中小学生预防近视守则

2017-09-24 守则

  一、 读书写字时眼离书本一市尺,胸离书桌一拳头握笔离笔尖一市尺。

中小学生预防近视守则

  二、 看书写字时四十五分钟休息十分钟。

  三、 课间休息须到室外远或观看绿色植物。

  四、 不要躺在床上看书;不要在乘车或走路时看书;不要在光线暗弱 或强光下看书写字。

  五、 看电视要做到

  1. 观看距离为电视机荧光屏对角线的五倍以上。

  2. 看电视四十五分钟要闭眼休息片刻或到室外1至3分钟。

  3. 看电视时室内须开亮一盏低瓦电灯。

  六、 不要挑食或偏食,多吃绿叶蔬菜、鱼类防止因营养不良而影响视力

  七、上好体育课,积极参加早操,课间操和课外体育活动。

  八、 要保证睡眠时间,小学生每日不少于十小时,中学生每日不少于九小时

  九、 如患有近视,尽快到秋毕堂视力康复中心康复,耐心坚持。

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