心理健康知识主题课件

2017-09-07雅菲 课件

  世界卫生组织专家断言,从现在到21世纪中期,没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。从疾病发展史来看,人类已进入“心理疾病”时代。以下是小编整理的心理健康知识主题课件,欢迎阅读。

心理健康知识主题课件

  心理健康知识主题课件

  根据中学生的特点,对他们心理出现的问题及时给予解答,是帮助他们健康成长的重要手段,也是中学生工作者的重要任务之一。学生心理咨询中心的开设,对于培养同学们健全的人格、优化心理品质,增强心理调适能力和社会生活的适应能力,预防和缓解心理问题、促进同学们健康全面发展有着重要的作用和意义。

  青少年时期是一个从幼稚走向成熟的过度期,是一个朝气蓬勃、充满活力的时期,是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期,是一个变化巨大、面临多种危机的时期。据专家分析统计我国目前高中生心理不健康的人约占19%。

  青少年心理问题表现在很的很多方面,今天我们主要谈以下几个方面:

  一、 心理障碍

  青少年心理问题中最常见也最严重的要数抑郁症。因此导致的自杀等现象给家庭带来了不可估量的伤害和损失。抑郁症表现为:有段时间内体验到心情不愉快、高兴不起来、烦闷;对平时感兴趣的事情变得乏味,思考能力下降,脑子变迟钝,注意力减退,学习失去了动力,人变“懒”了,甚至厌学;对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓,以及失眠、全身乏力,感到活着没意义,产生轻生的念头,应及时求教于心理医生,以防不良后果的发生和疾病的进一步发展。

  二、 学习压力造成的心理问题

  对于不少青少年而言,唯一的任务就是读书。中学生学习负担过重,常给他们带来沉重的压力。因学习压力而造成的心理疾病的少年屡见不鲜,这其中不乏重点学校成绩优秀的学生,他们的思想压力常来源于他们对学习现状的不满,过分注重结果和不恰当的比较分析现状,体会不到学习的兴趣。考试焦虑,厌学及学习过程中的注意力、记忆力等问题是青少年出现的常见问题,这些问题解决办法是首先个人要自信,再者要有信心。下面我给同学们讲一个故事:国外某著名科学家一天到一个学校去讲座,学校的老师说你是大科学家,也培养了不少人,你看我们这里的学生谁将来最有出息,大科学家就指了两个孩子,若干年后,这两个孩子果真在科学领域做出了贡献,而那位老师再遇到那位科学家时,讲起当年的往事,大科学家吃惊地说,我是随便指的,真的是随便指的心理健康知识培训心理健康知识培训。这说明什么?就说明自信对一个孩子的成长多么重要,换了你,要是个大科学家说你将来肯定有出息,你肯定一下子就感到什么都有了希望,做什么事情都努力了、有信心了。再讲一个故事,郑渊洁是有名的现代作家,他当兵复员回家后在一家工厂当工人,觉得自己没什么本事,但也想要过好日子啊,就想努力干点什么,想来想去,不花什么钱,成本又比较低,于是,就开始写作,一开始写诗、投稿,几乎是投一篇退一篇,写一百篇退一百篇。就是几乎近一年时间,突然有一篇发表了,于是就又有了信心,又投了好多也没有发,信心慢慢又没有了,突然,又发表了一篇,信心又来了,然后,发表得越来越多,后来他自己看了以前那些被退的诗看,发现以前的诗写得真是很臭。但怎么会慢慢变好呢?就是靠了信心。我觉得只要有足够的信心,你有50分的能力也许能发挥到80分或者更多。如果没有信心,你有100分的能力也许只能发挥20分。这就是要求同学们平时要注意自信和信心的培养。

