按笔者的理解，接就是接受，纳就是容纳，接纳就是接受和容纳自己的意思，也就是说，无论自己是什么样子，处于什么样的境地，都要接受自己，容纳自己，“不抛弃，不放弃”，为什么这么说呢？（突然想起小沈阳的名言，就用上了，哈）
1、其实在这个世界上，你最好的朋友是你自己，你最大的敌人也是自己，你如果不能跟自己交朋友，不能接纳自己的话，就是跟自己作对，与自己为敌，心理冲突一定很多很严重，你心中的那些“子人格”会每天吵的你寝食难安，导致焦虑和烦躁，容易患得患失，注意力不集中，严重的会导致失眠、神经症等；
2、不管你如何排斥和讨厌你的那一面，也不管你如何想改变自己想脱胎换骨，都不能否认，你不想要的那一面是你自己的真实存在，是你心理的现实，也许是你自己的认知有误，更也许是你成长过程中的一个“情结”，不是你想逃避就能逃避的了的，就象一个人讨厌黑暗，但黑暗依然会如期而至，不以人的意志为转移的；
3、既然无法逃避，既然是自己的现实，为什么不接受呢？接受了不一定改变，但接受了，会让你面对现实，摆正自身位置，不会出现急功近利，“癞蛤蟆想吃天鹅肉”的笑话；接受了自己不好的一面，也是一种明智，本来这个世界上就没有完美的.人，何必作无谓的抗争，让我们的心灵忍受煎熬之苦呢！
4、接纳自己不等于听天由命，更不等于自暴自弃，接纳只是开始，而不是结束。接纳从本质上说，就是以平和的心态实事求是的认知自我，承认自己的不足和缺点，肯定自己的长处和优点。通过接纳，能够克服自己的急噪和焦虑的情绪，变的心如止水，当然这个过程是需要一个自我修炼的过程，需要你自己好好成长，处理好自己的“情结”，需要勇气，需要真诚，更需要悟性。
5、我们每个人往往容易接纳自己好的方面，而对自己不喜欢的那一面很排斥，甚至打击，不能接纳，这就容易造成盲目自信，看不到自己的弱点，早晚有一天，那个硬撑着的自己会轰然倒下。
说实话，笔者一直以来，心理状态就不太好，有时太过沧桑，有时又太过孩子气，容易让人摸不着头脑，这也许也是我的心理现实吧，我希望我们每个人都能够好好的认识自己，进而把握自己，解放我们的心灵，找到真正的幸福之匙，让自己变的开心、快乐！！！
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