情商高的人,都这样控制自己的情绪

2021-04-10 瑞文头条

每个人都会有自己的情绪,控制不住自己情绪的人,能力再大也无济于事,那作为一个高情商的人该如何管理自己的情绪呢?今天笔者就结合自身的经历向大家介绍控制情绪的方法:

幽默

幽默是一种特殊的情绪表现,是大家适应环境的工具,很多看似烦恼的事情,要是你用幽默的方法去应付的话,往往就能使你的不开心情绪荡然无存,马上变得轻松起来。所以当我们面对别人火冒三丈的时候,用自己的幽默去化解一张战争,这是多么骄傲的一件事情。

平时就多看看笑话,适当学会自黑自嘲,这样可以培养自己具备一些幽默感。

深呼吸

当发现自己处于快要崩溃的边缘,伤人的话就要说出口的'时候,不妨深呼吸,不停深呼吸,告诉自己冷静冷静,可以数一下数,当你数到60的时候,你会发现情绪已经没了一半了。

换位思考

很多时候,人与人之间的矛盾无限放大,大多数都是因为都只站在自己的角度去考虑问题。如果我们在想爆发之前,能站在对方的角度去考虑一下问题,切身去想一下对方为什么那么暴怒,这样你就会理解对方,从而反思一下自己,这样矛盾自然而然就会自动解决了。

想象美好

情商高的人,往往都喜欢通过想象美好来转移自己的不良情绪,让自己心情愉悦起来。比如说你面对一个大发雷霆的人,不想去理会的时候,可是想象等会吃点什么,周末去哪里玩或者想象自己喜欢的人,就会觉得生活是如此美好,何必浪费时间在这些无谓的人身上呢,这样想,就再也不会有多余的心情去回击他人的情绪了。

让合理控制情绪成为一种习惯

根据研究发展,当一种行为坚持七天就会成为一种习惯,在生活中也是这样,要是你坚持去做某件事情的时候,久而久之,自然就会形成一种条件反射式的习惯,当合理控制情绪成为你的习惯了,就不再怕被坏情绪操控自己了,这是情商高的人最好的做好,不以物喜不以己悲是理想的状态。

情绪的低落,既会影响生活,也会影响日常的工作学习,所以一定要控制好自己的情绪,这样才能控制好自己的人生。

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