的足球运动员
（2）梅西（Messi），他出生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球运动员。他的前锋可以同时担任攻击型中场，现在效力于巴塞罗那。他被公众称为“新马拉多纳”。20xx年1月11日，获得20xx年国际足联金球奖
六、课后作业；
1、复习本课所学内容
2、通过报纸和网络了解足球明星和球队知识
中学足球的训练计划 6
一、教学目标：
1·讲明课堂纪律和注意事项
2·熟悉和了解学生的足球基础和水平
3·使学生熟悉控球、传球、射门等基本教学内容和思路
4·教授简单的足球知识
二、教学难点、重点：
1·纠正学生错误的踢球动作和习惯
2·讲解控球、传球和射门的正确方法，尤其是脚型和身体的协调
3·使学生通过长期训练，养成良好的球感
三、教学设施：
1·至少每3人使用1个足球
2·学生必须穿着宽松的运动服和较为专业的足球运动鞋
3·足球场地必须干净、平整、松软
四、教学方法：
1·个人结合球训练，主要是控球
2·分小组传接球训练和抢圈训练
3·分队比赛
4·教师口授足球知识
5·师生及学生之间讨论
五、教学过程;
第一课时
1·师生初次见面，互相介绍问候
2·老师讲明足球课堂的注意事项。主要有：
（1）衣着方面，要求每次上课必须身穿宽松运动服，运动鞋。
（2）上课期间，注意安全，运动前要做好热身，运动时不宜过猛，运动后要做放松运动，身体不适要及时向老师说明。
（3）师生和同学之间要互相尊重，学生不得无故旷课，有事需请假
3·课前热身运动，主要有手腕脚腕运动、膝关节运动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、冲刺跑
4·本堂课主要教学内容为：
（1）了解学生的足球基础
（2）示范正确的'控球、传球、射门动作
第二课时
1·练习上一课时的教学内容，使学生基本掌握控球、传球、射门的基本动作
2·足球知识教学：本周介绍当今国际足坛的两大球星
（1）克里斯蒂亚诺罗纳尔多 (Cristiano Ronaldo)，生于1985年2月5日，身高185cm，简称“C罗”或“小小罗”，是一名葡萄牙足球运动员，现效力于西甲俱乐部皇家马德里，同时身兼葡萄牙国家队的队长。2008年，C罗成为欧洲足球先生和世界足球先生。是当今世界最优秀的足球运动员
（2）梅西（Messi），生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球运动员，司职前锋同时可以兼任攻击型中场，现效力于巴塞罗那，他被大众称为“新马拉多纳”。2009年12月22日，梅西凭借着08-09赛季带领巴萨取得西甲、国王杯、欧洲冠军联赛三冠王，荣膺2009年世界足球先生。2011年1月11日，荣获2010年国际足联金球奖
六、课后作业；
1·复习本节课所学内容
2·通过报刊、网络等了解足球球星和球队知识
中学足球的训练计划 7
一、指导思想:
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战市、区中学生足球比赛。在对初一、初二、初三年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球队打好基础。
二、训练指导思想
科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标
力争比赛踢出好成绩,让更多人喜欢上足球运动! 四、训练的基本任务，内容要求及手段。
（一）提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：
1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的踢球作风
3、严格的比赛律。
（二）全面提高队员的基本技术 初一、初二、初三年级：
1.提高队员运控球能力。
2.掌握正确的'传接球技术。
3.提高队员的传接球的速度。
4.学习简单的传切配合技术。
5.提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
6.明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
7.提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
8.增加战术意识、提高战术修养，每日进行局部对抗、演练战术配合，每周进行一次对抗比赛，继续狠抓基本功、身体素质以及力量等
（三）主要训练手段:
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
（四）训练主要技术:
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。 运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
（五）战术:
二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。