  三、 不良习惯和不良嗜好给青少年带来的心理问题

  同学们虽然心身发展较快,但此时你们思想还未成熟,对社会的认识能力、判别是非能力不强,自我控制能力差,好奇心及模仿性强,使你们很容易受同伴或不良社会风气的影响,易养成不良习惯和沾染不良嗜好。现在你们中的不少人迷恋电脑游戏或上网而不能自拔,严重危害了你们的身心健康,部分同学因交错友,甚至吸烟、吸毒、偷窃等事(举吸烟的例子)这当然与我们的环境即家庭、学校的教育、社会的风气有必然的关系。但是只要同学们把住一点,我们思想上要奉献、友爱、互助、进步;行动上要提高素质、服务社会,以你身边你喜欢的、崇拜的、敬佩的人为榜样,去要求自己、去落实自己的行动,相信你会很成功。 五、 异性交往给同学们带来的心理问题

  这主要是心理和生理需求与社会行为规范的矛盾所致。据调查,我国青少年目前生理成熟年龄普遍比上个世纪提前4至5岁。高中生绝大部分已属于生理成熟的人,渴望异性交往,交友越迫切。这些都是很正常的,是你们的心理和生理的需求,由于处理不当,出现早恋、上课注意力不集中,脑子里尽想此乱七八糟的事情,那么怎么样就能处理好这些事呢?我讲三点:

  1、 异性交往宜泛不宜专

  -----即鼓励多交,忌只交一个。异性同学的广泛交往,对他们的自身的学习、思想有促进和帮助,也有利于情绪的振奋,而异性同学之间的单独交往、言谈由浅入深,由一般到特殊,再加上社会行为规范的要求,这样会由本来正常的同学交往发展为“一日不见,如隔三秋”的相恋,广泛的异性相往能避免异性们双双陷入早恋的识区。

  2、 异性交往宜短不宜长

  青少年中两个异性同学的交往不宜过长,有的同学从初中到高中一直形影不离,初中这没有感觉,到了高中长此下去,从相聚到离不开,步入早恋,所以在异性同学的交往中注意接触时间短些,范围广些,从而可经了解各种禀行、气质的异性同学,这会使不同人有更多接触机会。

  3、 异性交往宜疏不宜密度。

  异性同学间的交往是正常现象,但一定不要一门心思地钻在里面,男女同学有性别之差,人的一些潜意识往往在异性单独交往时发掘出来,过多频繁地与异性交往会唤起人的热情,激起人的冲动,所以男女同学的交往频率要低一些,,这样有利于异性之间的正常交往,有利于青少年心理、生理的健康发展。

  由于中学生生理意识的觉醒,他们对异性产生好奇、关心、爱慕和愿意接近的心理行为,都属于正常现象,我们要正确对待“友情”和“爱情”,友情姓“友”是朋友之间的友好往来,贵在一个“义”字;而爱情姓“爱”,是自觉、自愿的相爱,讲求心心相印心理健康知识培训默认。我们提醒大家,当你感到对方具有强烈的吸引力产生愿意和对方在一起的热望,就应该注意及时划清界限避免跨入早恋的误区,避免让心理上过早背上沉重的包袱

  四、 人际交往的压力给同学们造成的心理问题

  随着年龄的增长,独立意识的增强,青少年与社会的交往越来越广泛,他们渴望独立的愿望日益变得强烈,社会伙伴是青少年一种精神需要,因人际关系压力而烦恼的年轻人通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、丢面子等。一方面他们要求独立,希望能够摆脱依赖父母的生活,渴望超出家庭,建立伙伴关系;另一方面又缺少经验,很难面对挫折。尤其是那些性格内向,心理承爱能力较弱,而自尊心又极强的青少年,很容易在集体中感到压抑感和孤独感,不能自拔。那么我们要客观分析自己的现状,我们要允许自己有缺点,有失败,有可能丢面子。完善的人不存在,不要过分苛求自己,也不要对外界寄托过多过高的希望,用正常心态增强信心培养的技巧。

  【拓展延伸】

  10个有趣的心理小常识

  1.易怒的人伤口好得慢

  美国研究人员研究发现,易怒的人伤口愈合所需时间会比较长。

  美国俄亥俄大学的研究人员进行了一项研究,志愿者事先都在其前臂上制造小的烧伤,接受了一系列心理测试,以评估他们日常发怒的频率,然后被按“发怒等级”分类。测试结果表明,对于不能控制愤怒情绪的人来说,测试中的小伤口需要4天以上时间才能痊愈,约是好脾气的人的3倍。研究人员推测说,易怒的人应激激素皮质醇分泌量比较高,这可能是他们伤口难以痊愈的原因。

