读完一本经典名著后,相信你心中会有不少感想,需要好好地就所收获的东西写一篇读书笔记了。到底应如何写读书笔记呢?下面是小编为大家收集的幸福的方法读书笔记,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
幸福的方法读书笔记1
沙哈尔博士在《幸福的方法》里,从积极心理学的角度,剖析了什么是幸福,然后从学习、工作、婚姻三方面说明要如何实现幸福,并用冥想的方式提出关于幸福的本质思考,它们如何影响我们的生活。
书中打动我的地方很多,现在摘取两段阐述一下。
1、真正的幸福不应该是绝对没有不良的情绪,而且经得起困难和挫折的考验。
2、永远不要浪费从困境中学习的机会。
一直以来教育和舆论传递给我们脑海中的幸福的外衣是这样的:快乐、好运、喜悦、满足、富有、多金等等,似乎这些象征繁荣富强、蒸蒸日上的描绘代表了成功,代表了权威。而我们也往往用这种眼光和词汇去评判别人的幸福与不幸。
一天看到这么一段话:年少时我们对爱情的理解,是纯度那么高的事物,以至于一点瑕疵都能让我们放弃。可是渐渐的,你会发现,那些之所以长久的感情,并不是完美如玉,而是见到了对方最丑陋的一面过后,仍然愿意伸手拥抱的。
曾经,眼里容不下沙子,期待把老公或者合作伙伴打造成我期待的样子,经过现实的打击,经过岁月的沉淀,我发现:自己其实也是如此的不完美,也有那么多的局限性,也有脱缰和丑陋的一面,然后,不再苛求对方和自己,从此,与这个世界的种种达成和解。
爱情如此,我们对待幸福,何尝不是也这么的苛刻。不允许我们的生活中有与美好的体验相悖的事情,一旦出现了,恓慌、焦虑、抓狂、各种不适应,顿时乱了阵脚。而你如果看了下面的逻辑,会不会破涕而笑?
1、你觉得你的生活有烦恼吗?——没有——那你担心啥?
2、你觉得你生活里有烦恼吗?——有——你能解决这些烦恼吗?——能——那你担心啥?
3、你觉得你生活里有烦恼吗?——有——你能解决这些烦恼吗?——不能——那你担心啥?
所以,经常有朋友们跟我说起她的纠结时,我都问她们:你现在这样,能解决问题吗?既然不能,何苦做无用功。
成长过程中,遇到过太多的事情,让我来不及过多纠结,只能精力放在想办法如何实现上。事情的发生一般比较急,如果你浪费时间纠结,把精力过多的放在了感情因素上,自然会乱了自己的阵脚,有纠结的功夫,可能办法也想出来了。再则,自己又不是点石成金的神仙,得容忍自己为能为,不为不能为,并坦然面对种种的所谓不顺,困难是促进我们成长的利器。
小时候,毛草的很,经常不是手被刀切就是腿摔个口子,长辈们经常笑骂:看这孩子,真不长脑子。慢慢大了,切菜时,知道哪样用刀会切到自己,就改用另外的方式,走到一个地方,知道以前曾经在这个地方摔过跟头,就仔细点,或者索性绕过去。这都是从吃亏里得的经验。以前经常用“不能在同一个地方重复摔跟头”来提醒自己。
人非圣贤,孰能无过。既然错误不可避免,不妨借鉴我们我们做项目时的经验:把平时出现的问题记录解决措施下来,新项目时作为经验教训输入,这样新项目时就可以有效避免曾经犯过的错误再次犯。同样,如果我们能把吃过的亏记录下来,并举一反三,以后遇到同类问题时,多考虑一下,是不是也可以从困境中更迅速的成长呢?我们不能重复为曾经犯过的错买单啊。这样,是不是快乐就会多一些,获益也会多一些呢?
幸福是当下的快乐与未来的意义结合的,是实现目标过程中的感受。仅仅注重当下的快乐,是简单的“享乐主义者”,俗话说:人无远虑必有近忧,大概说的就是不要只注重眼前的这点,而仅仅为了长久利益,忽视了眼前的快乐,便成了“忙碌奔波者”,两者均无法获得真正的幸福。对号入座一下,身边这种人确实不少,人的不同阶段,也会出现不同的状态,有时候,会埋头苦干,奔波劳碌,有时候,又会得过且过,不管将来。但这些,都不是我们要的状态。
如何做到既兼顾现在的快乐,又能为将来的利益做准备,书中也提出了很好的解决办法:对自己内心进行分析,自己想要什么,能做什么,做了什么可以为现在和将来加筹码又心甘情愿,然后设定目标,一步步地靠近,并欣赏沿途的一切,会有艰难险阻,会有惊涛拍岸,也会有风花雪月,欣喜若狂,都用平常心对待,不会因为辉煌而傲娇,不会因为落魄而苦恼,都当成实现目标路上正常的体验。
书中提出理论的同时,更多强调的是要反思与练习,学着用积极的思维考虑事情、处理事情,知识需要学习和实操,幸福的方法也是需要学习和实操的,行动起来,让我们练习获得稳稳的幸福!