训练时间为： 每周一、三、五 下午第二课休时间
中学足球的训练计划 8
一、指导思想
1、以积极引导和鼓励学生参与足球活动的`积极性为目的；
2、以增强学生体质，培养学生积极进取、团队体育精神为宗旨；
3、打造校园足球文化，发展后备足球人才。
二、工作方针
教育局支持、领导重视、班主任和体育组配合，校园出台配套性政策，充分利用资源优势，搞好校园足球活动。
三、领导小组：
组长：xxx
副组长：xxx
组员：xxx
四、活动内容和职责分工
1、校内足球联赛；时间：9月-10月份(xxx负责)
2、校际联赛；每周五下午16：00(xxx负责)
3、校园代表队训练：每周一、六、日；(xxx负责)
4、校园足球日：每周三下午16：00—18：00全校学生参与。(xxx负责)
5、体育课中开展足球活动。
五、要求：
1、认真负责，搞好各项足球活动。
2、注意安全，防止意外事故；
3、选拔足球苗子，有针对性训练；
4、在校内宣传足球活动的开展；
六、费用
1、一部分由校园支出、另一部分向西安市校园足球领导小组申请；
2、积极与企业、社团共建。
七、奖励
1、获得名次的班级；(前三名)
2、最佳射手；(一名)
中学足球的训练计划 9
一、指导思想
本课依据“以学生为本”，全面贯彻国家课程标准中“健康第一”的指导思想，以发展学生的学习能力、培养学生的创新精神为目标，通过足球课程教学，培养学生的体育兴趣，全面提高学生的身体素质和心理素质水平，使其养成积极自觉锻炼的习惯，并使其能熟练掌握《足球—运球绕杆》技术和技能，从而为学生的体育中考做准备，为终身体育奠定基础。
二、单元教学目标
1、教会学生中学体育考试《足球—运球绕杆》的技术，使学生能够通过正确的技术动作参加考试并提高此项目的运动成绩。
2、通过《足球—运球绕杆》练习，发展学生灵敏、协调、速度和耐力等身体素质，改善学生的心肺功能。
3、在足球活动中体验运动的乐趣和愉快感，培养学生的进取精神和合作，交往的能力。
三、教材分析及教学重难点
初中阶段是学生身体素质和心理素质的'快速发展时期，这个时期的学生爱好体育活动，喜爱集体运动，具有较强的求知欲及竞争意识。足球运动有利于培养学生良好的个性品质，增强学生的身体素质，也是学生特别喜爱的运动项目之一。足球运动由于技术动作多样，能有效地发展学生身体基本活动能力，提高其灵敏性、速度、力量、耐力等身体素质，并改善动作的准确性和协调性。
教学重点：运球绕杆时的技术动作。
教学难点：运球绕杆时运控球能力和身体协调配合。
四、学情分析
教学对象水平四（初中年级）学生，学生总体身体素质较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有较强的思维能力、创造能力和自学能力，同时学生对足球有过接触，具备一定的技术基础。本单元教学采用讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，结合各种新颖的练习方法，循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，发挥其主体作用，培养学生勇敢机智、互帮互学及团结协作的优良品质，从而达到教学目标。
五、教学流程、
本单元的设计通过4课时来完成教学任务，按照足球规律进行教学，由易到难，由原地练习到行进间练习，逐层深入学习。为达成单元教学目标，合理设计如下教学流程：
1、教法：加强对学生学法的指导，引导学生学会学习，以此提高学生自学、自练的能力。并在此基础上给学生营造合作学习的氛围，为学生提供展示自己的机会，培养他们的实践能力。教师主要采用提问探究法、讲解示范法、指导纠错法、讨论交流法、分组练习法、展示法、游戏竞赛法来达到传授基础知识、技术和技能的目的。
2、学法：通过教师的启发式教学，引导学生自主学习，合作学习，调动学生的积极性和主动性。
六、单元教学特色
1、教学理念和目标改革更新，在“足球教育”中把“知识、能力、素质”三者融为一体进行传授和学习，提高教学效果；
2、改变了课程学习活动方式，强调学生能力的培养，包括发现、获取和运用知识的能力，创新能力和正确的科学态度；
3、通过利用小组游戏合作学习，提高学生运动兴趣，培养学生的坚强意志品质和团队合作精神；
4、通过学生自评、互评和教师评定的方式，培养学生学习的自信心和克服心理障碍的勇气及学习态度。
中学足球的训练计划 10
一、 指导思想
培养和学生对足球运动的兴趣和爱好，增强集体主义观念，在比赛中得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。通过对学生的训练,提高他们的足球技术技能水平，打好训练基础，为足球比赛作好准备。
二、工作目标
提高小足球队员技术和意识水平，并在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。迎接新北区中小学足球比赛，并能取得较好的成绩。
三、训练指导思想
科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
