开学心不慌，家长助攻有新招

　　打开2018年日历，各个省市的寒假基本都要结束了，那么这个阶段，同学们应该如何收心呢？孩子做不到，家长应该如何出招呢？

　　终止假期也需要仪式，从闲散到紧张，从寒假到新学期，孩子心慌慌，家长也操心，我们怎样让孩子尽快适应上学节奏呢？

　　为了孩子能在开学进入正常的学习状态，孩子们需要在家长的帮助下调整作息时间和心态，我们需要以下这些准备：

第一招：模拟开学节奏

　　寒假在家，很多孩子都是晚睡晚起的状态，因此一到开学一上课，就犯困。

　　所以，我们建议家长在开学前，至少一个礼拜，根据孩子所在学校的'作息时间来制定计划，早睡早起，按时午睡，适度学习。

　　想要提前帮孩子调整好心态和作息，就要模拟开学节奏，营造收心环境，调解生物钟，和孩子商量安排一个合理的学习、娱乐时间表。

第二招：多聊学校话题

　　春节热闹，好玩的东西太多，孩子都忘记了学校这件事，怎么办？

　　建议家长跟孩子多谈谈学校生活，帮助他回忆开心的事情。

　　多聊学校话题，可以唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，大家还可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

第三招：宣泄不良情绪

　　假期时间太长，孩子都不想上学了，有了不好的抵抗情绪，这时候家长应该怎么办呢？

　　面对开学，有些孩子会产生紧张情绪，家长特别需要疏导，缓解孩子内心的脆弱和不安。

　　想要帮助孩子宣泄个人的不良情绪，大家可以暗示孩子具备其他人不具备的优势，跟孩子谈谈心，让其明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，现在是新的开始。

第四招：制定家庭计划

　　假期在家，吃喝玩乐，孩子心都散了，不想学习，怎么办？

　　一个详尽的学习计划是关键，从假期到新学期，从无序到有序，一个合理的计划会让孩子有章可循。

　　适当的过渡期可以消除假期后的失落感，家长和孩子一起可以让孩子感到家庭的学习氛围。

第五招：允许缓冲阶段

　　开学前，孩子心在外面野不是没有原因的，因为小学生的生理和心理都很不成熟，他们自身难以控制和调节这些问题。

　　从寒假切换到开学要有一个缓冲的阶段，如果家长不注意调节，就容易出现情绪障碍。

　　对于孩子状态的回归不可操之过急，家长要允许他们有一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

　　开学季，又是新学期，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态，家长要从中起到辅助作用。

　　但是突然承载过多压力，孩子可能会产生抵触、逆反情绪，所以家长要一招一招慢慢来，不要慌。

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