幸福的方法读书笔记2
首先开篇要感谢我现在的家人,包括公公、婆婆还有老公,他们带着女儿去外面玩了,好让我有时间做自己的事情。其实一直都觉得自己很幸运,不是因为他们对我有多么好(不过确定也挺好,我对他们也很感恩,这是相互的),而是很感谢他们首先能够让自己先幸福起来。在这样的环境中,我不怕说错了话、也不怕做错事,因为他们不会因为这些过分指责我,我能够安然地、自然地、平和地接受、感受生活的点滴,好的、不好的。心中不再有忐忑、压力。
为什么说忐忑和压力呢?这种忐忑来自我的原生家庭,我的妈妈是一个自尊心极强的人,她跟人的交往方式往往让人感觉不那么舒服,一方面抗拒别人对她的好,不愿意承认自己的局限、不愿低头,但是别人,特别是亲人稍有怠慢,她又会口无遮拦地指责别人,她这样的性格曾经一度让我苦难、纠结,我怎么做她都不满意,让我觉得很有挫败感,没有自信;同时父亲又是一个木讷、不善言辞的人,一路走来我没有人可以倾诉,所有我一直以来都是一个爱商不高、排斥亲密关系的人,这其实也是我晚婚的主要原因(自己分析的,呵呵),所以当时我找对象时唯一的要求就是给我踏实感。那种踏实感当时自己也说不清楚,现在回头想想,其实就是一个自己能够跟自己达成和解、让自己幸福的`人。
什么是幸福?心灵鸡汤会告诉你幸福是饿的时候有饭吃、下雨的时候有温暖的避难所、苦恼的时候有倾诉的对象、有亲密的两性关系、有可以实现自己的价值的事业等等。马斯洛理论把人的需求分成生理需求、安全需求、爱和归属感、尊重和自我实现。但是心中一直有一个疑问,这样一个个需求都被满足了,人是不是就幸福了呢?在《幸福的方法》这本书中我找到了答案,幸福是“当前的快乐+未来的获益”。
包括杜丹老师分享会上总结的两句话“为了爱的人,所有的时间都可以浪费”、“不幸福本来就是幸福的一部分”都让我印象非常深刻,下面结合自己的经历分享三点感受:
1、忙碌奔波型。在求学过程中,一直给自己很大的压力,这也是河南学生的通病,当然这有客观原因,不过回头想想,因为这种压力没有能够很好的享受、体会学习之外的很多快乐,忽略了爱情、友情,不能不说是一种遗憾。当时总觉得未来在远方、现在不能松懈,而鲜有体会当下的快乐。
2、心流体验。讲一个我比较痴迷的事情吧——自学中医。在大学期间偶然的机会听到了梁冬徐文兵老师主讲的国学堂,慢慢对中医产生兴趣,中间断断续续地关注,没有付诸实践。由于之前了解了西医对身体的负面影响,所有在怀我女儿的时候,由于过度紧张,怕自己没有能力照顾一个小生命,就开始买一些中医方面的书进行学习,可以说如痴如醉,完全可以说是心流体验,在生活中也得到了应用。首先是女儿满月时由于我没给孩子盖好、拍照时着凉导致重感冒、流鼻涕,服用同仁堂儿感清,两天痊愈;用温胆汤给侄儿泡脚治好他的皮肤病;焦三仙治好女儿的第一次发烧;用经方治好老公的严重上火症;鼓励爸妈艾灸、吃三七粉等等。
自学中医确实带给我很多幸福感。
3、全然接纳自己。开篇说了我的原生家庭带给我的苦恼,现在我已经完全放下,并全然接纳,这就是我生命的一部分,没有好与不好,我会尽量根据妈妈的性格,从说话、做事上尽量让她感到舒服,并潜移默化的用自己的行动感化她。因为不幸福本来就是幸福的一部分,幸福是过程,不是目标,积极的心态才是幸福的关键。
4、无条件的爱。在生活中,我对自己的行为进行反思,比如以前经常会对女儿说“如果你再怎样怎样,妈妈、爸爸就都不喜欢你了”等等之类的话,这些话习以为常、不假思索、张口就来,现在想想这不仅是有条件的爱,还有一个负面影响是女儿将来可能为了迎合别人、得到别人的爱,而压抑自己的想法和需求,对她的个人成长是不利的。我应该做出改调整,当我指出她行为的不当之处时,我更应该激发她的内生动力,而不是靠外部压力来改变她。
好了,宝贝女儿马上回来了,就写这么多吧,读书绝对是可以改变命运的。我会时常反思自己、多多掌握幸福的方法,努力为自己的家人打造幸福圈、给他们力量。
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