四、训练安排时间
每周课外活动、暑假全天
阶段训练计划
第一阶段 （3月~4月）
一、 思想工作
使学生热爱足球，明确纪律，贯彻集体主义思想。
二、身体训练
1.培养学生反应灵敏。并提高身体素质。
主要内容 ：
2.以跑为主的身体训练。
（1）慢跑：15米
3.指导学生跑的动作。
（2）快跑：10米、15米
4.要求跑的动作正确。
（3）曲线跑：培养学生的灵敏。
（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。
二、足球技术训练
1.训练学生熟悉球性。
2.让学生准确掌握技术动作要领。
主要内容：
1.带球练习，学习基本技术动作和带球方法。
2.让学生初步接受和学习传球、接球方法。
3.射门训练和接球后的射门训练。
（三）守门员的训练
1.手型训练。
2.灵敏训练。
3.接法练习。
4、踢手抛球训练。
三、足球战术训练
1.培养接球和进攻意识。
2.培养防守意识和经验。
讲解：足球规则和简单阵型
3. 战术训练
a. 踢墙式2过1。
b. 学习基本的'护球和盯人战术。
4.在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。
四、游戏和比赛
1.通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。
2.通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。
3.一对一、二对二的传接球比赛。
4.三对三、五对五的有门踢球比赛。
5.开展“五人制”训练比赛。
第二阶段 (5月~6月)
一、身体训练
1.学做简单的节奏操。
2.以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。
（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求学生跑的动作准确。
（2）快跑：60米、200米。
（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。
（4）变速跑：要求时快时慢跑。
3.跳：学习蛙跳和单足跳。
4.进行游戏比赛。
二、足球技术训练
1.以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。
2.让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。
3.学习单一射门、过标志桶的射门技术。
4.学习原地停球、行进间停球技术。
（三）守门员的训练
1.脚步移动
2.侧身倒地练习
3.接球手型和倒地接球的护球方法。
4.手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。
三、足球战术训练
1.学习二人一球传接球和移动传接球的方法。
2.学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。
3.练习盯人、堵截和补位。
4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。
5.学掷界外球。
四、游戏和比赛
1，一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。
2.有门的“五人制”比赛。
第三阶段
一、身体训练
1、柔韧性训练，促进学生的四肢柔韧、协调能力，提高动作的伸展性和协调性。
2、在跑动中提高跑动作的正确性。
1、身体各部分韧带练习
2、30米往返跑。
3、看信号做反应
4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。
5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。
二、足球技术训练
1.球性练习。
2.练习快速带球时的球向变化和继续带球。
3.人一球传接球活动。
4.行进间两人传接球练习。
5.掌握一人一球的自控球动作。
6.练习接自抛球的停球技术。
三、足球战术训练
1.学习前场任意球战术。
2.学习防前场任意球战术。
3.学习筑“人墙”战术。
4.练习沉底传中和包抄战术。
5.各位置跑位战术要求。
6.学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。
四、游戏和比赛
（一）目的
1、围圈抢球。
2、四对二传。
3、三对一十传球（二脚出球）。
4、五对五足球比赛（小门）。
5、进行全场足球比赛。
五、赛前思想动员和准备
1、高度重视，增强责任心和荣誉感，全力以赴争创佳绩。
2、放下思想包袱，轻装上阵，赛出应有的水平。
3、增强纪律性，听从教练员的指挥，服从安排，统一行动。
4、文明参赛，不讲粗言秽语，不乱扔垃圾。
5、服装准备
6、医疗物品
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