  2.移动家具可以改善心情

  大卫·贝克汉姆每当心情紧张、情绪焦虑的时候,他就会不停地搬动家具,将房间重新布置。当然,他也不是个例,我们很多人在收拾完房间后会觉得心情舒畅。

  其实,这种嗜好从心理学上不难找到解释。人在受到外界压力时,心理的平衡被破坏了。压力越积越多,就容易使人产生紧张和焦躁的情绪,如果从内心无法找到宣泄的出口,这时可以借助外部环境的有序来刺激内心,如重新布置家具,就会给心理带来愉悦感,这对缓解焦躁情绪确实大有裨益。

  3.研究称男性每天凝望靓女数分钟 寿命延长4至5年

  男性喜欢观看美女,除了是出于男性的本能反应外,其实还有一个好处。根据英国一份医学杂志报道,男性每天凝望漂亮女性几分钟,可以延长平均寿命4至5年。

  英国研究人员耗时5年对200名男性进行的一项实验发现,每天都能凝望漂亮女性的男性,血压相对较低,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4至5年。

  研究显示,男性彬彬有礼地凝视美丽的女性,就好像是欣赏美丽的风景画一样,有助于身心健康。而凝视美丽的女性10分钟,健身效果差不多相当于做了30分钟的有氧运动。

  虽然男性突然见到美女会产生自律神经亢奋,出现脸红心跳、手脚冰冷等现象。但是每天都能见到美女,大脑中的回路控制机制,就会使脑中产生好的情绪记忆,让情绪中枢保持稳定状态,能减低心血管疾病或中风的风险,而这项研究也透露出男性喜欢观赏美女的原因。

  4.“出点丑”心情更开朗

  著名心理学家埃利斯发明了一种“打击羞耻”的练**方法:让人在公交车上大声地报站名,或是跟陌生人借一块钱等等。做完这些“蠢事”后,人们觉得很多担心的事“不过如此”,从而心情大好。如果你怕出丑,没有勇气去追求心爱的姑娘,那么穿一件滑稽的衣服让同事们尽情嘲笑一天后,你可能会有不同的看法。这会**提高你的被人嘲笑的“免疫力”,从而把自认为很困难的事情就轻轻松松地完成了。

  但需要注意的是。无论何时何地出丑,只要表现出明朗快乐的样子就会被忽略,开开玩笑就能借此度过尴尬场面。

  5.喝咖啡可让人易妥协

  想情人全听你的话吗?那请他或她喝咖啡吧!澳洲一项新研究发现,喝咖啡不只能提神,更有令人“耳软”(听话)的奇效。

  昆士兰大学心理学院的研究人员请来140名学生。询问他们对安乐死及堕胎的看法。其后,他们获安排喝橙汁或咖啡,再看一些跟他们意见相反的游说文章。结果显示,喝咖啡的学生较容易改变立场。

  6.逛街跳绳有利女性健康

  中国妇联组织的一次女性健康调查显示,当前中国职业女性多处于亚健康状态。女性体质差主要表现在两个方面:一是心肺功能较弱,脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差。这样的后果之一就是导致虚胖,影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时,许多女性却抱怨平时太忙,没有时间健身。专家表示,女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。

  逛街,这个最受女性欢迎的消闲方式,是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时,多则三四个小时,这样不停地走动可增加腿部力量,消耗体内大部分热量,达到健身效果。

  跳绳,这种再熟悉不过的童年娱乐方式,恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来,就是一种全身运动,使身体各部分肌肉都能得到放松。

  对长时间坐办公室的女性来说,爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现,一天多次爬楼梯运动,可降低体内胆固醇,增加静止时脉搏跳动次数,增进心血管功能。端坐在椅子上,双脚着地收腹数十次,或者抬起双脚,尽量用双手将身体撑离椅子,再轻轻放下。这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身。

  7.爱之源头在何处

  有过恋爱史的人都品尝过爱情这杯神奇之酒的滋味。那么,这种令人如痴如醉、神魂颠倒的情感来源于何处呢?

