白居易的养生保健方法有哪些

2018-08-10盈盈 白居易

  白居易(772——846),汉族,字乐天,号香山居士,河南新郑(今郑州新郑)人,和元稹并称“元白”,和刘禹锡并称“刘白”,是中国文学史上负有盛名且影响深远的著名唐代大诗人和文学家,与李白杜甫齐名,是在杜甫之后最为著名的现实主义诗人,有“诗魔”和“诗王”之称,他的诗在中国、日本和朝鲜等国有广泛影响。

  他对自己的爱茶、烹茶技艺十分自信,他在《谢李六郎中寄新蜀茶》诗中吟到:“汤添勺水煎鱼眼,末下刀圭搅曲尘。不寄他人先寄我,应缘我是别茶人“。

  这在他所作的其他诗作中也可得到印证。诗中还多处提到茶与酒、琴的关系。如”琴里知闻唯渌水,茶中故旧是蒙山“、”鼻香茶熟后,腰暖日阳中。伴老琴长在,迎春酒不空“。”醉对数丛红芍药,渴尝一碗绿昌明。“等等。白居易的《琵琶行》,是一首千古名诗,在对琵琶女的身世深表同情,深刻鞭笞封建社会摧残妇女的罪恶的同时,也为茶史留下了一条重要的资料:“弟走从军阿姨死,暮去朝来颜色故。

  门前冷落车马稀,老大嫁作商人妇。商人重利轻别离,前月浮梁买茶去。去来江口守空船,绕船月明江水寒”。

  巴甫洛夫小时候就是个闲不住的人,经常与小伙伴们做游戏,互相追逐,跑得浑身是汗。平时,他常在菜园或果园里帮助父亲干活,帮助母亲洗碗碟,给弟弟洗澡。稍大些后,他还学过木匠、铁匠。

  在他86岁高龄时,仍爱好劳动,如在花园里扫地、种花、挖土、施肥、浇水、捉虫。他曾愉快地说:“劳动后,虽然肌肉会感到疲劳和酸痛,但这会给人增添精神上爽快的健康感觉。”他还说:“在大地上劳动,使我终生保持精力充沛,我想,这是我长寿的主要基础。”巴甫洛夫在青年时代就喜爱体操运动,并坚持了很多年,他曾被选为体操爱好者和自行车旅游医师协会主席。

  他每星期四都去练体操,并把这一天戏称“肌肉兴奋日”。据他的一位学生回忆:“这一天,这位世界上最有名的生理学家身穿白色衬衣,系着黑色‘蝴蝶’领结,兴致勃勃、情绪激昂地在双杠、吊环和其他器械上翻飞腾挪……”巴甫洛夫还爱好游泳、划船、滑雪、跑步、玩击木游戏(即把一些木块、木棒叠集一起,然后站在一定距离的地方,用一段小木头进行投掷,看谁击的最准),直至老年,兴趣犹浓。

  他经常对人说:“如果不锻炼身体,大脑就不能很好地工作。科学需要我们具有强烈的热情并要付出繁重的劳动,没有一个健壮的身体怎么能行呢?”70岁时,他还骑自行车进行几十公里的旅行。70岁以后,他主要锻炼快步走,80岁后还时常进行负重锻炼,即肩上背着包裹长时间散步。

  长年不断的体育锻炼,使他身体强壮,冬天根本不用穿皮裤,更不用围围巾。八旬高龄还以充沛的精力著书立说,从事科研工作,直至临终前6天,他还在制订年度工作计划。

  巴甫洛夫很注意饮食的合理与营养,他平时常吃多种蔬菜,如土豆、大葱、甜菜、西红柿、洋白菜等,在肉食上,他吃瘦牛肉、烤雏鸡、清蒸多种活鱼。主食以大麦粥、黑面包、牛奶为每天必食之物,并按时定量进餐。此外,他从不抽烟、喝酒。

  巴甫洛夫生活工作井然有序,通常清晨7时左右便起床,然后做早操,8时早餐,9时便进实验室开始他的科研工作,12时左右午餐,饭后休息片刻,闭目养神,下午1时半左右又开始工作,晚6时进餐,然后休息并从事体育活动或劳动。睡前翻阅报刊、信件等,10时半左右就寝。

  他遵循着这样一套严格的作息时间,并恪守了近50年,他极少有失眠或食欲不振现象,从而保证了充沛的精力。

  有过这样一件趣事:一次,实验室里的十多名同事正为各人的手表时间准确问题争辩,后来一位同事说:“大家不必争了,我有个办法,等巴甫洛夫教授登上实验室门槛的时刻,便是下午1点50分。”

  话音刚落,巴甫洛夫便走进实验室,大家赶快一齐对表,后来经过电台验证,果然准确。大家都说,巴甫洛夫教授的生活制度如同钟表一样准确。当有人向巴甫洛夫问起长寿秘诀时,他回答说:一是节制烟酒,因抽烟喝酒会损伤人们的内脏;二是生活有规律;三是多劳动多锻炼。他还留下一句名言:“一切顽固的忧悒和焦虑,足以给各种疾病大开方便之门。”

  这里聚集了拥有令人嫉妒的苗条身材曲线的顶级韩国明星的瘦身秘方,让我们来看看大明星们的个人形体管理老师韩东吉先生推荐的运动健身法吧。私人教练韩东吉先生是韩国塑身形体管理专家,专门针对不同体质进行运动健身指导,为张东健、金来沅、李孝利、河智苑、宋慧乔等顶级明星做过个人塑形瘦身指导。

  私人教练公开的明星食疗秘诀

  秘诀一:绝不饿肚子,少食多餐

  饿肚子的时候再吃东西会使人吃的更多,所以一定不要感到饥饿时再吃东西,一日吃5—6餐,每餐量要少一些,食物主要以高蛋白质食品和蔬菜为主,绝对不要吃油炸高热量食品,平时多吃水果蔬菜对身体和皮肤都非常有好处。

  秘诀二、大量摄取水分

  虽然经常听到“只喝水都会发胖”这句话,但是水是没有卡路里的,与发胖完全没有关系,多喝水可以产生饱腹感使您摄取的食物更少一些,所以反而有减肥的作用,并且能令您的皮肤水汪汪并富有弹性。

  秘诀三、睡前绝对不能进食

  睡前的3—4小时能量的消耗变少,这时吃东西话不但会给身体增加负担而且非常容易发胖,所以睡前绝对不要吃东西哦。

白居易的养生保健方法有哪些

http://m.ruiwen.com/wenxue/baijiyi/569904.html

上一篇:《新唐书白居易传》阅读原文和译文解析 下一篇:《与元九书(节选) 白居易》原文阅读
[白居易]相关推荐