  一位美国医疗心理学家这样描述人在恋爱时脑中电化学活动的过程:在柔和的烛光里,男子望着女子,丘脑下部的神经活动受到突然激发,神奇的爱情物质大量产生,并随血液循环流遍全身,引起飘飘欲仙的感觉;女性也一样,脑细胞发生同样的电化学活动过程,于是两颗心激发出炽热的爱情火花。

  当然,这样的词句比起文学家的描写不知枯燥到何种程度,但它却更真实,更接近于爱情的本质。

  科学家的爱情源于丘脑之说是有充分根据的。他们系统地观察了一批脑垂体异常的男女,发现这些人,没有热恋中的狂热心理活动,即使有伴侣,也无**的燃烧与美妙无比的感觉,补充激素也只能保证其体格方面的发育。究其奥妙,在于这类人丘脑下部通道的某一特定部位出现了故障,而这个部位恰在脑垂体附近,因而引起脑垂体病变。事实上,脑垂体受到各种损害(如肿瘤或结核菌的侵袭等),都可能“株连”**。

  8.人在饿的时候爱乱花钱

  在你感到饥饿时,最好不要轻易上街购物,因为饥饿会让你更爱花钱!据英国《每日邮报》报道,科学家发现,饥饿时人的购物欲望会**增加,不仅觉得食物更加诱人,对其他商品也更容易动心。

  研究人员发现,人在饥饿时会分泌一种“饥饿激素”,这种激素会提高我们对食物的注意力,同时会对大脑施加影响,让我们对货架上的食物垂涎欲滴。参与研究的神经病学家达格赫说:“这种激素会对整个大脑产生影响,人们会认为食物更有诱惑力,同时在购买其他商品时也变得更加大方。”

  9.养狗比养猫更有利于身心

  英国贝尔法斯特皇后大学“犬科行为研究”中心资深演讲家、心理学家戴博拉·韦尔斯博士研究发现,养狗主人较少患低血压症与胆固醇偏高症,较少患有身体不适症,发展成严重医学疾病的几率也较小。韦尔斯的研究调查同时显示,与养狗相比,养猫却不能改善健康。

  这项研究的简单结论是:在帮助防止癌症与癫痫症等严重疾病发生方面,狗可以发挥人类类似“早期预警机制”的作用。

  10.自言自语有益健康

  和亲朋好友说说自己的近况与烦恼,能舒缓压力,增强身体抵抗力,对健康大有好处。但亲友们却不一定总是有时间和耐心洗耳恭听。弄不好反而伤害感情。

  研究人员表示,如果你的唠叨让朋友觉得不耐烦,或者找不到合适的倾听者,不如自言自语。与自己说说你的烦恼与不满,一来可以调节自身情绪,二来能够理清头绪,帮助自己更理智地看待事情。而且不会耽误别人的时间,更不会泄露自己的隐

  二、儿童心理健康几个主要标志

  1.情绪基本上是愉快、稳定的。不经常发怒,不无故摔打玩具与其他什物;生活起居正常,能按时入睡,睡眠安稳,少梦魇,无吮吸手指或咬物入睡的习惯;基本上能听从成人的合理嘱咐,不过分的挑食、拣穿,不经常无理取闹。

  2.求知欲较强。喜欢提问题并积极寻求解答;学习时或完成任何力所能及的任务时,注意力集中,记忆力正常;爱说话,语言表达能力同年龄相符,无口吃情况;生活中对力所能及的事,乐于自己做,不过分依赖别人的帮助,能比较认真地完成别人委托的事。

  3.能合群,爱与小同伴交往,对人有同情心和友好行为,不随便打人骂人,不妒忌同伴;在集体中能愉快地生活,在成人指导下,愿意为集体和所能及的好事。

  4.诚实而不说谎。很少说不符合现实的话;不私自拿别人的东西或损坏别要的东西;做错事不隐瞒,肯承认错误。

  5.有自尊心和一定的自信心。对称赞感到高兴,对批评、指责感到羞愧,希望做受人欢迎的事,不愿做遭人责骂的事;不过分的畏难、胆怯等。

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